月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.0
3/03 土	0.0
3/04 日	0.0
3/05 月	1.5	ｊｏｇ		禁煙してから1週間たちました。どうせならと思い10月頃に開催されるｼﾞｬｽﾞﾏﾗｿﾝに参加するべく、5kmですが、練習を始めました。
3/06 火	2.2	ｊｏｇ		いままで継続的な運動をしていなかったのと、喫煙していたのとでかなりしんどいっす。
3/07 水	0.0
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	0.0
3/11 日	0.0
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0
3/15 木	2.9	ｊｏｇ		まだまだタイムを見るのが怖いくらい遅そうですが、次回からは時計を気にして走ってみよう。
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	0.0
3/19 月	1.5		7'36	あまりの遅さにショックでした。高校生の頃と比べたらいけないのかなあ。
3/20 火	0.0
3/21 水	3.6	20分走	1.5km8'56　3.0km17'33(8'37）	このぐらいのペースならもうちょっと距離は走れるかな。
3/22 木	3.9	20分走	1.5km7'34　3.0km15'13(7'39）	最初の1.5kmが3/19より速く走れたことにビックリ。
3/23 金	0.0
3/24 土	0.0
3/25 日	5.6	ｊｏｇ　コース�A	33'24	1km平均5'58、1.5kmで8'57か〜。遅すぎ？3/21のﾍﾟｰｽど同じくらいだからｺｰｽを考えたらこんなもんかな
3/26 月	3.9	20分走	1.5km7'37　3.0km15'09(7'32)	3/22の20分走より50m程長く走れた。次からちょっとの間、長い距離をゆっくり走ろう。
3/27 火	0.0
3/28 水	5.6	ｊｏｇ　コース�A	30'20	ゆっくり走ろうと思ってたら、調子がよくて結局、いっぱいいっぱいで走ってしまった。1km平均5'25､1.5kmで8'08．
3/29 木	5.1	ｊｏｇ　30分走		今日は40分走の予定が、30分に。うーーん情けない。
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	35.8  km