yamarun  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 10.0   jog
1:00
初日の出見られず。残念。今年こそサブスリーに。山耐も10時間台を目指す。
1/02 月 0.0   休養日
1/03 火 12.5   jog ws x 3
1:10
食べ過ぎで体重オーバー。
1/04 水 16.0   build up
1:30
build upになっていない。
1/05 木 10.0   jog
1:00
1/06 金 10.0   jog
1:00
1/07 土 15.0   LSD
2:00
1/08 日 35.0   30km race jog
3:30
新春川崎マラソン 初めて低血糖状態になりフラフラでゴール。
1/09 月 12.0   jog
1:10
疲れ抜き
1/10 火 0.0   休養日
1/11 水 11.5   jog ws x 3
1:10
1/12 木 8.0   jog
0:40
1/13 金 0.0   休養日
1/14 土 25.0   LSD
2:32
現場-北千住-スカイツリー-上野
1/15 日 10.0   jog 1km race pace
1:00
遅い。
1/16 月 0.0   休養日
1/17 火 11.0   jog wsx 3
1:00
1/18 水 16.0   15km build up
1:30
1/19 木 8.0   jog
0:50
1/20 金 9.0   jog ws x 3
1:00
1/21 土 20.0   LSD
2:00
現場-上野
1/22 日 21.0   race pace
遅かった。
1/23 月 9.0   jog ws x 3
1:00
1/24 火 0.0   休養日
1/25 水 11.0   10km buile up
1:00
1/26 木 14.0   LSD
1:30
1/27 金 8.0   jog
1:00
1/28 土 12.0   jog 2km rp
1:00
1/29 日 43.0   full
3:40
やはり。遅かった。フォームがまだ安定しないのでやむを得ない。次こそ。
1/30 月 5.0   jog
0:40
昨日は散々だったがフルを走ったにしては疲労なし。
1/31 火 0.0   休養日
走行距離 362.0  km