papillon55
地域 : 石川
年齢 : 若者
一言 :
一言 :
!めざせ 河口湖マラソン !めざせ 河口湖マラソン !めざせ 河口湖マラソン !めざせ 河口湖マラソン
2008/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 火 | 13.0 | jog |
70m |
能登島ロ〜ド見据えての練習!! |
7/02 水 | 10.0 | |||
7/03 木 | 0.0 | |||
7/04 金 | 10.0 | |||
7/05 土 | 0.0 | 親睦会での呑み会 |
||
7/06 日 | 25.0 | 能登島ロードー |
99m |
ワースト記録!!弱点露呈〜練習課題見つけたのでまァいいか |
7/07 月 | 5.0 | jw |
50m |
ダウン |
7/08 火 | 17.0 | jw/刺激走〜200M×10=46s〜40s |
60m/60m |
土砂降りの中**石鹸とシャンプが欲しかったねぇ〜*****県体シニアに向けての練習〜〜1500M |
7/09 水 | 10.0 | J,W/刺激走 200M×10=44s〜39s |
60m |
チ〜ム白山**練習日で皆さんそれぞれホ〜ム:*チエック>>>アキラさんビデオ係@@@@@腕ふり*しっかりと!力まず!++++新入会員>>美川の松本 誠・?さん |
7/10 木 | 15.0 | jw/SD |
70m/50m |
am5:45〜朝のトラック***梅雨明けた?かな@@蝉の鳴き声あり!! |
7/11 金 | 0.0 | |||
7/12 土 | 0.0 | |||
7/13 日 | 0.0 | |||
7/14 月 | 0.0 | |||
7/15 火 | 0.0 | |||
7/16 水 | 5.0 | SD |
60m |
夜*練の皆さんガンガン!!スピ~ド練習@@@付いて行けず残念@@重い(-_-;) |
7/17 木 | 12.0 | jog 4'23"/km〜 |
70m |
今日は思いの他軽い感じ |
7/18 金 | 12.0 | SD |
70m |
蒸暑く練習辛いなあぁ〜朝練のみ/夜>>「皆でリレーマラソンに挑戦」の打ち合わせ |
7/19 土 | 12.0 | jog |
50m/70m |
浜ちゃん、ぶきちょさん、とトラック練習「みなさん其々思い・夢を叶えようと!!ガンガン練習キラキラ(^_-)-☆輝いてるねぇ^^〜」 |
7/20 日 | 30.0 | jog 起伏走 |
180m |
久しぶりに野○市*朝練参加そして倉が嶽への起伏走、きついぃ〜〜帰ってのBeer最高!!でした |
7/21 月 | 15.0 | w/SD |
?? |
AM4:50出発^^息子(小6)と白山頂上目指し〜^初めての山行、入りの60分ハイ・ぺ〜スで「甚之助避難小屋」前で撃沈!!アァ〜〜「そんなもんか?」・・・・・覗・過ぎた所で・みっ○ち〜さん・と、その彼女と遭遇オイオイ!!???.でした****夕方・サンセットビ〜チへLSD |
7/22 火 | 10.0 | jog |
50m |
トラックはpm9時までなので練習時間が短くなる@@暑いので丁度いいかな? |
7/23 水 | 17.0 | jw/刺激走〜300M×3=65s/jogその他 |
100m /70m |
AM5〜今日も暑くなりそう!!体調管理が大変だ・・・@に睡眠!!Aに食事・水!!Bに練習だな!!これで行こう(^。^)y-.。o○・・・・・夜練>>>若者の、まねをするが刺激走付いていけず!(^^)! |
7/24 木 | 5.0 | jog/刺激走** |
50m |
夜練**トラックに行くものの暑さ?だるさ?@@走行距離伸びず@@ |
7/25 金 | 0.0 | |||
7/26 土 | 0.0 | |||
7/27 日 | 0.0 | |||
7/28 月 | 0.0 | |||
7/29 火 | 0.0 | |||
7/30 水 | 0.0 | |||
7/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 223.0 km |