月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	0.0
12/05 日	0.0
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0		nomi
12/18 土	0.0		nomi	いしかわ　Web日記2010・忘年会。 参加者の皆さま、楽しく、有意義な一時をありがとう御座いました。
12/19 日	20.0	jog　　体動	犀川・河川敷	今年はもう望めない、快晴の下。何とか遅刻せず参加できました。 サングラスの似合うランナー＆彼女と、おやじランナーでランニングよもやま話をしながらのラン。 ちょっとした、アドバイスありがとう！来季の課題が見つかりました。思いを諦めかけていたが何とか頑張れそぉ〜〜！！！
12/20 月	0.0			嬉しくてサンキュ〜！！「かっくん＆チョコバナナ」さん
12/21 火	6.0	体動・jog	70分ほど	ISC・部活…〜練習日
12/22 水	5.0		60分ほど	元旦継走の練習？・・・15分間の　モガキ＾＾‘＠＠おやじ‘：？大丈夫なのか？ 一部。Ａ。での参加・・・・・急ブレ〜キ必至！！
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	10.0	jog〜ビルドUP	テキト〜	無忠子トンネルでのラン。最高のランニング、コート：＠元旦駅伝に向けて
12/31 金	12.0	jog〜ビルドUP	テキトー
走行距離	53.0  km