月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	15.0
8/02 土	10.0	ｊｗ
8/03 日	6.0	1500ｍ走	5’11”	県体　1500ｍ　親爺の部　5等でした！初めてのトラック＊レース＊＊ハラハラ・どきどき・ラスト1周のカン♪カン♪が何とも楽しく感じた(;_;)/~~「~もっと早く走れ~」＊＊＊＊＊100ｍ走：上野くん　の走り初めて拝見！！すごいなｱ〜〜！！
8/04 月	15.0	ｊｏｇ/jw
8/05 火	0.0
8/06 水	13.0	jog　5’05”/km〜　/jog	70m
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	25.0	ｊｗ ｊｗ/刺激走〜200M	？	暑いので練習逃げる＠＠＠.事も大事かな？？
8/10 日	5.0	ｊｗ/刺激走〜200M ｊｗ/	？	「皆でマラソンに挑戦」の打ち合わせで休み。 町内の公園で瑞希ちゃんと出会う！！兵庫の合宿の話など・・・
8/11 月	0.0			「皆でマラソンに挑戦」の打ち合わせで休み。
8/12 火	5.0	ｊｗ/		町内の公園で瑞希ちゃんと出会う！！兵庫の合宿の話など・・・
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	0.0
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	20.0	刺激走＊＊47”〜42”	70m/60ｍ	久しぶりの書き込み>>>夏バテぎみ？:25℃切ると元気がでる！！さあ〜〜〜秋のレースに向けて・目指せ福知山だぁ！！＊＊＊＊夜練体育館は蒸し暑い(^_-)-☆
8/29 金	0.0			お通夜で・・やす！！同姓同名同町ぅウヒアアァ〜〜〜！！
8/30 土	10.0	SD		立山マラニックを想像しながらのランでした。
8/31 日	23.0	LSD	PM4:15〜	北海道マラソンに刺激を受け出かけるがぁ！暑い・・・と思いつつのラン＞＞＞「あき｣さんとの遭遇
走行距離	147.0  km