月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	42.2	湘南国際マラソン	3:22:00	湘南国際マラソンに出走！、 結果は…、4秒PB更新(^_^;)、しかし、今回はネットタイムが公式タイムなのでPBは1分の更新(^o^)、周囲の人たちには4秒と伝えちゃったので、4秒いうことで次の更新でステップアップかな…(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
12/03 月	16.0	帰宅ラン	1:52:59	とりあえずリハビリランで帰宅ラン決行！、超スロージョグ、って感じ(^_^;)
12/04 火	0.0			明日から大阪に出張(;_;)、帰宅ランはノートPCの他にも機材があり…、新幹線の切符も取りに大船に行かないと…、しかし、走らない代わりに電車もモノレールも乗らず全行程を歩いて用事を済ませて帰宅(^_^;)、約4.5kmのウォーキング(^o^)
12/05 水	0.0			大阪の出張先で走る準備はしていたものの、夜は接待を受けて…、休足…
12/06 木	0.0			出張帰りの帰宅ランは流石に辛く…、休足…
12/07 金	12.2	帰宅ラン	1:26:52	9日にみたけ山トレランがあるので、疲れない程度にジョグって帰宅…(^^ゞ
12/08 土	0.0			明日はみたけ山トレラン、距離はわずか15kmだが、激坂ドMコース(^_^;)、前回4位で入賞を逃したので今回はなんとか3位以内に入りたい(^o^)、とうことで今日は休足…(^_^;)
12/09 日	15.0	みたけ山トレラン	1:37:38	距離は短い15kmのドM激坂コース。結果は、年代別で3位に滑りこみ入賞！、昨年は4位で逃した入賞のリベンジ(^o^)
12/10 月	21.9	帰宅ラン	2:32:28	ちょこっとリハビリランのつもりだったが、意外と距離が伸び(^_^;)、20km超えで帰宅(^o^)
12/11 火	0.0			雨模様でメッチャ寒い…(((( ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…ｻﾑｩｰ、歩き帰宅も止めて、バスと電車で帰宅(^_^;)
12/12 水	0.0			VMBTの復活ライブ！、真知子さん復活、心から嬉しく思います(^o^)、ということで、休足…(^_^;)
12/13 木	20.0	帰宅ラン	2:07:57	2日間空いたのでちょっと距離を伸ばして終了…、週末にはcoast to coast(70km)があるので無理しないで終了…
12/14 金	3.5	帰宅ラン	0:30:08	明後日がcoast to coastで明日出発なので早めに帰宅…(^_^;)、途中で買い物など寄り道をして終了…
12/15 土	0.0			房総半島横断coast to coastが前泊なので移動日で休足…(^o^)
12/16 日	66.7	coast to coast	9:16:26	コースの一部が崩壊して変更になり、距離が少々短縮…(^_^;)、それは良しとして、結果は9時間16分26秒で年代別2位に入賞！、コースは外房か内房までの林道がメイン…、低山が多いので激登りや激下りは少なく、逆にかなり走らされた感じでゴール後はヘロヘロ…(^_^;)
12/17 月	7.3	帰宅ラン	0:50:02	とりあえずちょこっとリハビリランで帰宅…(^_^;)
12/18 火	20.2	帰宅ラン	2:14:52	まだ、あちこち筋肉痛やらダメージで痛い…(>_<)、リハビリランで少しづつ動けるようになってくる感じ…(^_^;)
12/19 水	0.0			仕事の延長みたいな職場の忘年会…(^_^;)、ということで休足…(^^ゞ
12/20 木	11.2	帰宅ラン	1:21:04	ちょっと疲労感がたっぷりな感じで足が重々…、早々に終了(^_^;)
12/21 金	5.4	帰宅ラン	0:35:56	明日、FRCの年忘れ箱根ランがあり、朝が早いので早々に帰宅…(^_^;)
12/22 土	34.3	小田原⇒箱根湯元 箱根湯本⇒元箱根 元箱根⇒箱根湯本	0:46:07 1:45:00 1:00:21	自分1人だったけど、何とか朝も起きれたので小田原からスタート(^o^)、軽くジョグで箱根湯本まで行っところで、タイミングよく皆と合流(^o^)v 箱根湯元から元箱根まで…、終始雨模様の中なんとかノンストップで走破(^_^;)、相変わらず何度走っても苦しく辛い…(>_<) 元箱根から旧街道で箱根湯元まで…、下りも終始雨模様で途中で休み休みで下りた。その後は温泉でスッキリして小田原ふじ丸で打ち上げ…、刺激的な練習でした(^o^)
12/23 日	0.0			ちょっと起きれず…、疲労感抜けず、休足…(^_^;)、明日は平塚白鷺マラソン…
12/24 月	51.2	平塚白鷺マラソン	5:11:22	ちょっと早めに行って、3周してからスタート…、結果的に50km、30周…、6分/kmくらいで走れたようだったが、メッチャくたびれた(^_^;)
12/25 火	0.0			ちょっと喉に違和感があり…、風邪か…(^_^;)
12/26 水	0.0			喉の違和感が痛みに変わりつつある感じで…、風邪だ…(>_<)
12/27 木	0.0			会社を休むほどでなく、熱もなく、それほど体調も悪くもなく…、しかし、喉が痛く、声が出にくくなってきて咳も出てきた…(^_^;)
12/28 金	0.0			ずっ〜と休足…、今日はちょっと夕方からライブがあって会社は半休してお出かけ…、しかし、声が出なくなってきた(^_^;)
12/29 土	0.0			声が全く出なくなった(-_-;)、咳も出てきて…、熱はないもののやたら眠いので終日ごろごろ寝てた…、こんなに休足したのは久しぶり…、というか、いつ快方に向かうのやら…
12/30 日	0.0			今日は家のことをやらないと…、声は相変わらず出ない上、咳が酷いけど、体調はとりあえず動けるので、買い物やら玄関の門松やら、正月仕度で終了…
12/31 月	0.0			走り納めができず、このまま今年は終了…、失速…(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、今年の年間走距離：4741.9kmでした(^o^)、来年は、また仕切り直して初心に戻って身体を作り直して目標目指してがんばろう！、今年、1年どうもありがとうございました！
走行距離	327.1  km