papillon55
地域 : 石川
年齢 : 若者
一言 :
一言 :
!めざせ 河口湖マラソン !めざせ 河口湖マラソン !めざせ 河口湖マラソン !めざせ 河口湖マラソン
2008/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 土 | 0.0 | |||
11/02 日 | 12.0 | ?? |
「県駅伝」親爺はじめての体験・・・高校生との対決!!4区8k・・・・・3kで撃沈 |
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11/03 月 | 13.0 | 松任ロード |
50歳〜10k 39’3○?” |
久しぶりの3位入賞!! |
11/04 火 | 17.0 | |||
11/05 水 | 18.0 | jog-LT 44"-50" |
ビルドアップ走 |
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11/06 木 | 7.0 | jog/ |
朝練、気分良くのjogでした***打ち合わせで夜練やすみ** |
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11/07 金 | 13.0 | jog/ |
70/ |
朝練**調子良く走れた**今年体育館横の紅葉のトンネルは特に鮮やかで素晴らしく感じる |
11/08 土 | 5.0 | jog/ |
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11/09 日 | 25.0 | 市民マラソン |
39'01" |
10km55歳〜何とかの1位でした!!!午後マラソンの練習にとロング走に出かけるが途中棄権GS欠>>>> |
11/10 月 | 25.0 | jog/ |
70/70 |
朝練**風雨が冷たく感じて来た、この頃です。 |
11/11 火 | 25.0 | jw/jog-LT |
140 |
久しぶり北山さんと話ができた福岡に向けての練習話*:当然と言えば当然だけどヤッパ!!量、質、凄い〜〜!ねぇ〜! |
11/12 水 | 20.0 | jog-LT 44"-47" |
110 @3.8 |
今日は快晴で澄みきった空だったが遇えて朝練ヤス!!****刺激走その後ジョグ**膝に腰に不安だらけ!!何とか成るだろうと思わないと*:‘‘@ウェイトはいい感じ!! |
11/13 木 | 20.0 | jog/ |
50&60 |
澄みきった空の朝練**白山連峰の稜線は絶景!!! |
11/14 金 | 22.0 | jog/ |
50/80 |
朝の散歩***ゆっくりのラン、お休みのランでした。 |
11/15 土 | 7.0 | jog |
60 |
今時*暖かい朝**来週は寒くなりそう〜***夜練ヤス*****東京国際女子マラソン>>MYOさん頑張れぇ〜〜〜!!!あすテレビ観戦 |
11/16 日 | 21.0 | jog |
100 |
誰も居ないCCZ小雨の中のラン心地よく走れた |
11/17 月 | 3.0 | jog |
30 |
お喋りラン**:背筋痛が、なかなか取れない!!困った職業病?*}‘@かな |
11/18 火 | 18.0 | jog |
100 |
初めて新県体育館でのラン**素晴らしい!!感動でした***松任は月1度の休み***見たことのある方何名か??横目で見ながら |
11/19 水 | 5.0 | jog |
40 |
練習日、皆さんフルに向けの調整に専念・・・・・我輩は今回、完走がトレーニング目標と言い聞かせるがぁ〜?いざスタートラインに着くと如何なることやら!!***:MYOさんより東京国際の土産話におやつ まで ありがとぉー〜 |
11/20 木 | 5.0 | jog |
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11/21 金 | 8.0 | jog |
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11/22 土 | 0.0 | 仕事後に早々床に入るが、いつもと変わった生活パタンで熟睡できず |
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11/23 日 | 45.0 | 福知山フル |
3時間10分14秒 N(3時間09分45秒) 注***W・4P・SL |
朝2時すぎ出村さんと出発〜〜〜6時ごろ一年ぶりの福知山に到着・・・天候:晴れ*気温13℃?無風状態で最高のレース日和で興奮気味でスタート!!!***結果 チームメイト無事*全員完走!!皆さんそれぞれドラマがありゴール後おおい盛り上がる!!****私は何とか完走出来て満足・・・Cブロックからのスタート:::5k(20’35”)〜10k(21’05)〜15k(21’10”)〜ハーフ地点で1時間30分35秒で通過 前半10kまで調子.が良くベストが出そうな感じでしたが15k過ぎて悪い予感的中>>背筋痛出没>>ハーフでギブアップ状態**魔女さんの声援で何とか持ち直すが〜背筋痛との戦い・・・ラップ録る余裕.なし〜中間点で棄権?・弱根が過ぎる・・・折り返しチームメイトの顔を見ると・・・.気合が入る 後半は痛みと付き合いながら落とした走りでやっとのゴールでした!! 反省そして課題も多く有り***次ぎの長野に向け頑張るぞお””!!!〜〜〜 |
11/24 月 | 0.0 | jw st |
45 |
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11/25 火 | 0.0 | jw st |
45 |
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11/26 水 | 7.0 | jog |
70 |
満天☆☆キリリとした朝5時40分〜jogでした。 |
11/27 木 | 0.0 | |||
11/28 金 | 7.0 | jog |
60 |
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11/29 土 | 5.0 | jog |
50 |
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11/30 日 | 33.0 | 起伏走***戸室〜外環コース |
200 |
久しぶりの起伏走>>>11月最後の刺激走??・・・何の刺激やら背筋痛も和らいで来たので福知山の無念の思いを、ぶつけに!!!スタートしたものの外気温5℃はじめは快調〜卯辰〜夕日寺〜景色を観ながらロードいいなぁ〜〜まだ暖かく感じる余裕あるが〜戸室に上った、とたん 雨?霙?日本海からの季節風・冬の佇まい・・・汗やら鼻水?よだれ?やらやら!!尻尾丸めて、いちもくさん逃げ足@走法??・・早い!!はやい |
走行距離 | 386.0 km |