月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	5.0	walking
3/02 土	5.0	jog
3/03 日	43.0	race		東京マラソン
3/04 月	0.0			休養日
3/05 火	0.0			同上
3/06 水	5.0	jog
3/07 木	0.0			腰を痛めて休養中。
3/08 金	0.0			休養。
3/09 土	0.0			昨夜歓送迎会で飲み過ぎ。
3/10 日	4.0	walking	1:00	明日は走れそう。
3/11 月	5.0	jog	0:40	結構な雨だが走り切った。
3/12 火	8.0	jog	1:00	何とか走れた。明日から10kmに戻す。
3/13 水	10.0	jog	1:20	ノロノロだが一応クリア。がんばるぞ。
3/14 木	10.0	jog	1:20
3/15 金	10.0	jog	1:20	恐ろしく遅いが走り続けられる。明日100km下見予定。
3/16 土	50.0	trail run	14:00	5月100kmレースの前半50km下見
3/17 日	0.0			休養
3/18 月	8.0	jog	1:00	ノロノロ走る。
3/19 火	10.0	jog	1:20	一応10kmに戻せた。
3/20 水	0.0			腰を痛めて休養中。
3/21 木	0.0
3/22 金	0.0
3/23 土	0.0			今日様子見て明日から再スタート。
3/24 日	4.0	walking	1:00	痛みあり。ウォーキング。
3/25 月	3.0	jog	0:30	走れた。
3/26 火	5.0	jog	0:50	明日8km。
3/27 水	8.0	jog	1:00	ok.明日10kmに戻す
3/28 木	10.0	jog	1:20	ok
3/29 金	10.0	jog	1:20	明日は山だ。
3/30 土	50.0	trail run	13:20	TW south 後半。
3/31 日	0.0			休養日
走行距離	263.0  km