yamarun  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 45.0   9:00
trail
白丸-奥多摩-東日原-一杯水-天祖山-白丸
5/02 日 12.0   1:05
jog
5/03 月 0.0   休養日
5/04 火 10.0   0:49
jog 100m x 2
5/05 水 11.0   0:59
jog 100m x 5
5/06 木 11.0   0:59
jog 100m x 5
5/07 金 11.0   0:55
jog 100m x 5
5/08 土 40.0   10:00
トレイルラン
白丸-鍾乳洞-タワ尾根-七跳-稲村岩-六ッ石-白丸
5/09 日 12.0   1:00
jog
5/10 月 0.0   休養日
5/11 火 11.0   0:53
jog 100m x 5
5/12 水 10.0   0:47
jog wind run(2周ずつ)
5/13 木 11.0   0:52
jog 100m x 5
5/14 金 12.0   1:04
jog
5/15 土 17.0   1:20
15km pace jog
5/16 日 31.0   1:41
30km LSD
LSDにしては速過ぎ。
5/17 月 0.0   休養日
5/18 火 11.0   0:57
jog 100m x 5
5/19 水 10.0   0:47
jog wind run
5/20 木 12.0   1:01
jog 200m x 5
5/21 金 11.0   0:48
jog 100m x 5
5/22 土 23.0   1:43
20km middle pace
@runner駒沢練習会
5/23 日 30.0   3:00
3時間LSD
多摩川-京王線往復
5/24 月 0.0   休養日
5/25 火 11.0   0:53
jog 100m x 5
5/26 水 10.0   0:50
build up
5/27 木 12.0   1:00
jog
5/28 金 11.0   0:54
jog 100m x 5
5/29 土 24.0   2:20
20km フォルトレイク 坂道interval
@runner練習会(新横浜公園)
5/30 日 20.0   1:45
3km,5km,10km
川崎月例マラソン
5/31 月 0.0   休養日
走行距離 429.0  km