2008/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 土 | 0.0 | |||
11/02 日 | 42.0 | 4'27'55 |
淀川市民マラソン |
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11/03 月 | 0.0 | |||
11/04 火 | 0.0 | |||
11/05 水 | 0.0 | |||
11/06 木 | 0.0 | |||
11/07 金 | 0.0 | |||
11/08 土 | 5.0 | 29'34 |
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11/09 日 | 0.0 | |||
11/10 月 | 5.0 | 28'32 |
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11/11 火 | 5.0 | 29'05 |
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11/12 水 | 0.0 | |||
11/13 木 | 10.0 | 58'16 |
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11/14 金 | 5.0 | 28'28 |
重りあり500g |
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11/15 土 | 0.0 | |||
11/16 日 | 13.0 | ARC練習会 5'50×5km 5'30×5kmペース走 |
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11/17 月 | 10.0 | 56'43 |
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11/18 火 | 0.0 | |||
11/19 水 | 10.0 | 59'24 |
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11/20 木 | 10.0 | 54'55 |
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11/21 金 | 5.0 | 重りあり500g |
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11/22 土 | 0.0 | |||
11/23 日 | 23.0 | 2'07'00 |
LSD |
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11/24 月 | 0.0 | |||
11/25 火 | 10.0 | 54'30 |
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11/26 水 | 4.0 | 23'15 |
重りあり500g |
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11/27 木 | 10.0 | 54'45 |
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11/28 金 | 0.0 | |||
11/29 土 | 5.0 | 29'29 |
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11/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 172.0 km |