月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	45.2	オーバーナイトラン	6:45:06	金曜日から走り始める予定だったが、所用のため0時を過ぎてからのスタートとなった(^_^;)、寒さは和らいだかと思ったが、予想以上に寒く…、トイレに頻繁に行くことに(^^ゞ、日中は入れる所でも夜は閉じているところが多く、コンビニを利用することが多かった(^_^;)、コースは坂を中心にしたが、先週からの疲れが残っているのかほとんど散歩的なナイトモードだった。ま、目的は夜通しの活動ということなので特に距離やペースを上げることは念頭になく、朝方の日の出までということで目的はクリアできた(^o^)
3/03 日	11.6	トレミ	1:30:00	鎌倉体育館でトレミ(^o^)、傾斜15%、時速6kmから7kmで30分を3セット(^_^;)、メッチャ疲れた！
3/04 月	0.0			雨でこもれびも考えたが、疲労感があって休足…
3/05 火	18.1	帰宅ラン	2:12:02	なんか雨が降りそうだったが、帰宅ランを決行！、案の定、原宿手前でから雨に降られたがその後小降りになりなんとか家路にたどり着く(^_^;)、しかし、足が重々でほとんど走れず…、って感じだった(^^ゞ
3/06 水	23.1	帰宅ラン	2:33:00	西鎌倉方面で坂練…(^_^;)、またまた途中で雨がぱらついたが大したことなかったのでそのまま予定通りして帰宅…(^o^)、昨日よりはまともに走れた感じ…(^^ゞ
3/07 木	6.5	トレミ	1:00:00	雨だったので、会社帰りに鎌倉のノースフェイスに行き、その後鎌倉体育館でトレミ(^_^;)、時速6.5kmで傾斜15%、30分×2…
3/08 金	21.9	帰宅ラン	2:32:27	久しぶりに雨に降られずに走れました(^o^)、遊行寺経由の周回…、ペースは超スローでLSD(^_^;)
3/09 土	0.0			明日は大山登山マラソン…、まずは1時間切りを目標に、調子が良ければ入賞もしたいが…(^_^;)、ということで天気が良いのにマッタリ休足…(^^ゞ
3/10 日	41.2	大山登山マラソン 大山下り 伊勢原⇒自宅	0:58:37 0:37:55 3:18:28	タイムは1分弱縮めて(58分37秒)自己ベスト更新したものの、年齢別は9位で入賞は没…(>_<)、入賞には56分台のタイムが必要で(^_^;)…、これは厳しい〜 いつものように下りの7kmを大山ケーブル駅からはランニングで会場まで下る(^o^) 受付会場の伊勢原小学校から鎌倉まで25.2km、スロージョグで…(^_^;)、交通費が浮いた(^o^)v、目的はUTMFの疲労状態からのロング走ということで…(^^ゞ
3/11 月	12.9	帰宅ラン	1:44:52	今日はそれこそ足が重く重く、だるくだるく…、とても走れない感じだったので歩きを入れながらリハビリランで帰宅…(^_^;)
3/12 火	3.0	帰宅ラン	0:18:50	家に急ぎで帰る事情があり、通常通勤路で帰宅ラン(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
3/13 水	21.8	帰宅ラン	2:35:14	西鎌倉方面で坂練…(^_^;)、足が重くてあまり走れない…(^^ゞ
3/14 木	21.4	帰宅ラン	2:34:08	今日は比較的フラットロードで…(^_^;)、遊行寺、原宿経由…、梶原を超スロージョグで(^o^)
3/15 金	12.0	帰宅ラン	1:27:32	明日、足柄峠走の予定なので軽くジョグって帰宅ラン…(^_^;)、少し右膝に痛みがあるので明日はどれだけやれるか…、ちょっと微妙な感じ(^^ゞ
3/16 土	36.1	足柄峠走上り マシマシ_誓いの丘 マシマシ_金時山 足柄走下り	1:16:44 0:37:08 1:59:51 0:50:05	土日RUN明走会 企画(^o^)、上りは地蔵堂からちいたま走友会のY野さんにいとも簡単にぶっちぎられた(^_^;)、でも自分としてはほぼ限界状態(^^ゞ マシマシその1で誓いの丘まで往復(^o^)、ここはどうしてもだらけて上りは途中で歩いたりしてしまう(;^_^A ｱｾｱｾ･･･ 足柄城址から金時山に上り、帰りはトレラン(1コース)で夕日の滝で地蔵堂へ出た(^_^;) 地蔵堂からロードの下り(^o^)、下りは膝に負担がかかるのであまりペースを上げすぎないようにしてさくらの湯まで…、さくらの湯のカードが振り出しの黄色になった(^o^)
3/17 日	0.0			今日は平塚_江ノ島マラニックだったが、疲れが抜けず、気合が入らず、起きれず、連絡してDNSとした(^_^;)
3/18 月	14.0	帰宅ラン	1:37:10	疲れ抜けず…(^_^;)、鎌倉方面にちょこっと周って終了(^_^;)
3/19 火	21.7	帰宅ラン	2:24:43	鎌倉周回をいつもと逆周りで気分を変えて軽くジョグ…
3/20 水	0.0			明日、UTMFの試走があるので準備等があり、休足…
3/21 木	17.4	UTMF試走	4:08:07	Tちゃんご夫妻をK場さんと4人で、山中湖きららかの難コースを試走(^o^)、天気も大荒れで、コースも予想通りの難コースで特に120km過ぎてからの激上りは元気でもバテバテだったので当日は相当キツそう(^_^;)、UTMFの情報も教えてもらえ有意義な試走になった(^o^)
3/22 金	63.1	オーバーナイトラン	12:26:30	前夜の夜10時過ぎからスタート！、自宅周辺のマイトレランコースでライトを点等して8周…、その後銭洗弁天の激坂を5往復、亀ヶ谷坂をまた５往復…、昨日の疲れもあって上りはただただ歩くばかり(^_^;)、上りばかりでなく全体的に全然走れず歩いてばかり…、また自主エイドで休憩してばかり…(^_^;)、ま、目的が違うとはいえちょっと疲れが抜けていないのか、足が重くてすぐにギブアップだった。何とか朝は10時30分頃までがんばって距離も一応伸ばした(^^ゞ
3/23 土	0.0
3/24 日	15.0	トレラン	5:11:12	MTRC大山〜みつまた初級練習会、サブリーダーで参加(^o^)
3/25 月	11.4	帰宅ラン	1:27:42	全く気合が入らず…、いつでも切り上げられるように梶原周辺で坂練を少々して帰宅(^_^;)
3/26 火	23.2	帰宅ラン	2:25:46	ちょっと気合いを入れて…、遊行寺〜原宿〜田谷〜笠間〜鎌倉街道〜今泉〜明月院〜北鎌倉〜小袋谷…経由で帰宅…(^o^)
3/27 水	20.7	帰宅ラン	2:18:43	西鎌倉住宅地周辺で坂練…(^_^;)
3/28 木	18.1	帰宅ラン	1:56:42	足が重かったので短めで終わる予定だったが、意外と距離が伸びた感じ…(^_^;)
3/29 金	12.7	帰宅ラン	1:23:19	31日はハセツネ30kなので坂を避けてフラットで短めにして帰宅…(^o^)
3/30 土	0.0
3/31 日	32.0	ハセツネ30k	4:36:41	結果は715位…、本戦のハセツネへの優先権(1000番以内)ゲット(^o^)、年代別は11位…(^_^;)、朝、始発で行ったが、スタート時間にギリギリで出遅れ、渋滞にドップリはまり、かなり消化不良だったが後半にウップンを晴らした感じ(^^ゞ、
走行距離	524.1  km