月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	12.0	通勤ラン	38:49 38:16	A149 M162 A149 M155　風邪引いたせいか、心拍が高い。　分裂物語は、続く…　どんな結果でも、結論は、もうすぐ出ると、思うんだけどな。
3/02 金	0.0	休み		風邪抜けない。　夜中、喉が、痛くて目が覚める。　分裂物語も、架橋。　決着は、月曜日。　何を言われても、どんな酷い言葉を浴びせられても、黙って、ひたすら、そうですね。と、耐えなければならない…　これ、結構キツイです。　こんなのが、続いたら、間違いなく、鬱に、なってしまうだろうな…と感じる。
3/03 土	0.0	ロード		気持ちが、落ち着かないからか？風邪も、抜けない。
3/04 日	9.0	ロード	５８：０１	午後は、阿波踊りの練習。　みんな良い仲間で、頼もしい。
3/05 月	0.0	話し合い		参ったな〜　上手くは、いかないんだけど、これから先を思うと…　ブルーになる。　しかし、間に、入ってくれた方は、立派！　大人と言うのは、こういう事なのかと、感動
3/06 火	0.0	ダメージ		言われっぱなしなので、心へのダメージが、多い喧嘩しちゃっていいなら、アドレナリンも出て、いくらかの元気も、湧くのかもしれないけどな。　気持ち切り替えないと、ダメだ！　かぜも抜けないな〜　荒川へ、気持ち切り替え！
3/07 水	6.0	ロード	39:34	1)6:24 142 A143 M207 2)6:30 143 A135 M144 3)6:41 138 A137 M145 4)6:38 136 A139 M145 5)6:41 134 A139 M144 6)6:35 1３９A138 M142 　まだ、風邪抜けなないな〜＞＜　しつこい＠＠　良い状態でないから、よけいかもしれない。
3/08 木	0.0	説明会		役員会後、連員さんに、今の状況の説明会をした。　余の理不尽さに、怒り心頭だったけど、裁判する訳じゃないんだから、正しさを証明するのでは、なく、事を収めるために、理解して欲しいとの考え理解してもらえて良かった。　しかし、おかしな話だ。
3/09 金	10.0	ロード、池周回	１：０２：１５	1)14:50 136 A161 M194 2)2:36 137 A135 M137 3)2:36 137 A138 M141 4)2:34 140 A141 M143 5)2:31 143 A130 M142 6)2:31 144 A142 M144 7)2:29 146 A145 M147 8)2:31 144 A147 M150 9)2:31 145 A145 M146 10)2:31 145 A146 M149 11)2:31 149 A145 M150 12)2:29 146 A140 M150 13)2:26 150 A149 M152 14)2:28 147 A145 M151 15)2:30 149 A148 M150 12:05146 A146 M155 昨日、皆に、説明して、納得してもらったからか、気持ちが、かなり楽になった。　じっくり、解決していくしかないし、進まなければ、今年は、そのままで＞＜　ガックンと、疲労感を感じる。　ここからは、気持ち、立て直して、荒川がんばんなきゃ！
3/10 土	0.0	休み		今日は、仕事まかせられていたので、最終までで、時間なし。
3/11 日	20.4	福祉村	1:55:32	1)11:18 148 A140 M148 2)11:07 150 A146 M152 3)10:55 152 A149 M155 4)10:39 156 A154 M159 5)10:28 159A157M160 6)10:12 162 A159 M162 7)10:05 127 A160 M164 8)10:07 165 A158 M166 9)10:21 164 A163 M166 10)10:06 169 A164 M169 11)9:56 170A168 M170 もっと、ゆっくり上げていけばよかったかな？　けっこうきつかったな。　来週が、怖い＞＜
3/12 月	0.0	インフルエンザ		長男、朝から、微熱…だんだん上がってきたので、病院へ　午前中は、熱高くなかったが、午後上がるようならば、もう一度来院をとの事で　、午後もう一度病院へ、　　B型インフルエンザだった。　今話題のタミフルの説明を受ける。　丸二日は、付いていないと、いけないそうだ。
3/13 火	0.0	インフルエンザ		タミフル副作用も、怖いが、効きは、てきめんだ。　かなり、良くなっているが、ここで、安心していたは、ダメなので、安静にさせる。　走りに行けない。
3/14 水	0.0	インフルエンザ		かなり、元気になってきたので、もう一日、学校休ませれば、大丈夫だと思う。　荒川前に、走れないのが、気になるけれど、今日までは、付いていてやらねば。　夜、前、連長に、要求のあった書面を持って行くのが、とても、気が重い。　タミフルのように、速効性のある解決剤が、欲しいものだ。
3/15 木	6.0	ロード	35:55	A131 M143　やっと走る事が、出来たけど、どうも、調子は、いまいちだ。　張りも出てくる時期になっちゃって、いい所なしだ〜＞＜
3/16 金	4.0	調整池		ハリの、出る時期だけど、ここで、つらくなってくるとは＞＜　無理を押しても仕方ないので、切り上げ。
3/17 土	0.0	休み		どうも、大会前日って、仕事が忙しくなるな。　張り取れないし、せめてストレッチした寝よう。
3/18 日	43.2	荒川市民マラソン	4:05:21	1)5:53 2)5:40 155 A149 M199 3)5:36 156 A157 M164 4)5:33 84? A115 M166 5)5:45 161 A134 M163 6)5:26 162 A161 M164 7)5:38 161 A162 M164 8)5:29 162 A161 M162 9)5:33 162 A162 M165 10)5:34 160 A161 M162 11)5:34 159 A160 M161 12)5:44 159 A160 M162 13)5:27 160 A159 M161 14)5:32 160 A160 M162 15)5:38 163 A160 M163 16)5:31 162 A162 M166 17)5:33 162 A162 M163 18)5:37 161 A161 M164 19)5:35 163 A162 M163 20)5:34 164 A163 M166 21)5:40 163 A163 M164 22)5:44 167 A167 M169 23)5:56 165 A166 M167 24)5:49 165 A165 M167 25)6:03 164 A165 M166 26)6:00 164 A163 M165 27)5:54 165 A164 M165 28)5:53 166 A165 M168 29)5:55 166 A166 M168 30)5:56 164 A166 M167 31)6:10 164 A163 M164 32)5:56 166 A165 M166 33)6:08 164 A166 M167 34)6:04 165 A165 M166 35)6:03 165 A166 M168 36)6:39 165 A165 M167 37)6:01 165 A165 M166 38)6:01 163 A166 M167 39)6:07 166 A164 M166 40)5:59 167 A166 M167 41)6:04 168 A168 M170 42)6:13 169 A168 M169 195)51 170 A169 M170　　体の重さもあって、４０キロから、膝が、痛くなってしまった。　荒川前、色々滅茶苦茶だった割には、がんばって走れたと、思う。　フルマラソンは、本当自分との戦いだ。　４時間切れるように、練習して行こう。　ダイエットもだな＾＾：
3/19 月	0.0	休み		筋肉痛…やはりね＾＾：　まずは、ゆっくり休ませようZZｚ
3/20 火	0.0	休み		何かを出来る体の状態ではない＞＜　昨日よりは、少しいいかな？
3/21 水	0.0	休み		ちょっと、走れるかな？と、思ったけれど、響く！響く！まだ駄目＞＜　それよりも、今度は、次男が、発熱！これは、インフルに、違いない＠＠　タミフル…１０代に、処方しないようななったと、TVで、言っていたが、どうなるかな？　明日病院連れて行けば分かるけど…　私まで、インフル周るか、怖い＠＠
3/22 木	0.0	休み		二男、やはり、インフルエンザ＠＠　　タミフルは、もう使えないから、旧式の治療法で！と、今日から、禁止のタミフルに未練があるのか、Dｒが、かなり、しつこく？説明してくれた。　また走れない。
3/23 金	0.0	休み		なんと…私までが、発熱＠＠　検査を受けたが、インフルエンザでは、なかった。　食べられない＠＠　胃がおかしい＠＠
3/24 土	0.0	休み		インフルエンザの二男と、胃腸がおかしい私とで、ダウン…　参った〜
3/25 日	0.0	休み		熱は、下がり、いくらか食欲が戻ってきた。　明日からは、仕事に行けそうだ。　二男も、登校できそう＾＾
3/26 月	0.0	休み		今日から、走ろうと、思ったけれど、用事が、入ったので、明日からにしよう。　体が、本当じゃないので、慎重に行かなきゃ＞＜
3/27 火	7.4	教室	7:36 5:31 42:49	7:36 5:31 160 A147 M160 1)13:09 133 A134 M160? 2)12:05 138 A140 M147 3)12:01 141 A142 M149 　久し振りに、やっと教室に参加出来た＾＾：　週末の吉川なまずの里マラソンでは、教室の人の２時間切りのペースメーカーを請け負ったけど、ちゃんと出来るかな？＞＜　教室で、５：３０ペースで行こうかと話、最後の１キロ走で、一緒に走ってみたけど、「お〜い！」スタートダッシュで、ペースメカーおいってちゃダメだよ〜＞＜　中々、楽しいレースになりそうだ＾＾　５：３５くらいで、行った方が、よさそうだな。
3/28 水	6.0	ロード	37:32	A131 M181?　長男、次男が、交互に毎日塾なので、調整池で、走ってこれない。　４月からは、こうなるのかもしれないな〜　荒川明け、走れなかったからか、まだ、疲れが、抜けていないからか、足の調子良くないな〜　荒川で、痛くなった膝の違和感も抜けないので、あまり走れない＠＠　マッサージに行きたいけど、塾があるから、中々時間取れない＞＜　吉川走れるかな？
3/29 木	0.0	休み		膝不安だし、昨日は、あし辛かったので、今日は、休みｚｚｚ
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	124.0  km