月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	7.0	1000×3 (3'10~15) r:200mjog(60)	3'17(58)-3'12(62)-3'09	・草薙 2.3本目を引っ張った。タイム以上に話にならない。３月の静大の練習に入れてもらったインターバルより走れなかった。左足の違和感は2コマ目にあったバスケによって完全に痛みに変わってしまったのでかなり用心したい。
6/02 木	0.0	筋トレのみ		・学校 19日ぶりの完休。左足首の違和感で東部記録会の棄権を決めた。まあスタート9人だったし無理する時期じゃないと判断。夜は柚木の湯でリフレッシュ！お風呂でみたケンミンショーも静岡でいい気分転換なったと思う。理数のみんなといるととても楽しい。
6/03 金	0.0	Rest		大事をもって。
6/04 土	1.0	Active rest		・学校 短距離の1年生といっしょに1時間ぐらい筋トレ。中長男子1人で寂しかった。午前で軽く走って大丈夫だったので、午後に走ろうと思っていたが雨で回避。 マジでこれは反省。何やってんだ俺。
6/05 日	8.0	AM 通信の審判 PM 42'jog		・中学生に800のベスト負けた。中学校と小学校の教員にはならないと心に決めた。笑 ・ロード 最初グラウンドで走っていてなんか左足チクチクするなって思ってたら急に激痛がして1人で叫んで靴脱いだら靴下の中に蜂がいました。違和感を感じてた左足だったからかなり焦ってある意味安心した。ただでさえ焦ってんのにここで怪我とかマジでシャレにならないんだからもう。といいながらもなんか左足首の違和感は慢性的なものになりそうな気がして怖いと走っていてとても感じた。とりあえず土日の練習は0点。
6/06 月	0.0			・午前中は車校の修了検定の技能でも午後は予備校のバイトで走る時間が…。まあモチベーションの問題だな。大学生はとてもいそがしい。
6/07 火	12.0	PM 60'jog 100mSR×2		・学校とロード ラスト20分はとばした。快調走のビデオを撮ってもらってフォームチェックをした。左足の違和感はすり足のフォームのせいな気がする。今の時期だから基本的な所を見直していきたい。
6/08 水	10.0	PM 2000m×2＋1000 r:3' （3'20/km）	6'37(3'17-20)-6'40(6'20-6'20)-3'00	・草薙 設定をこなせた。これが今の力だと思う。満足してるがもちろんこんなレベルのままではいけない。。2000は和田と中山に先行させてとにかく自分のペースを守った。2本目の2000のラスト1000はきつかった。1000は勘違いしてラスト200が38秒という大失態。たぶん800〜900は20秒以上かかった。全体を通して体幹が弱く、走りの後半は現役のときからの腹痛が相変わらずやばかった。いやしかしいい練習ができた。
6/09 木	14.0	PM 学内2周(22'-20')＋400m(68) r:5'	37'57(19'05-18'51)-68'5(34-33)	・学校 新入生セミナーの講演会でぼっちで練習。2周目だいぶ最後の登りで上げてがんばったと思ったのにタイムは全く上がってなかった。起伏は苦手なので学内で克服できればいいな。やっぱ1人での練習はきつい。ユニフォームで走ったが、全体として3'50ペースは切っていたのでよかった。
6/10 金	10.0	PM 50'jog
6/11 土	14.0	PM 71'jog		・自宅〜東静岡〜駿府城公園〜自宅 ゆったり5'/kmぐらいで。回転数より跳んでストライドを意識したフォームで走ってみた。要するにすり足をやめた。サングラス初めて使ってみたぜ、いぇい。しげさん焼肉ありがとうございました！
6/12 日	16.0	1000(3'15)＋10000B-up(3'50*4 3'40*3 3'30*2 Free) r:200mjog	1000 3'16 10000B-up(3'52-50-49-47-36-41-40-×-34-30-×-22)	・草薙 7000で一回抜けてしまった。3'30の後は5分ぐらいのレスト。最初の1000で疲れて肝心のB-upは最初からきつかった。無様で不甲斐ない。 悔しいね。
6/13 月	0.0	Rest		・朝練もサボり、バイトから9時に帰宅し、雨が降ってていつ走ろうかなーって横になったら気づいたら寝てて1時に。ダメじゃこりゃ。
6/14 火	11.0	60'jog＋100mSR×2		・学校
6/15 水	10.0	400(76)×10 r:200mjog(60)	75(59)-76(61)-75(61)-74(62)-74(68) 75(65)-74(63)-75(60)-75(61)-66	・草薙 東国前最後のポイント。良い走りだったと思う。ただ序盤は余り動きはよくなく中盤から脚が動き出した感じ。朝日から指摘されたフォームの改善すべき点を忘れないようにしたい。こんないってくれるのは本当にありがたい。今日は茂木さんに引っ張ってもらったが、夏前までに74(60)で10本できるまで戻したい。高校のとき同様インターバルはレストのジョグを大切にする。
6/16 木	10.0	45'jog 100mSR		・学校 和田と中山と。長崎東の平山くんが入部した！！！
6/17 金	5.0	jog＋drill		・学校とサッカー場 明日はいよいよ東国でデビュー戦。大学で陸上をさせてもらえることへの感謝の気持ちを忘れずに臨みたい。
6/18 土	7.0	東国体 3000mSC 1レーン	11'17 (3'28-3'49-4'00)	・愛知の刈谷 15:05~ 32℃ 晴天 あまりにショックですぐに反省を書けなかった。ぶっちぎりの自己ワースト記録だったがこれが今の実力だと素直に認める。朝起きてから開会式前まで死ぬほど緊張した。競技前もヤバかった。調整は特に気にしてしなかったが足の調子はよかった方だと思う。高校時代からの課題だった腹痛がすぐにでてそこからすぐレースを諦めてしまった。どこの病院にいってもガスがどうのこうの言われるだけだけど胃下垂なんだと思う。体幹も弱いしそれ以上に気持ちも弱かった。走りながら陸上やめようかなとさえ思った。 応援してくれた皆さんに本当に申し訳ないレースをした。茉央から腰ナンバーをとってもらうときに恥ずかしさと悔しさでいっぱいだった。ここで腐っちゃダメだってわかってるけど文面に出せないぐらいの絶望感が残る。今の自分なんて部のお荷物だよね。結局口だけの。また明日からがんばりますなんて軽々しく言いいたくない。言葉っていうのにはそれなりの責任があると思うし。あー何言ってんだろ、グチグチいってクッソダサいわ。今日は確実に人生で忘れられない日になったと思う。
6/19 日	0.0	Rest 1年会 お好み焼き		・いつまでも落ち込んでだって話。笑うと自然と気持ちが前向きになった。とっても楽しい１日だった。陸部1年男子みんなカラオケうまいな。笑 リフレッシュ完了！ 明日からまたがんばるぞ！
6/20 月	12.0	60'jog		・ロード 涼太郎と。色々話しながらで楽しかった。いい友達持ったなぁ。笑
6/21 火	9.0	6000mPR(3'50)	AVG 3'51"20	・草薙 予定では8000まではして楽だったらもっと追加する予定だったがまさかの展開。序盤からきつかった。正直、今年の３月のほうが調子が良かった。何かがおかしい。
6/22 水	3.0	400mSR(70)	400 69(35-34)	・草薙 お腹の調子、脚の調子を考えて、腹筋中心メニューに。うーん。
6/23 木	10.0	50'jog		・ロード 自宅から草薙の往復。暑すぎ死ぬ。サングラス買ってよかった…笑
6/24 金	2.0	10'jog		・ロード 状態は悪いけど明日はその中でどれだけまとめられるかが問われるレースになると思う。17'00切れれば上出来なんだけど…。
6/25 土	13.0	第2回エコパ長距離記録会 5000m 3組目 jog	16'55"06 (3'16-3'20-3'24-3'34-3'20)	・エコパ 試合結果参照。今日はあとはゆっくり体を休めたい。金子さんに言われたが今日は今日。また明日からがんばらんばけんね。東海学生駅伝は絶対メンバー入りしてみせる。そのためには今週みたいに練習全くできないようじゃ話にならないよね。課題は体幹！勝負の夏、やってやるけんね！明日は日本選手権の観戦！in瑞穂 今日は初めて玄気さんとお話しすることができた。ありがとうございました。 ・名古屋内の移動を走って。はたから見たら普通にやばいやつだった。
6/26 日	0.0	第100回日本選手権3日目観戦		・名古屋の瑞穂 第100回記念シートで。12時開園に朝6時半から一番乗りし、並んでゴール前のコーチ席の横を確保。大迫選手みれて、福島選手の日本記録みれて、尾西選手と市川さんのサイン頂けて、村山選手に握手してもらえて、高橋尚子さんとしゃべれてもう幸せすぎてやばかった。女子800は高校生の優勝。ヤバイね。木村選手も見れたし、三段は山本選手が優勝したし3000mSCはラスト5mで逆転したし全部のレースが鳥肌モノだった。記念Tシャツが売り切れだったのが残念。さあ明日からは練習、練習。
6/27 月	7.0	PM 35'jog		・学校とロード 西高の体操服はやっぱり走りやすい。俺が走り出したら何回連続で雨降ってきてんだよ。怒 （天気予報もっと見ろ。） 雨のためペースを上げて距離短めで。2週間に1回ぐらいの頻度でおじいちゃんから絵手紙がくるんだけどそれに書いてあった 「最初は楽しかったことも次第に苦痛に感じることもある。 始めた頃の気持ちに戻ってとにかく楽しんでみよう。 継続が真の力を生むでしょう。」 って言葉がすごく自分の中で心に響いてる。
6/28 火	10.0	PM 50'jog 100mSR×2		・ロード 雨のためグラウンドが使えず。最近腹筋、体幹を重点的に補強をしているがいい感じ。
6/29 水	18.0	PM 16kmPR(~6000 4'00 6000~ 3'50) ＋400m(72)	4'02-05-02-01-02-02- 3'45-46-50-48-49-49- 47-39 -×-× 400m 66 (33-32)	・草薙 明日、集合できないため今日１人で。16キロこなすために最初の6キロを速めのジョグの人といっしょしたが普通に14キロ目の800でバテてラスト200でスパートをかけて結局14キロに。5月の方がやっぱ調子いいな。というか陸上初めてから夏にまともに練習できたことないからなぁ…。食生活をしっかりしてしっかり走れる状態を作りたい。高3のとき15キロ3'40で走れてたのはやっぱ強かったんだなぁと実感。
6/30 木	0.0	rest		・仮免の学科試験で集合できず。早速路上運転に入ったが自転車こわい。テンションの浮き沈みがもろ陸上への姿勢に直結してるよな、俺。メンタル弱いぜ。どうなることやら。
走行距離	219.0  km