月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	休み		疲労回復まで、もう少しかかりそうです。
12/02 金	8.4	調整池	52:31	夜の調整池もう12月人が少なくなった。
12/03 土	6.0	ロード	35:33	今夜は会議
12/04 日	0.0	休み		昼から、芋煮会なのに、朝起きれず、お休み＠＠
12/05 月	10.0	調整池	59：49	星と月が綺麗だった。
12/06 火	8.2	走り方教室		寒かった〜！　走り続けるわけでは、ないので、寒い！　冬の教室は寒さとの戦いになりそうだ！
12/07 水	14.4	調整池LSD	1：36：09	日暮れが早い　子供が一人で歩いている姿えお見ると心配になる。
12/08 木	0.0	阿波踊り練習
12/09 金	7.0	調整池	42：07	股関節が、痛い＠＠
12/10 土	0.0	休み		股関節がやはりおかしいので、休み
12/11 日	8.3	越谷市内駅伝		どうにか、お役目果たせて良かった＾＾　楽しかった♪
12/12 月	10.0	調整池	1:03:55	筋肉痛には、ならずにすんだ＾＾
12/13 火	10.0	走り方教室、福祉村	54：25	坂道ドリル　クロカン練習取り入れるかな〜
12/14 水	3.6	調整池	24:02	筋肉痛が、痛い…　走ってはみたが…　駄目…
12/15 木	7.0	ロード	42:04	昨日よりは、随分いいが、まだ痛い＠＠
12/16 金	0.0	阿波踊り練習
12/17 土	0.0	休み		残業
12/18 日	0.0	休み、阿波踊り練習		身体が寒さで動かない
12/19 月	10.0	調整池	1：05：48	寒い＠＠
12/20 火	0.0	休み		病院と、引越しの手伝い
12/21 水	6.0	調整池	40:14	なんでか調子悪い＠＠
12/22 木	6.0	ロード	35:32	歯医者で時間なくなった。
12/23 金	0.0	休み		残業で走る時間取れず！
12/24 土	0.0
12/25 日	30.0	ロード 調整池ＬＳＤ	36：40 2:37:55	中々調子が上がってこない＠＠ やっと、ＬＳＤが出来たが、冷蔵庫が…壊れた＠＠
12/26 月	0.0	休み		冷蔵庫の修理に、中々来ない＠＠　走る時間が取れない
12/27 火	10.2	走り方教室、福祉村		9.255：36　教室スロージョグ、坂道ドリル　坂の意味がやっと判った感じがしたが、6〜7割抜けないでやってしまった感じだ。　日曜のＬＳＤの筋肉痛が、まだあった。
12/28 水	6.0	調整池	37:45	寒い〜早く寒さと、お別れしたい＠＠
12/29 木	0.0	休み		お腹痛い…　今夜は、忘年会
12/30 金	0.0	休み		お正月のお買い物
12/31 土	11.0	ロード	1：03：44	寒さが、いくらか楽に感じた。
走行距離	172.1  km