月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	12.0	BCT 60'jog		・ロード
6/02 金	0.0			・移動日。忙しくて動く時間なかったけどまあ動いた所でって話。明日初の日体だ！楽しみだけど緊張するなぁ〜。
6/03 土	14.0	10000m1組目 (AM8:00~)	10000m 37'15"21(82-81-81-82-82-85-88-89-91-92-91-90-93-95-91-93-91-94-94-94-94-92-90-89-80)組最下位	☆日体大長距離記録会1日目 ・日体大 詳細はレース結果に。アップから体が動かず最初の400の82がめちゃくちゃきつくて走り続ければ軽くなるだろうと思ったが2000通過でレースやめたいって思うぐらいきつかった。朝8時からっていうのをナメていて4時起きしたところで体は動かなかったし、21時には横にはなっていたが25時まで寝付けなかったりこれまでの積んで来た練習の反省というかコンディショニングの反省が多い。にしても東海インカレ終わって全力で向かって来た日体の10000がこれじゃ話にならないなぁ。車酔い対策もしないと。気づいたがかなりきつかった練習の12000mのPRも午前で起きて4時間以内だったから俺は起きてからすぐ走るの（朝）は苦手みたい。血が回ってないのかな。でも駅伝は朝だしそんなの言ってられない。日体大に来てまでジョグって何やってんだ俺。今日は2000で完全で気持ちが切れて諦めた。こんな自分はダメだと思ってはいるが今日は気持ちだけではどうにもならなかった。もっと練習して早くまた10000m走りたい。
6/04 日	11.0	5000m9組目(AM11:50~)	5000m 16'38"63(3'13-20-20-23-20) AVG 3'19"77	☆日体大長距離記録会2日目 ・日体大 詳細はレース結果に。暑かった。多少昨日の疲労はあったものの今日はしっかり寝れてこれが今の実力だと受け止めます。にしても今日このタイムから考えても昨日は本当にどうかしてた。入りの82がきついって本当なんだったんだろう。後ろから落ちて来た人を払うレースで2000からは3'20のペース走でした。暑い中レースはまとめたので決して悲観することはないと思う。もちろんこんなタイム悔しいし日体大まで行ってこんな走りしかできず情けないが。 払う→拾う
6/05 月	0.0			・完全休養
6/06 火	12.0	BCT 60'jog		・ロード 明日の中間試験本当にやばい、ジョグ中から練習終わるまでずっと気にしてた、寝れないかも、明日のポイント走れるかなぁ…。
6/07 水	11.0	400m(72)×10 r:200mjog(60)	72(58)72(61)72(60)72(59)72(60)72(60)72(60)72(60)72(60)64	・草薙サブ 中間試験？もう知りません。金曜の微積はがんばります。今日はレース後なので鼻歌交じりで終わらせそうと思って出走したけど以外とキツかった。とは言ってもラスト1本もラスト200だけ切り替えて8割ほどの力で29ぐらいで帰ってこれたのでよかった。今日は小雨の中でとても走りやすくまだまだ全然余力もあった。いいかんじ。
6/08 木	12.0	BCT 60'jog		・ロード 睡眠時間 9時間30分 曇りのち雨 起きたの12時過ぎてて部活遅刻するかと思った。危ない。木曜の全休さんいつもありがとう。昨日走ってる時もだけどハムが重いし、あんまり動かない。1年生みんな力あるから負けないようにしないと。
6/09 金	7.0	35'jog		・学校 睡眠時間 4時間30分 お昼寝2時間 晴れ 中間試験終わった。部庫にしょうへいさんがいて話せて嬉しかった。
6/10 土	6.0	30'jog		・中学通信の審判 1年前も同じ審判したけど名前覚えられててびっくりした。静岡の中学生にとっては静大生は憧れの存在らしく、とても誇らしく思った。 ・学校 睡眠時間 6時間 お昼寝30分 快晴 20時過ぎにスタート。茂木さんに会いました、びっくりしました。笑
6/11 日	15.0	8000mPR(3'30)	3'29-27-28-27-30-29-×-25 6000mAVG 3'28"74	・学校 睡眠時間 6時間半 曇り 土グラのペース走が思っているよりできない。チャレンジメニューだったので6000mできれば及第点と思いながら出走したが、本音いうと8000m絶対にこなせると自信があったので残念。4000で少し集団に離され始めてからも粘れたのはよかった。呼吸とか足がきついとかじゃなくお腹が痛くなって落ちた。というか落ちるほとんどの理由がそれ。ラスト1000はオマケです。
6/12 月	3.0	15'jog		・学校 睡眠時間 8時間 曇りのち雨
6/13 火	13.0	BCT 60'jog 動き作り		・学校 睡眠時間 6時間半 晴れ
6/14 水	15.0	8000m(3'30) 100mSR×4	3'29-31-30-30-31-31-19-13 AVG 3'27"17	・草薙サブ 睡眠時間 9時間 晴れ 6000mまでは引っ張ってもらったのでジョグみたいな感覚で余裕だったが、1人で上げ始めて7000mは心地よいぐらい、ラスト1000mは結構キツかった。とはいっても高校時代からペース走は強かったのでやっとこういう感覚で走れるようになってきて安心している。
6/15 木	12.0	BCT 動き作り 長崎東高腹筋×1 60'jog		・学校 睡眠時間6時間 お昼寝30分 快晴 ジョグの前に動き作りまでして入念にアップをした。脚が重い。これからも今日ぐらいストレッチをしたい。
6/16 金	8.0	40'jog		・学校 睡眠時間 8時間 快晴 暑い。足というより内臓の調子が悪い。
6/17 土	16.0	1000(3'08) 2000(6'24) 1000(3'10) r:400mjog 35'jog	3'02(2'31)6'35(3'14-3'20)(2'31)3'08	・草薙サブ 睡眠時間7時間 快晴 お腹痛いだけにやられた。3'02で入っても特に足も重くなく呼吸も荒れなかったので調子自体はいいと思う。悲観的になってたっていいことあるわけないし、半年前の俺なら3'30越えるまで落ちてたと思うから確実に成長できてる。水曜日のペース走の感覚からしてお腹さえ持ってくれればベスト出そうな気がするんだが、、 ・ロード 久々の2部練。いつぶりだろう。個人的には15分台ぐらいの走力もないのに二部練してもポイントの質が落ちるし、貧血でまた潰れるのが怖いからまだここぞって時にしかしない。まあ後者が理由に占める割合が大きいが。午前中の練習で足自体は何も疲れなかったのでスムーズにいけた。
6/18 日	12.0	60'jog		・ロード 睡眠時間7時間 お昼寝2時間30分 曇り 去年走ってない俺が去年の悔しさなんて言っていいのか分かんないけど絶対にあんな結果は許されない。東海インカレ終わってからずっと全日のことだけを考えて走ってきたけど、はっきり言えばみんなから信頼される結果なんて残せてないし、現状本来では走らせるべきではない選手って認識だと思います。（わかりませんが。）俺は今半端な気持ちで陸上をしてないし、相当な覚悟を持って陸上してる気でいるけど結果を出さない限りそれはただの口だけ人間だと思います。プロセスじゃなく結果。2年として俺が一番のがんばらないといけない位置にいるのは自分が一番分かっています。気持ちなんて誰でも持てる、それに似合った走りを意地でもする。
6/19 月	7.0	35'jog		・学校 睡眠時間 8時間 快晴 微妙すぎる。
6/20 火	9.0	20'jog 1000m 400m r:200mjog 100mSR×4 (2レーン)	3'04 (63) 76	・草薙メイン 睡眠時間8時間 曇り 5000mの入りの1000mを意識しての練習だったけど2レーンでこれは速すぎた。400もイーブンじゃなくて全然ダメ。刺激はさらにもっと遅くていいと思った。
6/21 水	5.0	25'jog		・サッカー場 睡眠時間8時間 お昼寝2時間 大雨のち曇り 昨日快調走し過ぎた、重い。
6/22 木	6.0	30'jog		・学校 睡眠時間6時間 曇り
6/23 金	7.0	35'jog		・学校 睡眠時間6時間 お昼寝3時間 晴れ 明日のスタート時間に合わせて出走。
6/24 土	22.0	5000m 2組目 10000m	16'49"67(38-75-77-78-80-81-82-84-85-84-83-84-72) 36'57"29(3'44-41-41-42-40-46-44-45-41-28) AVG 3'41"72	☆長距離強化記録会 ・愛鷹 睡眠時間 9時間 曇り時々晴れ 詳細はレース結果に。悔しいです。これが今の力です。 ・学校 時間が経つと悔しさが何倍にもなって耐えられなくなって気付いたら走ってた。野球も高校陸上も大学受験も結局あとちょっとのところで頑張れなくてそのくせ悔しい悔しいって何回同じこと繰り返してんの？ホントゴミ。
6/25 日	13.0	50'jog,15'jog		・ロード 曇り 昨日1時には横になったけど全然寝れなくてほとんど睡眠時間がとれなかった。アップから内臓が気持ち悪くてジョグだから無理すればいけると思ってたけど途中で止まってしまった。今日は今からゆっくり休んでまた明日からがんばります。
6/26 月	0.0			・睡眠時間 8時間 曇り 完全休養することにしました。先週から胃がキリキリしてやばいので今日はプチ断食します。→4コマ終わりに断念。
6/27 火	13.0	60'jog		・ロード 睡眠時間6時間半 曇り 試しに今週はあんまり食べない（普通の人が食べるくらい）食生活にしてみようと思う。
6/28 水	12.0	60'jog		・学校 睡眠時間8時間 晴れ
6/29 木	12.0	13:40 野外走(4'00/km)	途中から草薙の芝でジョグ	・草薙全体 睡眠時間8時間 晴れ 走り出したらめちゃくちゃきつかった。途中でやめるべきだった。精神トレーニング
6/30 金	0.0			・睡眠時間9時間 雲り ハムに疲れがあるので完全休養。
走行距離	285.0  km