月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	12.0	60'jog＋SR		PR:ペース走 SR:快調走 走行距離について jogは5'00/km 時間走は4'30/kmで計算。1000m未満は切り捨て。W-upのjog込み。
5/02 月	10.0	1000m(3'20)×3 r:200m(60) ＋30分jog	3'18(59)-3'19-(58)-3'21	学校 単独走。3本目ラスト上げて設定を切れないようじゃ試合で走るなんて無理。
5/03 火	18.0	AM 60'jog＋400mSR（71） PM 30'jog		学校
5/04 水	0.0	Rest		・30日からの体調不調のせいか風邪をこじらしていて咳が止まらない。
5/05 木	0.0	Rest		・同上
5/06 金	0.0	Rest		・同上
5/07 土	0.0	Rest		・同上 夜中の咳がひどい。日中はだいぶ回復した。情けない。
5/08 日	22.0	AM 70'jog＋100mSR×1 PM 30'jog＋1000m(3'00)＋400m(66) r:200mwalk	・1000m 2'56(70-72-33) 400m 68(34-34)	・学校 まだ咳がでる。昼に東海インカレの決起会があった。来年は絶対に選手として参加したい。 ・学校 1000mはタイムは現状ではまずまずだが、バタバタした走り。400は4月のジョグの後に学校でも大体62ぐらいでいけていたので足が動かなかったのが明らか。明日以降快調走を増やしたい。
5/09 月	20.0	AM 10kmPR(3'50) PM 40'jog	・AVG:3'44"40 Last1000m3'33	・学校 きつかったけど調子はよさそう。早く1人で15キロを3'40で刻めるまでに戻したい。 ・サッカー場 雨の中だったが感覚的にはスピードも出せて心地よい走りだった
5/10 火	10.0	PM 50'jog		・サッカー場 途中から茂木さんと２人で。4'30/kmぐらいだったと思う、感覚的に。雨もあり疲れ抜きの予定だったが正直しんどかった。
5/11 水	11.0	PM 6000mPR(4'00) 1000×2(3'10-free) r:400mjog ＋100mSR×4	・AVG3'59"62 1000m 3'07-3'08	・草薙 PRは引っ張った。ナイスペースメイク、自分。1000mはここ3日間の疲労度と現状の実力を考えるとかなり納得のタイム。とは言っても走る前までは3'00切りは余裕だと思っていたのでもどかしさは残る。試合が6月までないので5月いっぱいはできる限り距離を踏んでその中でメニュー等のスピード練をこなしていければと思う。「量より質が大事」であるとしても、それは量をこなした人間のみが言えることであると思う。月間走行距離なんて自己満かもしれないが、こだわっていきたい。
5/12 木	15.0	AM 25'jog PM 50'jog		・サッカー場 ・学校 ロードでいいペースにで走れた。平坦なところでは4'30ぐらいで走れたと思う。 ・東海インカレ移動日 4日間先輩方のサポートに全力を尽くしたい。
5/13 金	20.0	AM 60'jog PM 40'jog		・白川公園 走るのどうこうより公園内のトイレすべてにトイレットペーパーがなくてヤバかった。ありがとうセブンイレブン…。 ・瑞穂の土グラウンド 浜キャンと共に。後半20分はいい（速めの）ペースで走った。4分/kmを切ってたんじゃないか説。 ・東海インカレ1日目 今の自分では全く太刀打ちできるものではないと分かっていたが、大学での陸上のレベルがこんなに高いのかと思うと正直これからやってやろうという気持ちより大きな不安が残る。あと2日間で自分にとっての陸上を少し見つめ直し、気持ちを新たにできればと思う。
5/14 土	0.0	Rest		・東海インカレ2日目 投擲のやり投げの補助員をした。完休といってもフィールドを走り回って、確実に走行距離は0ではないけど今日は補助員として静大陸上部に貢献できたと思う。明日の3000mSCが楽しみ。
5/15 日	14.0	AM�@ 40'jog AM�A 30'jog＋100mSR×2		・白川公園 ラスト3分ぐらいは心地よいぐらい飛ばして走れた。 ・北陸競技場 ゆったりしたペースで。ジョグとジョグの間が4時間ぐらいできつかった。 ・東海インカレ最終日 今の自分の現状とこの大会でのレベルを比較すると大きな差がある事は明確であり、現時点で勝負しようなんて無理である。それでも未来の自分はいくらでも変えられる。本当に才能がないって言えるほど努力をしたか？いや、まだしていない。3000mSCで絶対に表彰台に上がってみせる。1年の浪人生生活でも走る時間を作り出したのは何のためか？静大を選んだのは何のためか？ -陸上でもう一度勝負するためだ。俺には陸上しかない。覚悟を決めろ。不屈の決意で走り続けるんだ。この2年間を絶対に言い訳にしない。絶対に絶対に負けない。もう一度靴紐を強く強く結び直すきっかけとなる大会になった。この気持ちを忘れないようにしたい。 4日間お疲れ様でした。
5/16 月	21.0	AM 60'jog PM 6000mPR(3'40)＋400m＋100mSR	6000mPR AVG 3'31"40 (3'32-3'36-3'36-3'33-3'34-3'16) 400m 61(31-30)	・学校 芝生で。with茂木さん ・草薙 PRはタータンだったので走り切れるのはもちろんで、ラスト上げようと思っていたのでまずまず。１人でもPRはしっかり刻めるようになりたい。
5/17 火	18.0	PM 90'jog 100mSR×2		・学校 サッカー場やロードで。不思議と疲れがそんなにない。こういう時こそケガに注意したい。野田も早稲田でがんばってんだから俺もがんばらないと。全日本に静大が出ることは今は大言壮語なことだし、1年の今の自分が言ったってまたあいつ馬鹿なこと言ってんなぐらいにしか思われないだろうからまずは自分が実力をつけなければ。夢を夢で終わらせたくない。
5/18 水	10.0	PM 50'jog 坂流し×1		・学校 グラウンドで。疲れ抜き。直樹に坂流しのとき腰が低い所を指摘された。野球部のときからだから改善される気がしないけど、これから走るときの意識のポイントにしていきたい。
5/19 木	11.0	PM 10kmPR(4'00)	AVG 3'59"35	・学校 タイム以上に内容が悪い。前半で4'03を連発して一緒に走ってくれた内田さんに迷惑をかけた。正直余裕があるわけではなかった。いらつく。
5/20 金	3.0	AM 6000mB-up(3'50~)	3'50-3'50-×	・学校 自分で立てたメニューだったが調子が悪く1人ではこなせないと判断して途中でやめた。これ以上何もない。
5/21 土	7.0	AM 400(76~78)×4×2 r:200mjog(60) 100mSR	�@74(62)-77(56)-78(58)-76(12')�A77(66)-77(62)-76(68)-57'03 �A77(66)-77(62)-76(68)-57'03	・草薙 400のラスト1本はフリー。あわよくば400のベストで今の自分にとっては最高の走りだったと思う。しかし、1セット目を引っ張ったが楽すぎてどれだけ落とせばいいのか加減が出来なくて遅く、先輩方に迷惑をかけてしまったと思う。反省。酒を飲んだ次の日は調子いい説が立証されつつある。
5/22 日	12.0	AM 72'jog		・学校 ロードで。6'00/kmぐらいゆったりとしたペースで距離を踏んだ。ここ3日は練習をだいぶ落としている気がするので明日は少し強度の高いメニューをしようと思う。
5/23 月	21.0	AM 60'jog PM 40'jog 1000m(3'10~20)	1000m 3'10(77-75-37)	・学校 40分過ぎてから快調に走れた。ストレッチが足りてない気がするので意識したい。 ・学校 1000mは気持ちよく走る予定だったが思ったより呼吸が荒れた。
5/24 火	11.0	PM 学内2周jog	45'34 (26'19-19'15)	・学校 初学内。きつかった。
5/25 水	16.0	PM 12kmPR(3'45) ＋100mSR×4	AVG 3'44"40	・草薙 3000〜6000,10000~12000を引っ張った。めちゃくちゃ楽しかった。でもいけたとしてもあと4キロぐらいな気がした。1年生らしくもっと声を出してチームの士気を高められるようにしたい。（噛んでごめんなさい。）
5/26 木	14.0	PM 60'jog＋400mSR(72)	400m 65"8(32-33)	・学校 ロードで立木さんと2人で。たくさんお話ができてとても良かった。速い動きを入れたかったので400を走ったが結構パテて微妙。
5/27 金	7.0	PM 35'jog		・ロード 中山と。
5/28 土	9.0	AM 3000 1000	3000 9'58(3'14-3'21-3'21) 1000 3'09(71-78-38)	・草薙メイン 高3ぶりのTT。スタート前死ぬほど緊張した。はたからみればただの遅いやつだっただろうが自分では満足だった。反省はやっぱり長距離で出し切るのは難しい（3000の直後自分が1番元気だった）と改めて感じたのと1000は気持ちで折れてしまったこと。2年間レースペースから離れていたことを考えるとやっとスタートラインに立てた感じ。ただこの2年間を絶対に言い訳にはしたくない。焦りは誰よりもあると思うし走りながらこんな落ちぶれた姿をみんなに見られて恥ずかしかったのも事実。だけど、今の自分に何ができるかって考えたらそれは′続けていくこと′しかないと思う。過去なんてもう昔話だし、今日だって明日には過去になる。今はきっと我慢の時期だと思うけど、昨日までの自分に今日の俺がんばったぞって言える毎日を過ごせるよう、しっかり前を向いて一歩一歩自分のペースで進んでいきたい。
5/29 日	18.0	AM 90'jog		・学校 ロードで。中盤から自分のペースで走れて気持ちよく走れた。
5/30 月	8.0	PM 40'jog		・ロード 朝はPRの予定だったが雨の音が聞こえた瞬間二度寝した。実はグラウンド使えたんじゃないか説。jogは微妙な雨の中快調に走れたと思う。
5/31 火	12.0	PM50'jog＋400mSR	400 64 (32-31)	・学校 ロードで。左足の足首に疲れがたまっている。何か言うとするなら今日はとても幸せだった。あーでももう3カ月経つのか。早いものだ。
走行距離	350.0  km