月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	8.0	AM 40'jog バウンディング ミニハードル		・学校 サッカー場のあとロードへ。走り出しから足が重すぎてびびった。あつきさんのjogは足の外側からついて内へと接地し、接地時間が短いので走りが軽い。参考にしないと。バウンディングとか苦手なものを人から見られると緊張してさらに下手になる。その場バウンディングをこれから取り入れよう。あとはすぐにイラッてしちゃうのは直さなければ。
10/02 日	10.0	AM 3000 1000(中止)→50'jog 坂流し×3 懸垂7回 体幹		・ロード 走りながらずっと考え事してた。「性格は変えられないけど行動は変えられる。気持ちから走りに波を作ってはいけない。」ですよね、とにかく東海秋季に向けて邪念を捨てろ。
10/03 月	0.0			・昨日凹んで帰ってきてから何もしたくないし誰ともしゃべりたくない。
10/04 火	19.0	PM 20'jog ミニハードル バウンディング ベンチ(25kg)×12×4 体幹 懸垂×3×2 60'jog		・学校 バウンディングには力が入りすぎている。その場バウンディングは上達してきた。部活行ったら元気出ました。本当に陸部でいれて良かったなって思えた。別に誰かがなんかしたってわけじゃないんだけどね。笑 また明日からがんばれそう！ 部活の後は三つ星マートに初出勤。
10/05 水	5.0	PM 3000m(3'20) 400mSR	9'51(3'16-19-15) 58"03	・草薙メイン 4000〜6000(3'25)の予定だったが雨だったので走ってみての感覚で変更する感じで。調整なのでこんな感じでいいかも。3000はラスト上げちゃったけど良かったと思う。400は中距離の600に入れてもらって。57ぐらいかなぁって思ってたけど雨でスピード出すのひるんでちょっと遅めだった。まあスパイクじゃないからこれもまずまず。久々に400をガチって走ってみて刺激が入ったのでよかった。
10/06 木	4.0	PM 20'jog ミニハードル バウンディング 腕振り 体幹 懸垂×8		・学校 この練習をすると走行距離がめちゃくちゃ減ることに気づいたが仕方ない。自分の体のどこを使っているのか意識してやると本当に疲れる。時間も毎回1時間はかかってると思うし。それでもやってみる価値があると思ってる。あと2日は疲れ抜きに徹する。 ・買い物が早く終わってバイト前の暇つぶしでマックに行ったんだけど、近くにいたJKが親友であろう女友達に「誰かのこと好きでいつづけることはとってもかっこいい。でも自分の事愛してくれる人を探すことも大事じゃない？」って言ってた言葉が胸に響きました。でもさ、やっぱり男なら一回好きになった人はどーしても逃したくないでしょって気持ちの方が大きいね。少なくとも俺は。 ・秀英の生徒からの鳥巣先生のイメージは真面目で陸上しかしてない（遊んでない）らしい。あと1回しか授業もってない女子生徒が俺のこと覚えてて感動した。これワンチャンじゃね（前言撤回）
10/07 金	0.0			・ハムの筋肉痛がヤバすぎて完休。昨日バウンディングやり過ぎたかな…。
10/08 土	8.0	PM40'jog		・移動日 ・ロード 岐阜の街を探検しながら。ハムが普通に痛いのが大問題だがそんなの言ってられない。明日の10000は東海学生駅伝を俺が走るんだ って気持ちを思いっきりぶつける。
10/09 日	13.0	PM 10000m4組目	36'25"8 (3'28-29-37-44-44-46-42-38-44-28) AVG 3'38"61 5000m通過18'04	☆東海秋季1日目 ・岐阜メモリアルセンター長良川陸上競技場サブトラ 走り終わった後に多くの人に迷惑をかけてしまって申し訳ない。レースどうこう以前の問題。チームを底上げしないといけない立場の人間がこんなんではチームとして強くならないと思った。静岡大学という名前で走っているんだから今日のようなことは今の陸上部メンバーだけでなくそれまで伝統を繋いでくれた多くの先輩方にも合わせる顔がない。1000の時点でおかしかったけどやめなかったのは良かったのか悪かったのかはわからない。木曜日のバウンディングやっぱやりすぎたな、、苦難は人生のスパイスだって予備校のとき授業でいっててそれを思い出した。弱音を吐かず明日からまた少しずつでもいいから前進したい。
10/10 月	0.0			☆東海秋季2日目 ・結局は力不足なだけだと1日経って思った。1年だからこれからだよ って先輩方は言ってくれたけどそんなの関係ないってみんな心の奥底では分かってるよね。もちろん自分も。何回も言ってるけどがんばってるだけじゃ意味がない。結果を出さないと。短距離1年がバンバン走れてて正直めちゃくちゃ悔しい。負けたくない。
10/11 火	0.0			・右脚ハムの筋膜炎でした。痛みはもうほぼない。が、完治してるとは考えにくい。気づいたけど26大前の右シンスプの痛みは完全に消えてる。
10/12 水	6.0	30'jog ベンチ(30kg×12×4) 腕振り5'		・学校 みんなとは別で。後半結構とばしてみた。痛みは全くないけどなんか自分の脚が自分のものじゃないみたいな感覚。走るのが怖い。明日まで大事をとって完休する予定だけど走ることへの抵抗がある。フォームのことは若井さんと話したが肩甲骨をしめる、前傾姿勢、つま先接地、みぞおちを前に が玄気さんがおっしゃられていたことらしいがかなり難しい。でも自分なりに飲み込んで吸収していかないと成長はない。とりあえず腕振りを継続して行おう。帰り際に和田から 今身体が疲れてる時に休めるんだからもっとプラスに考えろよって言われて少し気が楽になった。ありがとう。
10/13 木	0.0			・今日までおやすみ。10月は5連勤して遠征でまた5連勤して…がずっと続くけど頑張らないと。てかもろ風邪引いた。くしゃみと鼻水やばい。
10/14 金	0.0			・若井さんが二食で女の子とご飯食べてたのを発見して普通に羨ましかった。笑 注 男女2人ずつです。特支いいなぁ。 ・バイトの後シラトリの前にて1人で自転車で事故って地面にヘッドスライディング。両手に深く、他にも多くの場所に傷を負った。スマホケースも傷つきまくり、自転車のかごはぶっ壊れ、右半身を強打して腰と腕がボロボロ。本気で明日の試走走れないレベルのケガでした。（1夜休んでどうにかなりましたが。）メンタル逝きそう。
10/15 土	11.0	東海学生駅伝試走 2区 10.6km	49'56 AVG 4'43/km	・昨日の夜は右腕が全く動かなくてかなり焦ったけど1日寝たら腕振りできるまで回復した。人間の体ってすごい。でもまだ握力入らないしドアノブ回すのも一苦労。どうなることやら。 ・美浜 初めて走った。走る前は腰の打ち身が痛くて心配だったが走り出すと久々のjogだが快調に走れた。つゆさんと2人で走らせてもらってとっても楽しく光栄でした。2区は3つの坂が勝負を分ける気がした。路面自体は走りやすい印象。風も毎年追い風になるらしい。エースが走る区間ならスピード区間になりそう。夜のミーティングではつゆさんとオリバーさんとさよさんとグループミーティング。駅伝メンバーが決まってる2人の話を聞けてよかった。
10/16 日	18.0	東海学生駅伝試走 1区 8.5km PM 6000~mPR(4'00)	43'27 3'54-45-34-28-30-27(AVG3'36"70)	・美浜 若井さんと。1区走りたいです、とても。そのためには誰に聞いても鳥巣になら1区を任せられるっていう実力をつけないと。その後豚に大敗を喫した。 ・学校 試走から早く帰ってこれたので6000mより長い距離を4'00/kmで肺がきつくなるぐらいで走ろうって思って入りの400以外は感覚でペースを作ったが、ペースを保ってるつもりでも実際は上がっていてこんな感じになってしまった。4000までは楽に上がっていってよかったがラスト2000mはきつくて普通にダメ。まあ土トラだからそれなり速いペースではあったけどこんな余裕がない走りをしてしまったのは練習の意図に反していた。夜だからとても涼しかったしなー。腕振りを意識して走ったけど逆に力んでいた。右足のシンスプの痛みは普通に消えてませんでした。でも右ハムはこんだけ休んだからもう大丈夫そう。それより自転車のブレーキを握る握力もない右腕が心配。
10/17 月	0.0			・塾講師としての自覚が足りない。別に誰かから何か言われたわけではないけど本当自分が馬鹿馬鹿しい。
10/18 火	10.0	50'jog		・ロード 集合して練習が開始したら基本すぐに陸上に気持ちを集中できてる気がする。その中でジョグで色んなこと話してるからよい。週報ってみんなみてると思うと本当に思ってること全部書けないよね。コメントに色んなこと書くのはその日あったことを関連づけて振り返れるようにしてるけどそんなんお前の日記帳に書けよって思われてそう。いずれにしても週報は静キャンと浜キャンの交互確認のためのものでもあるが一番は自分のために書くものだと思いました。人目を気にし過ぎて思ってもないこと書くのは論外だし逆も言わずもがなですね。個人的に秘密の欄には何も書きたくない。
10/19 水	14.0	1000(3'25)×7 (2レーン)	3'22(61)-29(64)-46(64)-51(65)-49(66)-43(65)-46	・草薙メイン
10/20 木	10.0	12000mPR(4'20)	〜8000m AVG 4'30"39	・草薙サブ
10/21 金	0.0
10/22 土	2.0	10'jog		・サッカー場
10/23 日	10.0	学内1周jog(坂はダッシュ) 20'jog		・学校 達郎から「がんばろう、お互い普通の大学生活では出来ない部活頑張る組として。」って言われてそれがどれだけ励みになったか。浪人して出会った友達でもありライバルからさらっと言われちゃったよ。笑 せっかく同じ組になったのに今日の日体大はお互い棄権してしまってとっても残念。ぐっちーも俺と同じこと思ってたんだと知ったし、それでも逃げずに続けようっていう強い意志があって俺よりも遥かに強かった。長崎で出会った陸上の仲間もがんばってるのが一番の心の支えですね。 ・小学校の時の友達に子供が産まれた。小4のときとか毎日遊んでて何回も喧嘩したな。本当に喜ばしいこと。嫁と子供のために仕事がんばる って同じ年齢の言葉かよ、かっこよすぎな 。
10/24 月	0.0
10/25 火	17.0	12000mB-up	3'52-49-48-48-44-40-41-40-29-29-29-20 AVG 3'39"51	・草薙メイン 8000mまでは楽勝でした。現状こんなもん。てか後半の10000東海秋季より速い。16'04出したとき15000を3'40で回してたと思うとエコパでベストはまだ諦めちゃいけないと思った。てかきほちゃんにさらっと言われたこと自分でもわかってるけどね。ぶっちゃけ好きな人から振られようが次の日ポイントでも切り替えて走れると思うけど、陸上のことで考え出すと全く抜け出せなくなる。一言で言えば大学で部活始めてから走るのが怖くなることが多い。それだけでそれ以外別に何もない。
10/26 水	10.0	45'jog		・学校 右腕の痛みが引かないというかむしろ増してる。お願いだから治って。というか東海秋季から右ハムが明らかにおかしい。昨日の夜もなんか違和感ひどかったし。明日への言い訳みたいになるから書きたくなかったけどさすがにこれは普通ではない。
10/27 木	11.0	2000(6'50)×3 r:400mjog	2000 1000×2 2000(r:400mjog×2-5'jog) 6'57(3'28-29)-(2'03)-3'40-(2'09)-3'44-(5'03)-7'42(3'48-3'53)	・草薙サブ 2本目から単独走。調子が悪いんじゃなくて実力がないだけ。今の自分は週1回のポイントを走るのでいっぱいいっぱい。というかアップの時点でこうなるのはある程度分かってた。こういう状態で走る意味は果たしてあるのだろうか。今日のポイントをしないって選択肢が俺にあったのかわかんないけど。
10/28 金	0.0
10/29 土	11.0	東海学生駅伝試走 2区 10.6km	47'47	・美浜 脚の調子は良くない。夜のミーティングで先輩方から色んな言葉を頂きました。一言で言えば「走りに波がありすぎ」ですね。自分でもめんどくさい選手だなぁってことは自覚してます。走れなかった練習で良いところ見つけられるようになります。高校のときの自分なんてもう忘れようと思いました。今は長崎西高校の鳥巣じゃなくて静岡大学の鳥巣なんだから。過去の記録なんて忘れます。最後にエコパの目標は？って聞かれたとき自分では春から15分40出すぞって決めたのに現状考えると何言ってんだこいつって思われるかもしれないって思うと言うの躊躇った。これが今の自分だなーって感じ。
10/30 日	11.0	東海学生駅伝試走 2区 10.6km	45'44	・美浜 良いペースで走れて気持ち良いジョグだった。もし、自分がこの区間を走ったら と考えながら走れてとても集中できた。やっぱり勝負のポイントはラスト2キロにある2個目の坂だと思う。つゆさんと2日間走らせてもらったりたくさんしゃべらせてもらってとても楽しかったです。たまたま車の中でまなみさんが流していた初めて聞いた音楽に「やれるだけやり切ったかなんて自分にしか分からない だから自分に嘘をつくな 自分にはズルするな 誰かと自分を比べるよりも 己を誇れる人になりたい 自分は投げ出さずに生きた今日を褒め続けられる日々を送ろう」って歌詞があって1人で泣きそうになった。もっと自分信じないといけないなって思った。長距離してる人なんて特にだよね。
10/31 月	0.0			・夢の国 12時間以上もいれて大満足。最後の夜のパレードとか感動して泣きそうだった。どうなってんた、俺の涙腺。笑 九州人にとっては本当に夢の国だからね、思いっきりハロウィンではしゃいだ分、11月からまた勉強、部活、バイトがんばろう。
走行距離	208.0  km