月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	10.0	jog	1:00	筋トレ。
8/02 木	10.0	jog	1:00
8/03 金	10.0	jog	1:00	やや重。
8/04 土	15.0	LSD	2:00	緑道巡り。
8/05 日	10.0	jog	1:00	名古屋出張。軽く。
8/06 月	0.0			休養日
8/07 火	10.0	jog	1:00	名古屋。森林公園。
8/08 水	10.0	jog	1:00	運動公園、森林公園。筋トレ２セット。
8/09 木	10.0	half trail	1:10	ほぼランニングコース決まる。トレイル中心で芝、砂利。
8/10 金	10.0	half trail	1:00	just 1時間コースを設定。気持ちいいベストコース。
8/11 土	15.0	LSD	1:40	ゆっくり。森林公園の廻りを１周した。
8/12 日	21.0	LSD,trail run	5:30	水野-海上公園（物見山）、椿大社-入道ヶ岳
8/13 月	0.0			休養日
8/14 火	20.0	half trail LSD	4:00	いつもコース。（運動、森林公園）雨。午後は猪高緑地。
8/15 水	10.0	half trail	1:00	いつもコース。筋トレx2set
8/16 木	25.0	half trail LSD	4:00	いつもコース。腹筋。dash x 2 植物園他
8/17 金	10.0	half trail	1:05	いつもコース。ちょっと寄り道。
8/18 土	15.0	LSD	1:35	森林公園-東谷山-中水野-瀬戸-水野　Hattoriで走る。
8/19 日	15.0	jog,trail	2:30	瀬戸-市民公園-中水野-東谷山-フルーツパーク-森林公園
8/20 月	0.0			休養日
8/21 火	11.0	jog	1:02	水野-森林公園　やや遠回り
8/22 水	10.0	jog	1:01	いつもコース。筋トレx2set
8/23 木	10.0	jog	0:58	運動、森林公園。dash x 2
8/24 金	10.0	jog	1:02	やや重。
8/25 土	10.0	jog	1:01	森林公園。仕事なので軽く。
8/26 日	27.0	trail jog	4:30	岩巣山。滝が気持ちよかった。
8/27 月	0.0			休養日
8/28 火	10.0	jog	1:01	森林公園。
8/29 水	10.0	jog	0:58	森林公園　筋トレ2set
8/30 木	10.0	jog	1:00	森林公園。腹筋。
8/31 金	10.0	jog	1:00	森林公園。
走行距離	344.0  km