papillon55
地域 : 石川
年齢 : 若者
一言 :
一言 :
!めざせ 河口湖マラソン !めざせ 河口湖マラソン !めざせ 河口湖マラソン !めざせ 河口湖マラソン
2011/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 木 | 0.0 | |||
12/02 金 | 0.0 | |||
12/03 土 | 0.0 | いよいよ呑み会シーズン〜〜さぁ〜負けないぞ。 |
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12/04 日 | 0.0 | 呑み会・その@ 杜の里 |
健康診断・・・・予想どうり!@・・ Beer/お酒/チュ・いもロック/ワイン‘/ハイボール〜@*::〜^^@ |
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12/05 月 | 0.0 | 二日酔いで頭痛〜〜^^もう、おさけ・いらない!!!* |
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12/06 火 | 10.0 | jog w |
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12/07 水 | 5.0 | T?T |
5' |
元旦継走の練習?・・・15分間の モガキ^^‘@@おやじ‘:?大丈夫なのか? 諦めがついた。!!!身の程を知った。無茶・無理.無駄な練習。 |
12/08 木 | 0.0 | 初雪。 |
休み・心を・・・・入れ替え!! |
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12/09 金 | 17.0 | SD |
85R |
今晩はパートナーに恵まれスローテンポのRUNでした。 |
12/10 土 | 0.0 | 呑み会・そのA |
利休〜^^お茶屋?〜片町〜うろちょろ〜 午前さま。 |
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12/11 日 | 15.0 | SD |
100'? |
夜練・・・・・アルコール抜きラン。 走りはじめは、例のごとく「犬のマーキング」@@〜〜^^^?・ |
12/12 月 | 14.0 | SD/・・・ |
10’ビルドUP |
夜練、アップをしっかりすると割と楽に走れる。まだまだ腹筋〜〜^^だ。!責めてあと3kg減だ。 |
12/13 火 | 0.0 | ヤス |
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12/14 水 | 0.0 | ヤス |
ネイマ〜ル^^ |
サッカー観戦で練習さぼり |
12/15 木 | 20.0 | 100'? |
休養十分で始めから52”/周のハイペース以外とつづいた。 長い暗いトンネルの出口が見えてきたかな??? |
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12/16 金 | 15.0 | jog w |
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12/17 土 | 0.0 | 呑み会・そのB |
ホテル○沢・パール・Room懇親会〜片町・ア○ン〜一○〜山○ぼう〜たこ焼きもって鹿○館^^源八うどん^〜ホテル金○ 午前3時20分チエックイン@@^^〜:::*+; |
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12/18 日 | 0.0 | jog&W |
二日酔いで頭痛〜〜^^!!!*・・・・・・これじゃ!走れる訳なし アルコール抜きラン**:@:&:* |
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12/19 月 | 0.0 | |||
12/20 火 | 0.0 | jog |
80’ |
ISC・・・・最近のランニングコートは女性ランナと若者ランナーが〜多いデスねェ〜〜つい意識しますねェ〜〜^^ まだまだ未熟^^マイペース保てず、スピード上げてしまう・・・自滅@@^^ |
12/21 水 | 0.0 | 呑み・そのC |
まだ〜つづく・・・・・・きょうは、今日中に、帰宅できた。 |
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12/22 木 | 0.0 | |||
12/23 金 | 0.0 | |||
12/24 土 | 0.0 | |||
12/25 日 | 0.0 | |||
12/26 月 | 0.0 | |||
12/27 火 | 0.0 | |||
12/28 水 | 0.0 | |||
12/29 木 | 0.0 | |||
12/30 金 | 0.0 | 火っ飛び |
小晦日。 一里野スキー場でのトレーニング〜〜^^新雪・深雪〜〜〜ノンストップトレーニング。 爺ぃ〜!! 「スピード違反」 |
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12/31 土 | 15.0 | jw 大晦日 今年も無事走れたことに感謝。!! |
80’ ゆくとし〜くるとし |
一時の晴れ間に、ひと周り。 今年の走り納め 激動の2011年も余すところ、あと数時間さまざまな、事がありました。 悲しい、出来事が想定外の出来事があまりにも多く 随分、涙しました。歳のせいかな?・・・・・来年は「辰」とし。 昇り竜〜でめざせ〜ピーク! |
走行距離 | 111.0 km |