月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	10.0	jog	0:54	追い込めず。土曜日は会社主催の皇居駅伝がんばるぞ。
2/02 木	10.0	jog	0:56
2/03 金	10.0	jog	1:00	昨日より遅かった。明日はターサではなくNikeの靴にする。
2/04 土	8.0	ekiden jog	0:40
2/05 日	16.0	jog	2:30	もう少し行くつもりだった。駅伝の疲労で無理せず。
2/06 月	10.0	jog	1:05	昨日走れなかった分です。
2/07 火	10.0	jog	1:04
2/08 水	10.0	jog	0:54
2/09 木	10.0	jog	1:01
2/10 金	10.0	jog
2/11 土	21.0	pace	1:40
2/12 日	20.0	run walking	3:00	3km up 10km を pace 5min/km down 3km walking 4km
2/13 月	0.0			休養日
2/14 火	10.0	jog	1:05
2/15 水	10.0	jog	0:55
2/16 木	10.0	jog	1:01
2/17 金	10.0	jog	1:00
2/18 土	10.0	jog	0:54
2/19 日	10.0	jog	0:59
2/20 月	0.0		休養日
2/21 火	10.0	jog	0:57	ようやくいつも抜かれる1周dashお兄さんに勝負できた。
2/22 水	8.0	jog	0:41	残念。今日は負け。おかげで10分を久々に切れる。
2/23 木	8.0	jog	0:43	靴に穴が開いたため、急遽Mizuno amulet 6発注。間に合うか。
2/24 金	5.0	jog	0:30	東京マラソンの受付に行く予定
2/25 土	4.0	jog	0:25	いよいよだ。シューズ間に合った。
2/26 日	43.0	tokyo marathone	4:02	いまの実力です。練習以上の事はできない。来シーズン立て直します。
2/27 月	8.0	jog	1:00	ぎりぎり目標を目指して走る
2/28 火	10.0	jog	1:05	何とか目標達成。みなさんお疲れ様でした。
走行距離	301.0  km