garden  
地域 : 大阪    年齢 : 52+17
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0  
4/02 火 0.0  
4/03 水 0.0  
4/04 木 10.0   Bu
久々のジョイフル練習会。
6'15→5'46→25→6'02→5'46→15
半月板損傷と診断されてから、痛みが出ない程度の距離と強度を調整しながら走っている。
暫くはリハビリラン。
4/05 金 0.0  
4/06 土 14.5   Jog
カメの子練習会。
北公園〜阪大、桜満開🌸ラン
4/07 日 0.0  
4/08 月 0.0  
4/09 火 0.0  
4/10 水 0.0  
4/11 木 8.7   Jog
健都
4/12 金 0.0  
4/13 土 10.3   Jog
万博外周
4/14 日 0.0  
4/15 月 0.0  
4/16 火 0.0  
4/17 水 0.0  
4/18 木 10.0   P走
ジョイフル練習会
5'20→17→19→22→21→20→09
4/19 金 0.0  
4/20 土 6.9   Jog
カメの子練習会にすがはらさんが体験参加。
これからも頑張りますとのこと。
4/21 日 0.0  
4/22 月 0.0  
4/23 火 0.0  
4/24 水 0.0  
4/25 木 10.0   LI
ジョイフル練習会。1,000mインターバル
5'19→16→12→12→00
4/26 金 0.0  
4/27 土 11.3   LI
カメの子練習会。
南公園でインターバル走。
4/28 日 0.0  
4/29 月 0.0  
4/30 火 0.0  
走行距離 81.7  km