月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	11.0	PM 55'jog		・序盤足が重くてやばかった。後半もバテ気味。11月20日のエコパがたぶん東海学生駅伝のメンバーの選考だと思う。そこまでに15'50を切るぐらいの力をつけてないとメンバー争いなんて出来るはずがない。厳しい目標かもしれない。でもやるしかないよね。競技に復帰して3ヶ月と少しがたったがこの前の5000はまぐれでやっぱり根本的に力が足りない。なんとかしなきゃ。負けたくない。
7/02 土	12.0	AM 60'jog		・ロード 暑すぎ。普通にバテた。倒れるかと思った。暑いのにはめっぽう弱いがそんなの言い訳にならないので克服したいなぁ。
7/03 日	7.0	PM 2000(6'50) 4000(14'00) 1000(free) r:5'	2000 6'51(3'25-26) 4000 3'37-3'50-×-× 1000 ×	・草薙 暑すぎ、風強すぎ。といってもこんなことを言い訳にしようとしてる時点で弱いしダサい。このメニューをこなすレベルに達していなかった。いちいち落ち込むのはチームの雰囲気悪くするしそこに何の生産性もないって分かってるけど、やっぱりここまでひどいと落ち込む。夕方から中長距離1年男子4人で天神の湯に。
7/04 月	6.0	PM 30'jog		・学校やサッカー場 11時前に。走りやすかった。昨日のポイントも序盤からだけど、最近すぐお腹痛くなるのが続いている。
7/05 火	13.0	PM 60'jog 400mSR	400 68'9(34-34)	・ロード 曇ってて走りやすかった。何か言うとするならばあんなやつに負けてる自分にイラつく。
7/06 水	12.0	PM 7000m(3'20-50-40)×2 1000 変化走	3'16-41-36-19-47-40-15	・草薙 今日の練習は100点。3'20の所は内田さんに引っ張ってもらってラストもなんとか上げれた。帰りにジュースも奢って頂き、本当に今日はありがとうございました。予定では10000だったけど暑さを考えて走る前に7000に変更した。今日のコンディションでこなせたのは自信になった。今の自分には出来ないことが多すぎるから少しずつ出来ることを増やしていければと思う。
7/07 木	11.0	PM 50'jog 400mSR	400 71(34-36)	・学校とロード 暑すぎだって。50分ジョグでバテた。400も飯食い過ぎてお腹痛くてきつかった。まあ72切れば快調走にはなるからいっか。人は人、自分は自分。現状をしっかり受け止めてエコパとか昨日のポイントみたいな満足がいく走りを増やしていきたい。他の人がどうとかあんまり考えないようにしようと思った。もちろん負けたくない気持ちはかなり強いけど冷静さも大事かなと。そもそも色々考えすぎかもしれんが。
7/08 金	12.0	PM 60'jog		・ロード 昨日、和田に言われた事とか周りが自分に言ってくれることは大事にしたい。こだわりと柔軟性って高3のときの担任がいってたけどまさにその通りだなって思った。もっとみんなと本音を言い合える仲になりたいね。ただの仲良しこよし集団は嫌だしその逆も然り。
7/09 土	19.0	AM 学内3周(24'-22'-free)	64'54 (23'58-21'45-19'10)	・学校 7時半から1人で開始した。雨だったから走る前はモチベーション低かったけど実際は走りやすかったと思う。初めて3周してきつかったけど、まだ出し切れていない感があり、少し余裕が残った。にしてもペースつくるのはうまかった。県選、全日予選 を走った人と走ってない人ではやっぱり差が生じると思うのでその分がんばらないと。明日はただの応援だけではなく自分自身も何かしらの面で成長して帰ってきたい。サポートメンバーがどれだけがんばれるかにチーム力が問われるって俺が最後の高総体で言ってたことだよね。今思い出したわ。明日はがんばろう！
7/10 日	0.0	全日本大学駅伝東海地区選考会		・瑞穂 サポートメンバー。1.3組目の付き添いをした。チームで一番遅いお前が何言ってんだ、口だけだろ、もっと現実見ろ、夢物語語んなって言われるのが当然だと思うけど一つだけ。俺は本気で静岡大学で全日本大学駅伝に出場したいです。
7/11 月	10.0	PM 51'jog		・学校 いいペースで走れた。10時頃からスタートしたが相変わらずウォータークーラーの前らへんには酔っ払い集団が。
7/12 火	12.0	PM 55'jog 400mSR	400m 67(33-33)	・ロード お腹痛め。結局快調走何本かすふより400はパパッとしたくなっちゃうね。今日は1000走ろうって思ったりもしたけど入りの200が33で早過ぎたので400に。静大に来て高校の時より練習の強弱が大きい（ジョグが多い）のが今までと一番違うところで、とにかく週1.5回ぐらいのポイントを大事にしようって思うようになったけど、卒業した先輩方は2部練は絶対で月間500キロをこなせた人が最後に結果を残せたと聞いて、自分の考えるメニューの方針がまだはっきりしていない。明日の早めのジョグの距離も悩みどころ。もうちょっと強くなってから2部練はしたいとポイントが崩壊する気がするけど走らなくて伸びなかったら絶対後悔するだろうな。
7/13 水	11.0	PM 7000mPR(4'00)	AVG 3'57"40	・草薙 走るとお腹痛くなるの高校のときからだけど最近とてもひどい。出来るだけ距離踏みたかったけど耐えられなかった。1人で刻めるようにならないとなぁ。朝日とりゅーごから言われたけど自分はまだまだ子どもですな。もっと大人になろう。
7/14 木	7.0	PM 38'jog		・ロード 気温暑すぎ。マジでバテた。夜走ろうと思ったけどまた腹痛があって断念。もうなんなんだ。ちなみに昨日は妥協したって気持ちはなかったけど今思うと口だけ感がハンパなかったな。
7/15 金	0.0			・今日は19時過ぎから時間があるけどテスト勉強をします…。全日は実際完休じゃなかったので実質今月初の完休かな。 ・夜11時半ぐらいから走ろうかなって思ったけど走りませんでした。理数のみなさんいらんことしないで下さい。
7/16 土	10.0	AM 1000(~3'19)×5 r:200mjog	3'19(64)-3'17(64)-3'20(67)-3'19(66)-3'13	・草薙 和田と2人で。1.2.4本目引っ張った。今日はがんばれたね、拍手。4本目でなんとかギリギリ設定守って5本目なんとか上げて今できるいっぱいいっぱいの走り。3本引っ張れたのは成長。和田にラスト1本8秒ぐらい置いていかれたこと、間の200mjogが60より遅くなってしまったことは反省。70かかんなかったからインターバルとしては成立していたけど60でいきたかったところ。体幹が弱いのかなんなのかよくわかんないけど高校の時から嗚咽しちゃってでも根性で走って…っていうのをついに女子のみなさんに指摘されてしまった。こればっかしは、巨人の村田が試合前毎回毎回嗚咽してしまうのと同じことかなって気がしてて正直治る気がしません、ごめんなさい。タイム自体はとても満足した走りができたけど、そこを言われちゃうとがんばるのが嫌になりそう。いやでもそうやって自分のことになんか言ってくれる人がいるのはありがたいし、なんでも真摯に受け止めて改善していかなければいつまでも成長できないし、変えなければいけないところは変化が必要だからな。できるだけどうにかしよう。練習後にはミーティング。月間400と言わず500を目指したいね。2年生に負けてるままじゃ東海学生駅伝は走れないからな。というかここまでだいぶ順調だからそのまま維持していきたい。あ、走ってる時お腹痛くなるのは相変わらずだった。それあっての嗚咽なんだけどね。
7/17 日	4.0	AM 12000(3'40)		・草薙 2400でやめました。昨日言われたことを守れないやつが全日出たいとか語るなって話。誰も怒ってくれないのが逆につらかったです。多く語ることはありません。
7/18 月	0.0			・突然の引きこもり。本当に一歩も家から出ませんでした。陸上と関係ないことでメンタルやられてました。土曜の夜、高3の時のクラスのやつら謎メンで電話したけど楽しかったな。佐藤の酔い方。笑 こっちきてうまくいかないことばっかりだけどがんばろう。
7/19 火	10.0	PM 50'jog 100mSR		・学校 ロードで。曇ってて走りやすかった。テストやばい。LINEいつ返せばいいかわかんない、てかLINEなんかより普通に直接話したい。月9の2話みた。
7/20 水	14.0	PM 学内2周(20'00-free)	37'13 (19'50-17'23)	・学内 2周目フリーだったので積極的に前に出て走った。個人的な設定は土曜の5000を考えて19'00だったが、そこまであげてるつもりはなく、こんなタイムが出るとは思ってなくてビックリ。人文棟の下りで若井さんとだいぶ差があったが強引に追いつくいつかないと最後の登りでタレると思ってとばした。最後はがんばれたけどラスト300mで大きく離されたのは反省。全体的に下りで前を走って登りは誰かに引っ張ってもらって、という感じで練習としての意図を考えるとあまり良くはなかった。まあ現時点の力ではこういう走り方しかできないんだけどさ。練習後のミーティングで思ったのは今の3年生に本気でついていきたいなって思った。キャンパスによって練習の方向性が違うのは置かれている状況が違うから仕方ないと思うけど、1年生の俺がごちゃごちゃ口出しできることではないので…。でもそれぞれで意見がぶつかりあっても「静大陸上部長距離を強くしたい」って気持ちは同じなんだなって思うと自分がこの集団に所属できていることに嬉しく感じた。若井さんは3年生1人で僕らが思っている以上に大変なんだろうなって思ったし、自分がもっと強くなって走りで恩返しができればなって思いました。中長距離1年が6人もいることはありがたいことだし、特に一緒に練習していくであろう和田と中山でみんなで強くなりたいなって思いました。もちろん1番がんばらないといけないのは俺で、絶対に負けたくないけど。
7/21 木	6.0	PM 31'jog		・学校 疲れ抜き。ふくらはぎなどに昨日の疲れが残っている。てか今月、先月の走行距離ひどいな。野田の「先頭を走ることだけがチームを引っ張るってことじゃない。」って言ってたのをふと思い出した。俺は1番がんばらなければならない人だけど、それでもチームを引っ張ることはできるよね、きっと。今日で自動車学校も卒業してやっと陸上に集中できそう。あ、後、秀英のバイトとても楽しかった。2年生の先輩みんなおもしろいです。もうちょっとしゃべりたかったなってのが本音だけど。
7/22 金	3.0	PM Active rest		・学校 夜はりゅーごとたなもんさんと柚木の郷でリフレッシュ。明日の目標は16'30です。
7/23 土	9.0	山梨県第2回長距離記録会5000m2組目24レーン	5000m2組目24レーン 　16'52"34(3'17-3'16-3'23-3'32-3'21)	・山梨中銀スタジアム 試合結果参照。二見さんに感謝です。
7/24 日	7.0	AM CT＋30'jog 400mSR	67(33-34)	・学校 先輩の卒論のお手伝いで練習前にコントロールテスト。メディシンなどの投げる系がひどい。笑 昨日はいい経験したな〜と今日になってもとても思った。てか静キャン男子1年短距離達速すぎないか。笑 まだ1年の7月なのに自己ベストバンバンだしてて素直に憧れる。俺も負けないぞ〜！
7/25 月	13.0	PM 65'jog		・ロード 10時半すぎから自宅から駿府城の往復。かなりいいペースで走れたから5'/kmより速かったと思う。左足のふくらはぎに痛みがあったがこれから練習落とすだろうなっていうので無視して走った。テスト期間内も一回ぐらいはポイントをしたいね。そういや音楽聴きながら走っててYUIのSUMMER SONGになったときはテンション上がってペース上がった。笑 やっぱ走るの好きだな〜。
7/26 火	0.0			ぶ
7/27 水	0.0			つ
7/28 木	0.0			り
7/29 金	0.0			☆物理の期末 物理× もう嫌だ。単位ないわこれ。こんながんばったのに。絶望しかない。高校で物理基礎もやってない中、大学の物理をやれって不可能に近いよ、4日かけて高校の内容から勉強したけどダメだった。生物選択としていろんな思い出あるけどまた一つ増えました。笑
7/30 土	4.0	Active rest		・学校 jogを短くぶっ飛ばした。
7/31 日	0.0			・物理化学等のテスト勉強に追われた。はかどらない…。走らなければいけないことは分かっているがそんな場合じゃない。てかこんな余裕ないのが特殊なんですかね、理系は大変です。
走行距離	223.0  km