月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	16.0	17:20 8000mPR(3'25) 100mSR×2	27'06(3'22-23-24-24-24-23-22-21) AVG 3'23"34	・睡眠時間8時間曇り 食事10時ごろ食パン1枚 13時ごろミートソーススパゲッティ ・四ツ池 浜キャンと合同練。つゆさんに引っ張っていただき、全日の選手のシーズンベスト順に並んでスタートして非常に緊張感があった。新しく買った乗り物の酔い止めも効いて体調も万全だった。おそらく大学に入ってから1番の練習になったと思います。
7/02 日	12.0	60'jog		・睡眠時間5時間半 曇り時々晴れ ・ロード 暑い。
7/03 月	0.0	整体		・睡眠時間7時間 晴れ ・今週はとにかく疲れ抜きに徹する。たまたま若井さんに会えた。嬉しかった。3月から復活してからの4ヶ月間でやれるだけやった。あとは自分を信じるだけ。
7/04 火	8.0	15'jog 25'jog		・睡眠時間6時間 曇りのち雨 ・学校 集合の前に息が上がるぐらいの早めのペースで走った。そのあとストレッチ等をしてダウンがてらみんなと。
7/05 水	12.0	60'jog		・睡眠時間8時間半 曇り ・学校 疲れ抜きは順調。
7/06 木	8.0	BCT 30'jog 動き作り 100mSR×4 整体		・睡眠時間7時間半 晴れ ・学校 ジョグも自分のペースで上げれてとてもいい感じ。今調子良すぎるのが逆に怖い。快調走はビデオとってもらった。腕ふりを肘からすることを意識したが動きが固く、振りすぎてると思った。あと3日でしっかり合わせる。
7/07 金	5.0	25'jog		・睡眠時間8時間 晴れ ・学校
7/08 土	6.0	30'jog		・睡眠時間10時間 晴れ ・学校 しっかり休ませてもらった。ジョグは明日のアップの時間に合わせて。部旗が棚の1番下の段の奥に挟まっててそれを探すのに20分ぐらいかかったこと以外は予定通り。さあ、いよいよ明日。
7/09 日	13.0	AM お散歩 18:00 10000m	36'40"97	☆全日本大学駅伝東海地区予選会 ・睡眠時間7時間半 晴れ ・すいませんでした。
7/10 月	1.0	5'jog		・睡眠時間6時間 曇り ・走ろうと思っても走れなかった。引きずるのは今日まで。切り替える。
7/11 火	13.0	60'jog 100mSR×1		・睡眠時間7時間 晴れ ・学校 全日の反省会では自分は何もない限りは発言すべきでないと思ってなるべくみんなの意見を聞いた。個人の反省として去年の10月〜今年の2月のポイント練習をほぼしっかりこなせず溜めが出来てないのがここ1番で出ている気がした。一つだけ何か言えるのならチームを引っ張るっていうのは先頭を走る人だけができることかと言われたらそういう事ではないと思う。今の2年生に足りないのはそこだと思った。結果出してないやつから言われてもムカつくだけだと思うが。ジョグは結構上げて走った。左足首に疲労が溜まっていて木曜のポイントをするかは微妙。もう気持ちは前を向いている。全日を忘れるわけでは決してないが前に進まない限り成長はない。
7/12 水	13.0	BCT 60'jog		・睡眠時間7時間 晴れ ・ロード 左足首に疲れが溜まってる。ジョグはできるけどスピード出せるのかは分からない。
7/13 木	16.0	80'jog		・ロード 雨の中。
7/14 金	0.0			・昨日のジョグで風邪引いたかも
7/15 土	0.0			・熱はあったけど走れそうだったが対抗戦前ということもありお休みしました。
7/16 日	3.0	jog		・学校 朝6時から。メニューする気できたけどアップしててまだポイントは無理そうだと思ったので1日マネさんに。
7/17 月	8.0	40'jog		・ロード 昼間海で走りまくったので実際はかなり走ってる笑
7/18 火	12.0	50'jog 400mSR	64(32-32)	・学校 ペース速かったけど疲労が抜けていてかなりスムーズに走れた。
7/19 水	17.0	14kmPR(4'00) 50mSR	3'53-55-55-58-54-54-54-54-57-55-55-57-58-43 AVG3'54"98	・学校 1人で土トラで距離走。キロ4でも序盤から最後までかなりきつかった。感覚は全日の時とほぼ同じでがんばってあげようあげようと思ってもペースが上がらない感じ。（今日は96が設定だったからいいけど）それでも単独走でしっかり走れたので今日はとてもよかった。マネさんフィールドのみなさん応援ありがとうございました。週1でこういう練習を続けたい。
7/20 木	5.0	400m＋200m r:60" 50mSR	400m 56"20 PB(手元56"18) (65") 200m 33"78	・草薙サブ たまにはスピード練をと思い大学に来てから初めて中距離の練習に参加させてもらった。中距離の練習が0の状態で400で自己ベスト(56"95)を更新できたのは嬉しい。というか大学に来て初めてのPBがこんな感じで出るとは思ってなかった笑 200は現段階でまあ順当といった感じ。昨日の疲労もだいぶあったが暑い中質の高い練習ができ2日ともにいい練習ができた。
7/21 金	18.0	90'jog		・ロード
7/22 土	0.0			・移動日 言いたいことはたくさんある。はっきり言って関わりたくない。
7/23 日	0.0			☆東国体
7/24 月	0.0			・全日終わってから鉄剤飲んでないから目のクマがすごい。立ちくらみも激しい。やっぱ長距離してる間は貧血との戦いは避けては通れないみたい…。
7/25 火	0.0			・自炊する暇がなくて長屋先輩とぶっちゃー行きました。笑
7/26 水	9.0	45'jog		☆期末試験 位相集合△ 位相集合演習× 散った。これは落単かな。来週の補充テストで数学についての英文が出されて和訳できたら単位出るとのことなんだがそもそも数学ができないのに英語って頭ぶっとんでるだろ笑 ・ロード 小雨の中。メガネで走ったら前が見づらくて危なかった。風邪ひかないようにしないと。昨日から腰が痛い。イスの座ってられない。
7/27 木	5.0	20'jog		・学校 決心はついた。あと2ヶ月弱で自分史上最強の状態まで仕上げる。26大がんばるぞーーー
7/28 金	13.0	65jog		・ロード 朝走ったの久々すぎて喉がパサパサで何回も嗚咽しそうになった。明日からもできるだけ走りたい。
7/29 土	0.0			・勉強がやばすぎるので水曜まで走れません。週報も書きません。
7/30 日	0.0			・たんいがほしい！たんい！！！
7/31 月	0.0			☆期末試験 数理論理学× 教育の原理× もうやだ死にたい。
走行距離	213.0  km