月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	78.0	オクム	8:40:33	距離は78km、累積標高差2000m超という度肝を抜くコース、あまりもアップダウン
6/03 月	0.0
6/04 火	16.7	帰宅ラン トレミ	1:02:00	鎌倉体育館の行き帰りのラン(^o^)、疲れててほとんど歩きって感じだった。 鎌倉体育館でトレミ(^o^)、15%傾斜で時速5.5km〜6.0kmで30分x2回。ま、歩きと小走りの中間って感じで…
6/05 水	21.2	帰宅ラン	2:34:55	超スロージョグでリハビリラン…、コースは遊行寺、原宿経由の北上周回コース(^o^)
6/06 木	17.4	帰宅ラン	2:01:01	坂練、笛田から七里ヶ浜、梶原あたりを…
6/07 金	0.0			結婚記念日でお出かけで休足…(^o^)
6/08 土	39.0	足柄峠走上り 誓いの丘 金時山 足柄峠走下り	1:18:55 0:40:22 1:42:07 1:12:58	サロマ湖ウルトラと富士登山競走の両方の練習として足柄峠走のボッチ練(^_^;)。上りはかろうじて20分切り…、疲労のせいか思ったほどタイムは伸びず… マシマシはいつもの誓いの丘まで往復…、ここの上りでは歩きが入ってしまった。 金時山往復…、景色は全く見えず(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、今日はトレランコースでのルートを止めて(トイレに行きたかったので)足柄城址に戻った。 足柄城址からの下り、全く精彩を欠いた走り…(^_^;)、途中で休憩しながらだったが、疲労感は相当あった。ヘロヘロ状態でさくらの湯にゴール(^^ゞ
6/09 日	0.0			雨模様でもあり、疲れが抜けず、マッタリ休足…
6/10 月	0.0			大雨…、こもれびも鎌体も止めて休足…(^_^;)
6/11 火	7.4	鎌体	1:02:00	今日も雨模様だったが、鎌体に行ってトレミ…、15%で6.5km/hで30分×2set、2回目はメッチャ辛く泣きそう…(;_;)
6/12 水	12.3	こもれび	1:46:05	こもれびでトレミ、15%で6.5km/hで1時間と15%で時速は適当に変えながら45分…、メッチャ疲れた(>_<)、足ダルダル…
6/13 木	14.6	帰宅ラン	1:55:36	久しぶりの帰宅ランだが、ほとんど走れないほど足が重々…、鎌倉山周辺で坂練もどきで終了…
6/14 金	11.1	帰宅ラン	1:17:48	今日も坂練中心に…、しかし、足が重く、ペース上がらず…、明日は足柄峠走だが、大雨の予報(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
6/15 土	31.0	足柄峠走上り 誓いの丘 足柄峠走下り	1:15:44 0:34:13 1:04:42	明走会 企画。雨の中での足柄峠走(^o^)、走っている時は特に雨を意識するほどではなかったが、城址に着いてから急激に寒さを感じた。上りはかなり飛ばし気味で行ったので比較的良いタイムで行けたが、ベストには程遠い… (^_^;) I壁さんとマシマシ、I壁さんが下りをガンガン行くので釣られて行く羽目に…(^_^;)、逆に上りはちょっと離した感じかな…(^_^;)、金時山は雨が激しかったので中止した(^_^;) 下りは雨なので慎重に下ったが、それにしても遅い…、何か下りのスピードが出なくなった…(^_^;)、ポッポ屋も盛り上がって楽しかった(^o^)
6/16 日	0.0			好天だったがマッタリ疲れが抜けず、家事もあって、夕方から走ろうかと思ったが休足にしてしまった(^_^;)
6/17 月	27.0	帰宅ラン	3:05:57	帰宅ランで長いのが走れていないのでちょっと戸塚経由でペースは上げずにロング走…(^o^)、後半はペースを上げずと言うより上がらず…、って感じだった(^_^;)
6/18 火	18.8	帰宅ラン トレミ 帰宅ラン	0:41:00 1:03:56 0:43:49	鎌倉体育館までジョグ 鎌倉体育館でトレミ。15%傾斜の6.5km/hで､30分の2set、2set目はクラクラするほど疲れた… 鎌倉体育館から自宅までジョグ。ジョグというより半分以上歩きって感じ…
6/19 水	53.6	帰宅ラン	7:03:01	帰宅ランというより、会社を時短で切り上げて早川まで行って、自宅まで超ロング走(^o^)、というより時間走かな…、ペースは上げずにダラダラと休憩しながら(但し絶対に座らずに)時間重視でジョグ…
6/20 木	10.8	帰宅ラン	1:35:49	まったく走れず…(-_-;)、途中でいくつか寄り道もしたが、それにしても今日は昨日の疲れで走れない…
6/21 金	0.0			今日は夕飯を自炊しないといけないので休足…(^_^;)
6/22 土	31.0	足柄峠走上り 誓いの丘 足柄峠走下り	1:22:25 0:33:07 1:03:24	先週に続き、雨の足柄峠走！、サロマ対策を考えたらやるべきでないが、富士登山対策として決行！、しかし、計測ポイントを城址の石碑までにしたのもあるが疲れが抜けてなくパフォーマンスは上がらず…(>_<) マシマシは誓いの丘、こちらは行きはヨイヨイ帰りはトボトボ…、ってん感じ…(^_^;)、雨も先週ほどでないが、それなりに降ってきたし、疲れが抜けてないのでので金時山は止めて下ることにした(^_^;) 下りでは雨が激しくなり、ペースダウンして下りた。関場の先でトイレに寄ってからペースアップしてチョイがんばって終了(^o^)、しかし、くたびれた…、今日は先週と違って走っている人が結構いた。
6/23 日	0.0			サロマの準備等でマッタリ休足…
6/24 月	14.4	帰宅ラン	1:41:40	ちょっと寄り道しながら超スロージョグで帰宅ラン(^o^)
6/25 火	10.5	帰宅ラン	1:09:52	最短で鎌倉経由して八幡宮に行き神頼みして帰宅ラン(^o^)
6/26 水	0.0			買い物があったので、ウォーキングで約5kmほど…、走っていないので記録はなしで(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
6/27 木	9.6	帰宅ラン	0:58:49	雨がポツポツ…、サロマに向け最後の調整…
6/28 金	0.0			軽くウォーキング程度を5kmほどして帰宅…
6/29 土	0.0			サロマに向け出発！
6/30 日	100.0	サロマ湖ウルトラ	10:24:25	ラストチャンスの思いで臨んだサブ10…、結果はまたしても未達(;_;)、自分に足りないものを見直して実力面の底上げ、精神面の弱さを始め、加齢の衰えをカバーして再度挑戦したい！
走行距離	524.4  km