月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	12.0	jog	1:30	1km 7分半くらいか。
6/02 日	0.0			休養日
6/03 月	10.0	jog	1:10
6/04 火	10.0	jog	1:15
6/05 水	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋（軽く）
6/06 木	10.0	jog	1:15
6/07 金	10.0	jog	1:15
6/08 土	56.0	trail run	12:09	トレニックワールド south1コース 途中short cutあり
6/09 日	0.0			休養日
6/10 月	8.0	jog	1:00	雨でもかなり走っている人がいる。
6/11 火	8.0	jog	1:00
6/12 水	8.0	jog	1:00	懸垂、腹筋
6/13 木	8.0	jog	1:00	腹筋
6/14 金	10.0	jog	1:10
6/15 土	10.0	jog	1:20	小雨
6/16 日	0.0			休養日
6/17 月	10.0	jog	1:20	遅いが距離は戻した。
6/18 火	10.0	jog	1:15
6/19 水	10.0	jog	1:10	懸垂、腹筋
6/20 木	10.0	jog	1:20
6/21 金	10.0	jog	1:20
6/22 土	12.0	jog	1:40
6/23 日	0.0			休養日
6/24 月	10.0	jog	1:20	プチ雨
6/25 火	10.0	jog	1:05	ウェアを上下赤にしてスピードアップできた。
6/26 水	10.0	jog	1:20
6/27 木	10.0	jog	1:20
6/28 金	10.0	jog	1:15
6/29 土	14.0	jog	1:40
6/30 日	0.0			休養日
走行距離	296.0  km