月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	21.0	帰宅ラン	2:31:49	昨日から走り始めたが…、8月になり再開！、しかしメッチャ暑く蒸れ蒸れって感じ(>_<)、笛田と鎌倉山、そして地元の梶原周辺で坂練…、途中で給水もできるしトイレもあり、体調に応じて即帰りも可能(^_^;)、なので夏の間は自宅近辺で周回が良いかもしれない(^o^)v
8/02 金	11.9	帰宅ラン	1:25:11	明日は皇居竹橋マラソンに行く予定なので今日は軽くジョグって帰宅…、軽くとはいえ暑くて結構くたびれた(^_^;)
8/03 土	42.2	皇居竹橋マラソン	4:39:25	フル100回楽走会の皇居竹橋マラソンに参加！、身の危険を感じるほどの激暑の中、タイムはともかく何とか無事にフルを完走(^o^)、発汗が激しく給水が間に合わないとはこういうことか…(^_^;)
8/04 日	10.5	トレミ	1:47:00	昨日の疲れで午前中はマッタリ…、FRCまたまたサボリ(^_^;)、午後の暑さは尋常じゃないのでこもれびでトレミ…(^o^)、15%傾斜で時速6km/h…
8/05 月	14.6	帰宅ラン	2:04:27	スピード練習の予定だったが、メッチャ暑く、メッチャ疲労感があるので超スローで自宅周辺(梶原)で坂練…(^_^;)
8/06 火	19.0	帰宅ラン トレミ 帰宅ラン	0:55:33 1:02:00 0:40:35	暑くて走り出しても続かない…、鎌倉体育館まで極楽寺経由で軽くジョグ(^_^;) 鎌倉体育館でトレミ…、いつも通り傾斜15%で6.0km/hで30分を2set…、鎌倉体育館はトレミの台数が4台しかないので続けてやるのはなかな難しい…(^_^;) 鎌倉体育館から自宅まで(^o^)、トレミの後でさらに外は暑く、歩いたり走ったりって感じで最短距離で帰宅…
8/07 水	0.0			MTRC懇親会、休足
8/08 木	0.0			TYMライブ、休足
8/09 金	12.0	帰宅ラン	1:30:24
8/10 土	0.0
8/11 日	21.2	富士山Wクライム	5:29:55 2:18:07	1時起きして2時出発、馬返しを5時過ぎから登り始める。順調に登れたのは7合目まで…、その後高山病の症状で足が完全に止まる、そして頭痛と目眩に襲われ休み休み山頂まで行けたが、そこで正に気絶状態となってしばし休憩…、そしてお鉢巡りもできず下山開始(^_^;) 頭痛はあるものの下山は順調に…、五合目で走友と記念写真(^^ゞ、Wクライムは諦めてそのまま馬返しまで下山して吉田うどんを食べて帰宅…
8/12 月	0.0			疲労感ドップリ、筋肉痛はそれほどでもないが体全体が鉛化した感じだった。休足です。
8/13 火	0.0			天気もスッキリせず体もまったく戻らず…、休足…
8/14 水	0.0			今週末には富士山麓フットレース100km…、走れる気がしない(^_^;)、思い切って当日まで休足して体調を戻すことにした。逆に休んでパフォーマンスは上がるのかどうなるのか試してみることに…(^o^)
8/15 木	0.0			ということで、今日も休足…
8/16 金	0.0			いよいよ、出発…、体は戻った気がしない。もうDNSしたいほど気が重いが、いつものように行ける所まで行く！、と開き直って家を出た。
8/17 土	110.0	富士山麓フットレース	14:33:40	最初のエイド手前で集団ロストから始まり、最終関門を不通過して戻ったりして8kmくらい余計に走る羽目に…、アップダウンの繰り返しに足も早々に終わり、天気は激暑で晴れてたのに富士山は見えず…、精神的にも肉体的にも辛かった、しかし、このところの暑さで鈍っていた身体に刺激が入った感じ…
8/18 日	0.0			久々の激痛的な筋肉痛…、明日から会社行けるのか…
8/19 月	0.0			何とか筋肉痛は多少和らいだので、ウォーキングを5kmほどして帰宅。ウォーキングなので記録せず…
8/20 火	15.8	帰宅ラン	2:04:01	とりあえず走ってみた。ダラダラと笛田と梶原周辺で給水可能な範囲で坂練？かな…
8/21 水	11.5	帰宅ラン	1:31:36	昨日とちょっと趣向を変えて100mダッシュを試みたが10本で止めた。肉離れしそう…(^_^;)
8/22 木	12.0	帰宅ラン	1:23:04	笛田から七里ガ浜、極楽寺経由の鎌倉ショートカットコースで帰宅ラン(^o^)、やや回復してきた感じ…
8/23 金	0.0			家の所用で午後半休…、休足…
8/24 土	16.1	試走(練習会コース)	3:41:14	10月のMTRC練習会コースの試走…、ほぼコース決定かな(^o^)
8/25 日	29.6	FRC	3:21:38	超久しぶりにFRCの練習会に参加(^_^;)、ロング走の日ということで皆と稲村ガ崎までジョグ…、その後鎌倉経由で鎌倉街道に抜け北上して原宿へ、その後南下して村岡方面、自社前、手広、笛田に戻り帰宅…、30kmにわずかに届かず…(^_^;)、疲れた〜
8/26 月	18.3	帰宅ラン	2:12:39	暑さ少し和らいだ感じ(^o^)、しかし、相変わらず疲労感が抜けず…、夏の疲れが？、いや夏前の疲れか…(^_^;)
8/27 火	11.3	帰宅ラン	1:25:46	体が重々…、ほとんど走れず雨もパラパラと降ってきたので今日は切り上げ…(-_-;)
8/28 水	0.0			走れないほどではないが雨で、ウォーキングで5kmほど遠回りして帰宅。ランじゃないので加算せず…('◇')ゞ
8/29 木	15.5	帰宅ラン	1:38:20	鎌倉半周回ほどの坂練中心で帰宅ラン…
8/30 金	15.6	帰宅ラン	1:47:59	久しぶりに柄沢、渡内、城廻コースで帰宅ラン…
8/31 土	34.2	ロードラン	5:25:11	明走会＋の東京メトロスタンプラリーを走って周るという企画に参加(^o^)、12名ほどで都内をマラニックって感じで廻り、みんみんで打上げ(^o^)v、盛り上がって終了！
走行距離	442.3  km