月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	8.0	jog	0:50
4/02 土	9.0	jog RP 2km	0:52	4.15/km(RP)
4/03 日	13.0	jog ws x 6	1:07
4/04 月	0.0			休養日
4/05 火	10.0	jog	0:55
4/06 水	5.0	坂ダッシュ　 x10本	0:30
4/07 木	10.0	jog	0:56
4/08 金	13.0	jog	1:00
4/09 土	18.0	jog	1:41
4/10 日	23.0	20km pace run	2:30	私がんばって4.30/km。 川内選手が走ってたがキロ4分でLSDという感じ。
4/11 月	0.0			休養日
4/12 火	10.0	jog	1:00	5.40/kmくらい。
4/13 水	7.0	坂ダッシュ　 x10本	0:44	150m弱。傾斜はあるが曲がりくねっている。
4/14 木	8.0	jog	0:47
4/15 金	10.0	jog	0:58
4/16 土	42.0	42km pace run	3:35	新横浜公園。最後バテバテ。
4/17 日	27.0	jog 90分クロカンもどき	3:16	砧公園。疲労抜き必要。
4/18 月	0.0			休養日
4/19 火	8.0	jog	0:45
4/20 水	10.0	jog	0:58
4/21 木	8.0	jog	0:52
4/22 金	10.0	jog	1:00
4/23 土	17.0	jog ws x 5	1:30	川内選手早い。駒沢1周 7分台で軽々と走っていた。
4/24 日	17.0	定例川崎3,5,10km	1:25	5kmは計測ミス 4.2kmくらい。
4/25 月	0.0			休養日
4/26 火	11.0	jog ws x 3	1:04
4/27 水	7.0	jog 坂dash x 10	0:39
4/28 木	10.0	jog	1:00
4/29 金	10.0	jog	0:57
4/30 土	33.0	jog 30km pace	2:42	目標届かず。ペース落として再トライ。
走行距離	354.0  km