月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0			飲み。＾＾＾早くも年末の脅威が始まるう〜〜〜！！飲み会の連投だ。負けないぞ！！、いやいや交わそう。
11/04 金	14.0	jog　　体動
11/05 土	0.0			飲み。
11/06 日	11.0	jog　　体動		あっぱれ！！TEAM白山・・県駅伝3位。 東日本大震災シンポで応援には行けず・・・午後には 何がどうなったのか？・・・・・またもや地球温暖化の影響か〜〜＾＾業界で年に一度のボウリング大会で優勝！びっくり 日頃のジョギングが下半身の安定に繋がった？！
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0			宿題と娘のむかえで帰宅遅くなる。真夜中のラン？ めげる！練習の先送りか
11/09 水	10.0	ｊog＆Ｗ	90’ こころの風景・・・・夜明けの砌。落ち葉の小道でのラン	春以来の早朝ランで快く走れた。若者に刺激されエネルギーをいただいて、さあ＾〜〜おやじも頑張るぞぉ！！
11/10 木	0.0
11/11 金	13.0	jog〜ビルドUP	?	ISCにてホームグランドは菊花展のためつかえず‘‘＠＠‘‘＾＾ いまいちスタミナが無い！
11/12 土	0.0
11/13 日	0.0
11/14 月	0.0
11/15 火	10.0			ISC
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0	会合
11/23 水	10.0	ｊog＆Ｗ	晴れ	熊坂
11/24 木	10.0	ｊog
11/25 金	0.0
11/26 土	10.0	ｊog		誰もいない体育館。
11/27 日	22.0	jog〜ビルドUP	120R	嬉しいなぁ〜＾〜＾何年ぶりだろう？・・・・走れるように成ってきた。
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	110.0  km