月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	0.0
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	12.0	ｊog	60’	朝練久しぶりに、中学生と競りあう・・・変なオヤジ〜！！
10/09 日	0.0			法事。
10/10 月	10.0			G・GOLF駆り出される。うっ憤はらしに走る。＾＾＾
10/11 火	5.0	jog〜ビルドUP		何年かぶりに、44”／周回まで心拍あげれた！！復活か・・・・いゃ〜〜〜最後のあがきか？
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0	ｊog　　ｗ
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0	ｊog　　ｗ
10/19 水	10.0			一万ｍが走りきれるように、なってきた。嬉しいなぁ〜〜！！
10/20 木	10.0
10/21 金	10.0	jog〜ビルドUP	48'	TR・25・・OK あとは減量作戦
10/22 土	0.0	jog LSD	100'	ゆっくり・ゆっくり走れるように、なってきた。
10/23 日	0.0	W＆体動		早朝より熊坂で5時間のウオ〜クで途中から雨に打たれる。
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0			会合でヤス。
10/26 水	13.0	ｊog		JOG〜44”までのビルドUP 何がどうなったのか？・・・・・地球温暖化か、オヤジの狂い咲きか？ SSK・・・スピード・スタミナ・キレが戻りつつある。 還暦・・・・ピークが夢でないのでは〜〜〜＾＾？？
10/27 木	13.0	ｊog	60’〜70’^
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	83.0  km