月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	12.0	60'jog		・あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 ・ロード 80分ぐらいの予定でしたが新年早々タレルという失態。 ・おばあちゃんの家 お邪魔しました、また来ます〜
1/02 月	10.0	50'jog		・ロード 同窓会の前だったので余力を残しつつの予定だった、うん。 ・高校の同窓会 YouTuberいじりが多かった。笑 西平先生結婚おめでとうございます。東大のやつでさえ大学数学はおもしろくないって言ってたのが印象的。みんな美しかった、かっこよかった。三次会行く途中でしれっと帰りました。笑
1/03 火	10.0	50'jog		・ロード おかげさまで三が日全部松山いきました。やっぱ長崎で走るの好きです。 ・西高陸上部長距離会 幹事でした。 W67,W66で。れおな先輩、ぷっか先輩、トモチカ先輩と会えて本当に楽しかった。西高陸部控えめにいってとても好き。また集まりましょ〜
1/04 水	12.0	63'jog桜町で一本流し		・ロード 野田と水辺で待ち合わせして。彼から話を聞けるのはとても貴重。どんなにすごい選手よりも尊敬できる。早稲田の多くの人は 試合で負けた→悔しい→練習しないと ぐらいなもんで深いことあんま考えないらしい。いい意味でバカになれと言われました。フォームを強制するのもアリだし、今の自分がそのままの形で走れるだけの筋肉をつける方法でもよいって言われた。綺麗に走ることよりバランス良く走ることだそうで。俺は器用じゃないから言われたように走ってフォームを変えるんじゃなく日々の意識づけから自然と自分にあった走りを身につかせたいところ。走るの楽しそうだった。部に戻れるようにがんばってほしい。そして人生で1回でいいから勝ちたい。 ・佐藤と飲みたい気持ちもあったけど練習しないといけないとおもって差し飲み断りました。また今度！
1/05 木	11.0	55'jog 桜町で一本流し		・ロード 今日も野田と。貴重な時間です。
1/06 金	0.0			・野田と600×3する予定だったが中止に。 ・達郎と僕明日みてふくの湯いったあと北予備9組面で飲み。やっと8人全員揃った。本当に予備校面好き。浪人してよかったとは言えないけど本当に出会えてよかったと思う。
1/07 土	0.0			・附属中野球部飲み 廣瀬先生お久しぶりでした。吉見の受験終わったらまた全員で集まりたいですな。ずっと当時の野球の試合のときの話をしてたけど、俺はベンチだったから正直あんま覚えてないんです。笑 長崎市で優勝できたり、遠征しまくってトリプルヘッダーとかこなしたのが懐かしい。
1/08 日	0.0			・成人式 祝成人 小学校、中学校、高校、予備校での長崎で過ごした約20年で本当に色んな人と出会ったんだなぁと実感。今まで好きになった人全員と写真撮らせて頂きました。笑 ・附属中同窓会 みなさんお久しぶりでした。2次会3-4で集まりました。死ぬほど楽しかったです。久々に本気出して飲みました。体の水分が梅酒と日本酒になりました。そして店を出た瞬間に歩道でぶっ倒れて寒いし具合悪いし地獄みたいな時間を過ごしてたら親を召喚されてました。みなさま大変ご迷惑をおかけしました。ホント全国のダメな成人例だったけどそれもいい思い出。
1/09 月	0.0			・写真送って！が今日のトレンドですね。2日酔いハンパなくて立てない。走れたもんじゃない。夜いけそうだったらいこう。
1/10 火	3.0	jog		・ロード ただいま静岡。夜11時から出走。時計気づいたら止まってて時間等は分かりません。走行距離はまあ3キロは絶対走ってるだろってことで。今日から切り替えてまた陸上がんばります。
1/11 水	13.0	65'jog		・ロード みなさんお久しぶりでした。
1/12 木	11.0	25'jog 2000m(7'00) 400mSR 200mSR(r:400mjog,200mwalk)	7'02(3'34-28),76,33	・草薙サブ 今日は楽しく走ることだけを考えて走った。年始に楽しむだけ楽しんだのでリフレッシュできた。こういう期間を部活してる時に初めてとったが、いい意味で何も考えこまず走れている。
1/13 金	6.0	30'jog 100mSR		・ロード 道暗くて怖すぎ。明日の目標は3年ぶりの駅伝をとにかく楽しむこと。
1/14 土	11.0	Bチーム 5区 5.45km 19'16		☆国公立26大学対抗駅伝 ・熊谷スポーツ文化公園 反省はレースの詳細に。Bチームのみなさんには迷惑をかけました。いい位置で襷を持ってきてくれたのに申し訳ないです。それでも上級生のみなさんと襷を繋げた経験は大きいと思うし、駅伝を走りたいという気持ちがさらに増しました。待ってろ、東海学生駅伝。 ・尋常じゃなく体調が悪いです。寒いのが急すぎて身体が対応出来ていない。東静岡駅から家までタクシー乗ろう…。
1/15 日	0.0			・圧倒的体調不調
1/16 月	0.0			・大事をもって まだ少し頭痛くて悪寒がする。
1/17 火	16.0	BCT 81'jog ベンチクスワット(25kg)		・ロード 復活。BCTとベンチクスワットを定着させよう。ベンチクスワットは野田情報で早稲田の1年生が毎日やってるらしいのでやる価値はあると思う。今日はいいジョグだった。
1/18 水	15.0	体幹 2000m(7'00)×4(r:400mjog)(2レーン）	7'18(3'38-3'40)(2'25)-7'26(3'43-3'43)(2'23)-7'43(3'53-3'50) (2'19)-7'35(3'47-3'47)	・草薙メイン 感覚は3'20でずっと走ってる気持ちだった。タイムはタイムだけどそれなりにこのメニューの意図を考えて走れたのでよかった。そんなに凹んでないのはポジティブになったのか慣れたのかなんなのか。いずれにしてもこのままじゃいけないことぐらいは自分が1番分かってます。昨日のベンチスクワットの疲労はあるものの状態はほぼベストだった。薄々11月ぐらいから気づいていましたが貧血でしょうね、また鉄剤生活の始まりです。鉄剤飲むの自分の力で走ってる気がしなくて大っ嫌い。
1/19 木	8.0	BCT 42'jog		・ロード 久々木曜最初から部活。ジョグすらできない。そろそろ（ずっと）限界なので近々血液検査にいってきます。
1/20 金	0.0			・血液検査は明日になりました。走るか迷ったけど安静にしようと思いました。
1/21 土	0.0			・白鳥消化器内科で血液検査。血色素12.0未満だった。でも思ってたよりは全然良い。年末年始休んだ（気持ち的な面のため）のは正解だったかも。詳細は1カ月後鉄剤切れたらとりにいきます。さあ明日から練習どーしよう。てかビタミン剤処方してくれなかったぁぁぁ。鉄剤高校時代の100mgだったけど今回50mgだから食生活で気にして鉄分取らないと。
1/22 日	6.0	BCT 30'jog 体幹		・草薙サブ 今月はポイント全部回避します。すいません。自分ルールでジョグは学校か芝生でしかしません。あとはちゃんと毎日プロテインを飲む。走れなくてもベンチスクワットを中心に体の軸を作る運動をする。 ・かっこつけたのはいいもののここまでかってほどメンタルえぐってくる出来事が多すぎる。諦めないことは大事です。ちなみに魂心屋のラーメン食べて夜吐きました。もうしばらく行きません。
1/23 月	0.0			・休めるときに休んどこう。今走っても逆に後悔する気がする。おそろしいほどご飯が食べれない。金龍閣の700円ランチ全部食べるのでやっと。俺の体はどーなってるんだ。
1/24 火	8.0	BCT 40'jog ベンチスクワット1set目30kg 2,3set目35kg ベンチ背筋20kg3set 懸垂5回		・学校 今日はセット数を意識してセット内の回数はセット前に決めてやる感じで。一通りやってみてかなり疲れた。続けることが大事ですね。貧血だから走ることが禁止させてるんじゃなくて今は走らなくて自分ができることを探すチャンスだと考えてやることが大事。立木さんがせっかく立ててくれたメニューをしないのは申し訳ないし、自分が1番悔しいですが日々前進できるように体の軸作りに力をいれる。今月は基本学校でベンチ系の補強をしていくので草薙の集合はでれません。ごめんなさい。今日は足がパンパンなので明日は体幹系を主にやりたい。
1/25 水	8.0	BCT 40'jog ベンチスクワット35kg×10×3 40kg×10 ベンチ背筋 15kg×10×3 その他		・冷静に自己分析します。12月1回もポイントをこなせていない 段階でたぶん貧血だったんだと思われる。しかしその前をみてみると貧血になるような練習（量）をしていない。高校時代は冬がめちゃくちゃ強くて夏が死ぬほど弱かったが今年は真逆。東海秋季までは何も問題なかったと思う。しかしその後それまでの疲労がきてズルズルと走れなくなっていったのだろうか。12月、1月序盤の走ってなさから26大はああなることは走る前からある程度分かっていたが18日のポイントの感覚がどう考えてもおかしかった。3'20のきつさだったし、過去3回ぐらい貧血になった経験から言わせてもらえばまたか、って思った。タレるのと違うこれ以上のスピードがでない感覚。しかしなぜこのタイミングかがわからない。検査にいってなかっただけで実はずっとだったのか？さすがに1500で4'50かかったときにはなっていただろう。いやでもその後だいぶ休んだのにな。走れないから貧血のせいにしてる自分がいるのかもと思ったけど数値がしっかり貧血だと物語っているし…。春合宿をしっかりこなすことを復帰のめどにやっていく予定だが、ポイント休む意味ないんじゃね？とか思った。ロードジョグを減らすことは高校時代から自分なりの鉄則だったけど昨日今日のジョグの調子からポイントできなくもない気がする。結局自分が逃げてるだけなんじゃないかな。こんだけ部にいながら休んだのは初めてでさすがに俺がもう1人いたらそいつにブチ切れてる。は？練習してないくせに貧血って何？陸上やめろ。ぐらいは言うだろうな。まあでも昨日も書いたけど走れないんじゃなくて走ること以外で速く走るようになる方法を考えるいいチャンスなのでプラスに捉えらればこの暗黒期間もいい経験（練習期間）に変えられると思う。この期間が東海学生駅伝を走れるかに直結してると言っても過言じゃない。以上、布団の中で淡々と思ってることを書きました。 ・学校 ブロック集合の ちゅうちょ〜！ってやつ初めて言った。まあ学校にいた中長俺だけだったからね。笑 いい練習できた、この調子。
1/26 木	6.0	30'jog BCT 長崎東高腹筋×2		・学校 平山から長崎東高腹筋を教えてもらった。10セットとか無理じゃね？笑
1/27 金	0.0			・勉強する予定でしたが気付いたら家に帰ってて耳をすませば見てました。キュンキュンしました。控えめに言って佐藤と2旅するの楽しみ。どこいくかとか全く決まってないけど。
1/28 土	6.0	トレーニング室（足をつけたまま走れるトレーニング30'含む）		・草薙トレーニング室 本当はプール練の予定だったけど11時からしか空いてなくて午後に授業があったためトレーニング室へ。色んな種類をやったので詳しく書くのは割愛します。最初に全器具の丁寧な説明を受けることができ充実した時間を過ごせた。またポイントできるようになっても月1に通おうかと思ってる。窓からみんなが走ってるのみえてめちゃくちゃ悔しかった。俺は熱くなりすぎちゃだめだって分かってるけどでもやっぱ走ることを体が欲してる。イメージはもちろん静岡大学の襷をかけて。
1/29 日	8.0	BCT 40'jog 長崎東高腹筋×2 ベンチ背筋12.5kg×10 27.5kg×5		・本当にヤバいってときヤバいって言えないなって実感した日々。昨日、やばい、このままじゃ終わらない。って気持ちになれた。つまりはそういうこと。ふと思ったんですが、みなさんは速いから陸上が好きなんですか？陸上が好きだから速くなったんですか？ちなみに僕は前者です。 ・学校 ジョグへの集中力がハンパじゃなかった。いい走りした。35'までは。ラスト5分あげたら息切れしてもうやばかった。ジョグより速いペースになると極端に走れないなぁ。昼は村田とブッチャーへ。
1/30 月	0.0			・テスト期間にモテ期がこないようにメガネ生活始めたら初日に秀英でオリラジの藤森みたいって言われました。俺は静岡にきてどんだけチャラいキャラにされればいいんだろう、ただの陰キャラなのに。笑
1/31 火	9.0	BCT 40'jog ベンチスクワット40kg×10×3 ベンチ背筋20kg×10×3 長崎東高腹筋×2		・学校 東海秋季と同じ場所の違和感があったのでベンチスクワットは浅めに。ジョグでラストぶっとばしててだいぶバテてる時気付いたら前に大原さんいてびっくりした。笑 自分が東海インカレで入賞する姿、東海学生駅伝走ってる姿を想像しながら走った。意地でも現実にしてやる。 ・シフト入ってないくせに三ツ星にいった。人文のやつと絡むの新鮮でとても楽しかった。…勉強します。
走行距離	189.0  km