papillon55
地域 : 石川
年齢 : 若者
一言 :
一言 :
!めざせ 河口湖マラソン !めざせ 河口湖マラソン !めざせ 河口湖マラソン !めざせ 河口湖マラソン
2012/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 日 | 0.0 | 去年今年 貫く棒の如きもの |
あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い申しあげます。 |
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1/02 月 | 0.0 | |||
1/03 火 | 20.0 | jog/起伏走 / W |
PM 3〜PM 5 |
東洋大学!!優勝おめでとう!!@I@^^脅威的な強さには脅威的な練習がある。 刺激され、練習有るのみ* 山の端を見ながらのラン。お○の〜新庄〜山側ぐるり〜市営グランドぐるり〜おし○ ゴールまでマイペースをまもれた。 |
1/04 水 | 10.0 | jog SD |
60’ |
体育館、きょうから仕事はじめ。 120周めざしたが、出足遅れてのラン。 |
1/05 木 | 10.0 | jog 〜ビルドUP |
若者に少し着けるようになってきた。「親爺〜もう少しだ・頑張れぇ〜!!」 |
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1/06 金 | 16.0 | jog 〜ビルドUP |
小寒 |
凛としたairと薄日射す絶好のラン日和だがindoor窓の外を眺めるばかり。^^:〜 あと3kg・・・ネバー・ねばー・ネバ〜〜ギブアップ。 今時、ランニングコート大繁盛。 みなさん今年走り初めの方が多いようです。 |
1/07 土 | 0.0 | 七草 |
胃と、ハ〜トの休憩。 |
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1/08 日 | 10.0 | jog SD |
図書館にてゆっくり、ハルキを読む。マイペース・その後、受験生の模擬試験迎。 夜練、アップをしっかりすると楽に〜ラン、ランでした。 |
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1/09 月 | 10.0 | ski SD/・・・ |
am5:20〜pm2:30 朝いちのシュプ〜ル 火っ飛び。 ノンストップ・トレーニング |
受験生の代わりに思いきり滑る*@扱けてはいない!。 「virginsnow & powdersnou」 白銀のcanvasに孤を描く〜〜雪面から浮き揚がる瞬間!頬に凍てつくような粉雪。 独り占めのゲレンデで気まぐれに^^また規則正しく^^@キセキを描く^^^‘@最高〜!@^^: 気障なオヤジ〜〜〜!!@ 夜練・・・誰もいない体育館。 クールダウンランでした。 |
1/10 火 | 10.0 | jog 〜ビルドUP |
ヤス |
調子に~^のり過ぎ@¥@;スピード練習この時期に?? 案の定・・・・MP〜ショパールGeに痛み出現する。 |
1/11 水 | 0.0 | 体動 |
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1/12 木 | 0.0 | ヤス |
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1/13 金 | 7.0 | jog&W |
pain・・・・・やわらぐ。monono,iwakann,zann。 |
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1/14 土 | 0.0 | |||
1/15 日 | 0.0 | |||
1/16 月 | 0.0 | |||
1/17 火 | 0.0 | |||
1/18 水 | 0.0 | |||
1/19 木 | 0.0 | |||
1/20 金 | 0.0 | |||
1/21 土 | 0.0 | |||
1/22 日 | 0.0 | |||
1/23 月 | 0.0 | |||
1/24 火 | 0.0 | |||
1/25 水 | 0.0 | |||
1/26 木 | 0.0 | |||
1/27 金 | 0.0 | |||
1/28 土 | 0.0 | |||
1/29 日 | 10.0 | ラッセル・つぼ足 |
60分ほど |
久しぶりの書き込み。 今日は午後から「寄り合い」その後、呑み会なので朝一ラン。 白銀の世界、マイ・ロードを造り 駆けずり回る。 |
1/30 月 | 6.0 | jog w |
60分ほど |
暗い雪道を迷ったすえ、体○館へモチ少々下降ぎみ・・・・しかし^ ^* あらたな出会い@?@^^!!「マドンナ」あらわれる。 心拍数あがる〜〜う。・・・・オヤジの狂い咲きか〜! |
1/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 109.0 km |