月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			☆テスト1日目 線形代数講義× 絶対に単位落とした。テスト難しすぎでしょ…。オール証明ってなんだよ、完全に舐めてた。数学科としてのプライドが完全にズタボロに。 ・今日から8月。月間走行距離（421Km＋御殿場合宿）の目標を達成できるよう夏を駆け抜けたい。
8/02 火	0.0			☆テスト2日目 物理化学◯ 線形代数演習◯
8/03 水	0.0			☆テスト3日目 微積と地球科学のテスト勉強に追われた。
8/04 木	12.0	PM 60'jog		☆テスト4日目 地球科学◯ 微分積分△ TOEIC△ ・学校 久々になりました。反省しています。全部自分に返ってくることなので…。理学部数学科の期末は恐ろしいです、本当に…。正直、先週金曜日にあった4日間かけて勉強した物理でおそらく単位とれていないせいでそれ以降のテストへのやる気が完全に損なわれた感が否めない。明日の最終日までがんばって勉強しないと。
8/05 金	19.0	PM 60'jog PM 35'jog		☆テスト5日目 英コミュ△ やっと夏休み…。決して平らな道ではなかった。けれど確かに歩んできた道だ。 ・学校 14時から。少しぐらいこの時間に走ることに慣れないと強い選手にはなれないと思ってあえて。ラスト5分はだいぶペースが落ちたがそこまではいい走り。自主練をしてた同じ1年生が1人でグラウンド整備をしてて純粋に尊敬した。陰でこういうことを積み重ねられる選手がみんなから信頼させるんだと思った。見習わないと。 ・ロード 19時から。4時間レストがあってもきつい。脚の疲れ方がハンパない。右脚かかと上に痛みがある。注意。走ったあとたなもんさんとりゅーごで柚木の郷へ。
8/06 土	10.0	AM 51'jog		・ロード マジで死んだ。昨日の疲れが全然抜けてなくて序盤から脚が動かなかった。それに加えてなんか全身がだるくなって具合の悪さに耐えられなくなってしまった。帰宅してからも倒れるように寝た。小学校から歩いてホント情けない。テスト明けだからというか昨日の14時からのジョグでもろ熱中症になっててそれの影響がある気がする。明日走りきれる自信がない。
8/07 日	15.0	AM 11kmPR(4'00~20)	AVG 4'02"91	・学校 あまり調子が良くない。12キロぐらい行きたかった。まあ昨日あんな感じだったから設定を守れたことで一安心。 ・BBQ 涼太郎宅で。ありがとうございました！その後野球でもろ全力ダッシュしまくった。まあ絶対に1キロどころではないだろうけど気持ちね。笑
8/08 月	0.0			・京都観光 長瀬チックな1日。長瀬ありがとう！北野天満宮、金閣寺、清水寺にいってきた。長崎の友達にあげるお守りを長瀬のリュックに忘れてきたのは1番の失態。朝4時すぎに起きて60分歩いて静岡駅にいき、京都を歩きまわって膝裏がめちゃくちゃ痛い。歩行距離なら10キロぐらい。
8/09 火	12.0	PM62'jog		・平和祈念式典 20歳になり初めて長崎の平和祈念式典に参列した。 平和について毎日の日常の中で想い続けるのは難しいことだと思う。 でも1年に1回ぐらいだったらできるかもしれない。 8月9日が多くの人にとって平和を考える日になってほしいな。 ・ロード 久々に長崎でjog やっぱり長崎が大好き。走れば色んな人にあるから楽しい。 ・北予備に差し入れ むねっちと。 竹島、藤本さんなど色んな人に会えた。夢に向かって頑張り続けてる人って本当にかっこいいと思う。お守り渡せずごめんなさい。笑 本当に応援しています。がんばれ。
8/10 水	12.0	PM60'jog		・運転免許の学科試験 ようやく免許取得した。97点でした。やったぜ、いぇい。家にたどり着いたのは16時過ぎ。めちゃ疲れた。 ・ロード まさかの水曜練習会のメニューがjogでそれには参加しなかった。とはいっても両膝裏の筋肉痛がやばくてとてもじゃないけどポイントをできる状態じゃないからね。本村さんとお会いできなかったのは残念。 27分経過したぐらいで松山できっきと松枝と会ってしばらくしゃべってた。西高陸上部のみんな全然変わってなくて逆に面白い。明日からはやっと二部練できそう。
8/11 木	24.0	AM 50'jog PM 70'jog		・ロード 30分ぐらいかけて松山にいくスローペース。松山で水浴びたりして休憩して浜の町へいきかどやのラーメンを食す。幸せ。あとパノラマ撮るの楽しい。笑 というか暑すぎでしょ、10分走る時間減らした。 ・ロード 最初30分ぶっとばして後半きつかった。合宿組に負けないように距離を踏まないと。というかテスト明けからマジで走りの調子が良くない。夏に滅法弱いのは分かってるけど、去年の北予備までの朝ジョグの方が必死さがあって強かった。
8/12 金	42.0	AM 30km走 PM 50'jog		・ロード もうただの根性練習。タイムは途中から計り忘れて不明。2時間10分ぐらいな気がする。 ・ロード もう走りたくない。 ・大浦小第２回生同窓会 タイムカプセル開けた。小6の俺よ、ごめん、アナウンサーにはなれそうにない。笑 飲み→花火→飲み→カラオケオール。みんな覚えててくれて嬉しかった。
8/13 土	10.0	PM 50'jog		・ロード 宿輪先輩と。2個上の先輩と走らせて頂けたのはとても光栄。医学部医学科なのに走り続けていてとても尊敬しています。いつか試合で走れればいいなぁ。アイスありがとうございました！
8/14 日	14.0	PM 40'jog PM 150m×6 r:50mjog		・ロード 14時から。おばあちゃんの家から自宅まで。 ・松山のトリム 50m毎の距離がトラックでわからなかったので600mの周回コースにて。きつかったけどこのメニューを1人で最大限に追い込むのは難しいと思った。ドタバタもがくような走りであまりよくはなかった。 ・達郎とふくの湯のあと北予備9組で飲んだ。カラオケとボーリングで朝の9時まで遊んだ。同じ1年間を共有した仲間だからこそ本当に楽しかった。また集まりたいな。
8/15 月	0.0			・移動日 静岡に夜行バスで帰ります。親父と母に本当に感謝したい。帰省させてもらった分、これから陸上がんばらないと。
8/16 火	19.0	PM 15kmPR(4'00)	AVG 3'58"98	・学校 1人で。静岡に帰ってきてちょっと休んですぐしたらウルトラきつかった。
8/17 水	24.0	AM 学内2周(20'-free) PM 60'jog	20'20-19'02(rest1'36)	・学校 人文への上りで第1集団から離れた。美浜合宿にいったみんなは走行距離以上に疲れているんだろうな…。無論、俺も正直夏は苦手できついがそんなこと言ってられないというか言えない。 ・ロード そういやみんなカステラおいしいっていってくれて長崎人としてなんか誇らしかった。という余韻に浸りながら走ったら時間経つの早かった。
8/18 木	24.0	AM60'jog PM60'jog		・ロード みんなで走ると楽にいける。みんなで補強した。補強がんばらないと。 ・ロード 久々のバイト。小6の女の子からも彼女いないんですか？って言われて悲しかった。その子は彼氏がいるらしい。まあ月９の話して楽しかったから許すけど。笑 良い日でした。
8/19 金	12.0	AM6'jog PM400(74)×10＋1000	76(61)-73(64)-73(67)-73(70)-74(72) 74(71)-73(71)-74(71)-74(72)-73 3'32	・ロード 脚がきつすぎて途中棄権。頭も痛いしポイント走れる気がしない。 ・草薙サブ 若井さんは良かったよって言ってくれたけど、間がこのスピードじゃなぁ…。200mjogは60"で固定したいがいまの自分には出来そうにない。ぜんぶ引っ張ってくれた茂木さんに感謝。なんかスピード練久々で呼吸器系が弱かったと思う。1000はノーコメント。夕ご飯はきほちゃんと中山とりゅーごでラーメンにいって色々話せた。楽しかった。明日寝坊しないようにしないと。 ※ちなみに �@70(63) �A72(63) �B71(66) �C70(65) �D70(64) �E70(64) �F70(65) �G70(63) �H71(63) �I70(62) �J70(61) �K72(60) �L73(61) �M72(63) �N71 これが16'04出す前にこなしていた練習。高2の12月かな？ はっきりいってここまで走れるようになるにはまだまだ程遠いよね。今陸上やっててもあんまり楽しいって思わないなぁ。ただきついだけって感じ。どーしても過去の自分と比べてしまう。そこにたどり着くまでにはあと何百キロ走ればいいんだろう？って思うと脚が前に進んでくれない。こんなこと言ったら怒られると思うけど正直16分台を連発できてるし、今の自分はよくやってるって自分では思ってる。でも先輩方、チーム、そして自分が求めるレベルはこんな低レベルのものじゃないってことも分かってる。あんま弱音吐いちゃダメだってわかってるけどなりたい自分とのギャップがあまりに多すぎて、昔の自分が大きな壁になってしまって、もう陸上嫌いになりそう。オリンピックにしても暇だからみるレベルであんまり陸上やっててもテレビつけないなぁ…。まあでも1週間ぐらい走んなかったらどーせ走りたくなるってことはわかってるんだけどさ。あんなに走りたい走りたいって思いながらイスに座り続けなければならなかった１年を過ごしたはずなのにね。あーかっこわりぃ。
8/20 土	8.0	AM 30'jog＋坂流し×6		・学校 ペースハマっていい感じ。きついけどね。坂流しはラスト2本は少しとばした。 ・リオオリンピック 4×100リレーで日本が銀メダル獲得！すっげーよな、マジで。
8/21 日	0.0			・静大サーキット 初めて大会を運営する側に回った。大学生活でいろんな新しいことを体験したい。
8/22 月	16.0	PM 80'jog		・ロード 朝は雨だった。バイトで学芸大志望の子とか医学部志望の子をもった。合格させてあげたいね。
8/23 火	25.0	AM 50'jog PM 60'jog ＋1000	3'14(77-80-37)	・ロード 午後の1000×4 ＋400×2がんばりたい。 ・ロード 雨のためインターバルは延期。1000は気持ち良いぐらいで1人で走ろうと思ったがあまりの遅さにコメントができない。というか普通に学校のトラックすべって危なかったから今日インターバルしなくてよかった。
8/24 水	24.0	AM 10kmPR PM 40'jog	AVG 3'56"85	・学校 今日は草薙でやるという連絡を完全に見落としてしまいました。本当に反省です。すいません。1人で走ったけどまあきつかった。10000を走れる気がしない。 ・ロード 部屋を片付けてスッキリ。てか俺の塾の生徒の小学生みんなリア充なのはなんなの？
8/25 木	30.0	AM 60'jog PM 90'jog		・ロード きつかったぜ。明日物理の再試。もうかれこれ5日本気で物理勉強してるよ、これで単位落としたらもうないちゃう。 ・ロード きっつい。明日の変化走走れるかな〜
8/26 金	16.0	PM 4000m×2 (3'20-50-50-20) r:800mjog(5')	�@3'20-44-47-21(5'01) �A3'19-45-48-02	・草薙 今日は走っててとっても楽しかった。2本目の最初の1000を引っ張った。ラストを3'02まで上げれたのは復活の兆しが見えてきた。ラスト上げるまで楽にい けた。まあ1本目全部引っ張ってもらったからね。そろそろCチームから脱出できるかも。若井さんに言われた、性格は変えられないけど行動は変えられる。気持ちから走りに波を作ってはいけないって言われたのがすごく響いた。先輩、チームメイトから言われることは特に大事にしていこうと思う。やっぱりい若井さんってすごくみんなのこと見てるんだなぁ。尊敬しました。夕ご飯はみんなで松屋に行きました、内田先輩ありがとうございました。
8/27 土	12.0	AM 60'jog 50mSR×2		・ロード ラスト朝練。はじめしゃちょーっぽい人から手振ってもらえて嬉しかった。一回ぐらい写真一緒にとって貰いたいなぁ。夜はりゅーごっちと朝日と 君の名は。 を見に行った。とってもよかった。満足な1日。
8/28 日	11.0	PM1000×4(3'10) 400×2	3'11(60)-10(62)-11(64)-27(91) 73(100)-65	・草薙 現状を知るという意味で今日は今日でよかった。陸上競技はそんなに甘くないね。雨の中で疲れた。400は和田がいたから走れた。お腹痛くなるのが嫌でハンバーグとご飯少しだけ食べただけだったがお腹がすいてきつかったのが反省。夕ご飯は有村架純と中山と油そばたべた。特盛にしたら具合悪くなった。 ・はじめしゃちょーの動画に静大陸部長距離映ったぞぉぉぉぉぉ
8/29 月	0.0			中長１年全員集合でうちに集まってから静岡駅へ。カラオケとか楽しかった。
8/30 火	26.0	AM 70'jog PM 60'jog		☆御殿場合宿1日目 ・ロード ペースの上げ下げが大きくて走りにくかった。まあでもこれもこれで…って感じ。つゆさんと話せてとても嬉しかった。 ・青少年交流の家のウッドチップコース 大前と集団よりあげて走った。割ときつかったけどいい疲労感。 ・寝る前に金子さんと少しお話できました。フォームの改善をするなら今しかない、腰が落ちてるのは気になるとアドバイス頂きました。5月頃かなり悩んでまあいっかって思った矢先だったからまた少し考えよう。ただ高校のコーチからお前が15年間の人生で培ってきた走る動きなんだから変えるのは難しいし、矯正する必要はないかもしれないって言葉が引っかかる。ただ金子さんからフォーム変えれば走り大きく変わると言われたのも忘れないようにしたい。まずは体幹だな。
8/31 水	26.0	AM�@ 14'jog＋動き作り AM�A 5000×2 (3'40-3'30)＋100mSR×1 PM 60'jog＋100mSR×1	�@3'40-40-39-40-36 AVG 3'39"50 �A3'31-33-41-45-37 AVG 3'37"93	☆御殿場合宿2日目 ・ウッドチップコース 軽く走った後身体を目覚めさせた。眠い。ハムが少し痛い。 ・御殿場競技場 1本目は二見さんに引っ張ってもらって。2本目は3'40に設定を変えることもできたけど3'30にこだわって大前と2人で。2本目はきつかったけど、それでも3'30でチャレンジできたのは自分の中で大きかった。気温は高くなかったが風がかなり強く2本目の1000以降は単独走でかなりこたえた。ハムがちぎれそうなほどきつい。 ・グラウンド 和田と。ハムがちぎれました。もうロースハムにして食べようかな。あっ肉ないからおいしくないか。…合宿あと2日がんばるぞぉぉぉぉ 若井さんが恋しいです。
走行距離	443.0  km