月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	12.0	jog	1:00	ゆっくり。
9/02 月	0.0			休養日
9/03 火	10.0	jog	1:00	やや早め。
9/04 水	10.0	pace jog	0:50	(1km pace 300m rest)x4 jog
9/05 木	10.0	jog	0:55	雨強し。雷も鳴っていた。
9/06 金	6.0	jog	0:40	軽く。ついに八ヶ岳100マイルレース。
9/07 土	160.0	trail race	31:02	八ヶ岳１００マイルレース 5:00 start
9/08 日	0.0			八ヶ岳１００マイルレース　12:02 goal　53kg 体脂肪5.0%
9/09 月	0.0			休養日
9/10 火	8.0	slow jog	1:00	疲労抜き
9/11 水	8.0	jog	0:50	やや早め。54kg まだ体脂肪 7.6%
9/12 木	10.0	jog	1:00	まだ身体が重い。今週はゆっくり。
9/13 金	10.0	jog	1:10	疲労あり。明日は軽くする。
9/14 土	30.0	pace jog	3:30	@runner練習会　5:30/km x 14周
9/15 日	8.0	slow jog	0:50	結構な雨。遠くが見えない。
9/16 月	0.0			休養日
9/17 火	10.0	jog	0:55	徐々に戻す。次は富士山マラソン。
9/18 水	10.0	pace jog	0:50	(1km pace 300m rest)x4 jog
9/19 木	12.0	jog	1:00
9/20 金	11.0	temp jog	1:00	2km up 7.5km temp 1.5km down
9/21 土	12.0	jog	1:10	疲労抜き。
9/22 日	14.0	jog	1:30	ゆっくり。最後1周up。
9/23 月	0.0			休養日
9/24 火	10.0	jog	0:55	ターサzeal 初履き。雨だ。
9/25 水	10.0	pace jog		(1km pace 300m rest)x5) jog
9/26 木	12.0	jog	1:00
9/27 金	14.0	temp jog	1:10	2km up 10km temp 2km down
9/28 土	31.0	pace jog	3:10	@runner練習会 5.20/km 新横浜
9/29 日	22.0	race jog	2:30	川崎月例 3,5,10km
9/30 月	0.0			休養日
走行距離	450.0  km