月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0			朝起きれずFRC休足…、そして終日休足…(-_-;)
9/02 月	18.6	帰宅ラン	2:07:34	柄沢、城廻経由で手広、深沢で周回ジョグ(^^;)
9/03 火	12.2	帰宅ラン	1:25:11	暑さのダメージなのか体調がイマイチ…、とりあえず着替えて帰宅ラン決行！、しかし、体が重く昨日のコースをさらにショートカットして終了…
9/04 水	0.0			秋の花粉症なのか鼻水が出る。体調も相変わらずなのでウォーキングに切り替えることに…、距離的には7.7kmほどで1時間35分くらいだった。
9/05 木	0.0			どうも花粉症ではなく、風邪っぽい。鼻水だけでなく喉に違和感が…、咳も少し出る感じだが、大したことないので多少でも動いたて血行を良くした方が良いと思い帰宅ウォークを5kmほど…
9/06 金	0.0			風邪は微妙に悪化している感じで、明日は足柄W峠越えなのだがどうも行けそうにない…、鼻水は多少改善されたが咳も昨日より出る。しかし、熱がある訳でもないので帰りはまた5kmほどウォーキングした。
9/07 土	0.0			早めに寝たが、回復せず足柄W峠越えは不参加とした。MTRCの練習会の懇親会と合流する予定でもあったが…、残念…、今日は家でマッタリ休足となった。
9/08 日	0.0			多少回復基調になったが、だるさもあり休足…、風邪を引くと一気にザルのようにスタミナが落ちる。今回は寝込むほどでなかったことが幸いだ。
9/09 月	11.7	帰宅ラン	1:16:05	リハビリで帰宅ラン決行！、笛田の激坂から鎌倉山経由で梶原コースの自宅周辺で終了…
9/10 火	14.4	帰宅ラン	1:36:02	昨日とほぼ同じコースで少し100mダッシュ擬きを加えて終了…
9/11 水	16.2	帰宅ラン	1:42:40	弥勒寺から柄沢、渡内、城廻等を巡るコースで帰宅ラン。
9/12 木	0.0			今日はMTRCの打合せ会で東京へ…、休足…
9/13 金	10.7	帰宅ラン	1:15:57	水曜日とほぼ同じコースだが、一部ショートカットして短縮…(^^;)
9/14 土	16.0	トレラン	4:15:09	来月のMTRC練習会コースをサブリーダー2名と一緒に試走…、天気が曇りがちで富士山は見えず、残念…( _ )
9/15 日	33.7	足柄峠走上り 金時山往復 足柄峠走下り	1:17:46 1:42:05 1:09:08	明走会＋土日ラン企画に参加。久しぶりの足柄峠走でタイムがどうなるか不安だったが、速いメンバーに引っ張られ何とか17分台で走れた(^O^)、しかし、後半はかなり失速…(^^;) マシマシは誓いの丘を止めて金時山の往復とした。下りの台風の後だったのでトレランコースを止めてロードで下りることにしたので足柄城址に戻った(^O^) 金時山の負荷でまったくスピード乗れず、下りなのに歩きたくなる状況に…( _ )、タイムは伸びず、不本意な結果に…(^^;)
9/16 月	0.0			台風接近中…、で休足としたが、午前中から午後にかけては走れた感じ…、しかし、昨日の疲れでマッタリと家事に注力(^^;)
9/17 火	18.0	帰宅ラン	2:09:46	台風で朝からモノレール、電車は動かず…、しかし、自分は歩きで出社できるので何事もなく出社したものの自分のグループは誰もいなかった。帰る時には雨も風も収まっていたので、鎌倉方面の状況を見ながら帰宅ラン決行！、山之内あたりの住宅街が真っ暗で停電している様子だった。
9/18 水	0.0			昨日、我が家のサーバー故障があり、会社を休んで復旧作業…( _ )、なんとか復旧の見通しは見えたので一安心…、ということで休足(^^;)
9/19 木	14.0	帰宅ラン	1:39:54	昨日、休んだのに体が重く…、坂練を中心に鎌倉を半周回程度…、山之内の停電は復旧していた(^O^)
9/20 金	15.1	帰宅ラン	1:38:29	明日、皇居竹橋マラソンなので休足にしようかと思ったが、今月は走距離が伸びていないので、また坂練を中心に鎌倉を半周回して終了(^O^)
9/21 土	42.2	皇居竹橋マラソン	4:07:38	フル100楽走会企画の皇居竹橋マラソンに参加！、今回で2回目(^^;)、キロ5分30秒ペースで走ったが6周目(25kmを越えたあたり)から失速…、大して暑くもなく快適な天候にも関わらず、気落ちするような結果となり、なんか自己嫌悪感で終了…(/_;)
9/22 日	16.8	FRC	1:58:43	何とか起きれたので、FRCの練習に参加！、今日は駅伝コースの試走ということで、昨日の疲れが抜けない中、タイムはともかく何とかがんばって2周した。帰りは鎌倉を半周回して帰宅…、夕方から明日までは雨らしい(^^;)、休足したい気分だけど、明日はどうするか…
9/23 月	0.0
9/24 火	14.8	帰宅ラン	1:48:58	坂練中心に帰宅ラン。西鎌倉住宅地を抜け片瀬山から裏道で鎌高前の裏道…、その他もろもろ坂巡りして帰宅…
9/25 水	23.6	帰宅ラン	2:34:24	昨日のコースにさらに坂コースを加えて、距離も伸ばして坂練中心の帰宅ラン…、負荷に強くなってもスピードには効果がないような…(-_-;)
9/26 木	23.8	帰宅ラン	2:41:09	昨日とほぼ同じコース…、3日連続の坂練は辛く疲れた(^^;)
9/27 金	10.2	帰宅ラン	1:18:07	今日は、明日に平塚白鷺マラソンもあるため坂練を休憩してフラットコースでジョグって帰宅…
9/28 土	51.2	平塚白鷺マラソン	4:13:37 0:51:58	平塚白鷺マラソンに久しぶりに参加…、最低30km、できればフル、欲を言えば50kmの予定で参加。結果は何とか50kmができた(^O^)、しかし、フルのタイムは4時間13分…、これで来週サブ3.5なんてできるのだろうか… プラス分の9km…、軽く流して終了…
9/29 日	0.0
9/30 月	0.0
走行距離	363.2  km