月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	16.1	トレミ-1 トレミ-2	1:00:00 0:46:00	こもれびで傾斜2.5%で5分/km(12km/h)で1時間(^o^)、実際の走りと違うがメッチャ苦しい…、何でだろう(^^ゞ 第2ラウンド、傾斜15%で10分/km(6km/h)で46分くらいの時間切れまで…(^_^;)、走りではなく歩き通し(^_^;)、しかし、これもキツイ(^^ゞ
9/03 月	0.0
9/04 火	16.4	帰宅ラン	1:52:08	梶原のホームグランドで周回練習(^_^;)
9/05 水	0.0			夕方から妻と映画鑑賞(^o^)、休足(^_^;)
9/06 木	20.3	帰宅ラン	2:12:13	ちょっと雨模様だったが、帰宅ラン決行！、
9/07 金	12.3	帰宅ラン	1:29:33	今日は身体が重く走るというより歩きに近いジョグで終了…(^_^;)、コースはいつでも帰れる梶原周回コース(^o^)
9/08 土	0.0			信越五岳の準備で休足…
9/09 日	18.3	FRC(ロードラン)	1:47:32	FRCでロードラン(^o^)、通常コースと終わってからにちょっと梶原コースで大回りして帰宅(^_^;)、通常コースは後半に飛ばして刺激走を追加(^o^)
9/10 月	0.0			大雨だったので幸い…、休足(^o^)
9/11 火	5.8	帰宅ラン	1:20:00	帰りにいろいろと寄り道が必要だったのでほとんどウォーキングに近いジョグ(^_^;)
9/12 水	10.3	帰宅ラン	1:09:48	だいぶ涼しくなって走りやすくなった(^o^)、信越が間近なのと疲労感が抜けないので早々に帰宅…(^_^;)
9/13 木	10.0	帰宅ラン	1:07:05	雨模様でもあり軽くジョグって帰宅ラン(^_^;)、
9/14 金	0.0
9/15 土	102.0	信越五岳	20:29:31	結果はマイラーになれず…、第3関門(20時間)の102km地点で30分弱のタイムオーバー…。これで今年の3つ目の目標も逃し、悔しく悲しいが、今の自分の実力は出し尽くした結果なので受け入れて出直しかな(^_^;)
9/16 日	0.0	信越五岳
9/17 月	0.0			信越から帰宅…、身体動かず…、って感じ…(^_^;)
9/18 火	0.0			会社は休み…、家でまったり休養…
9/19 水	10.1	帰宅ラン	1:09:37	疲労抜きジョグ…
9/20 木	12.1	トレミ	1:30:00	雨でこもれびへ…
9/21 金	0.0			帰宅時、大した雨でもないのに…、休足…(^_^;)
9/22 土	10.9	ロードラン	0:59:19	久しぶりに梶原周回コースを2周…(^o^)、思い切って新規購入したナイキズームフライでテスト走行…、確かに前に押し出される感じだった(^_^;)
9/23 日	0.0			まったり休足…
9/24 月	36.8	足柄峠走 誓いの丘 金時山〜夕日の滝	1:25:05 0:35:10 3:04:31	今日はボッチ練の予定だったが、ラン友とそのまた仲間と合流して9名でスタート！、上りは足柄街道に入るまでジョグ…、右折してから本気モードで足柄城址まで…(^_^;)、ということで20分切りとはならず(^o^)、しかし、最後はかなりバテバテでした(^_^;) 皆とは足柄城址で別れ、ボッチ練で誓いの丘往復5.1km…(^_^;)、1人だとペースダウンって感じ…(^^ゞ 足柄城址から金時山へ(^o^)、下山途中で夕日の滝方面のトレランコースで下って、夕日の滝を見てロードランで山北でゴール18.7km(^o^)、くたびれました(^_^;)
9/25 火	0.0			雨…、こもれびも休館なので休足…
9/26 水	14.0	トレッドミル	1:45:00	またまた雨…、今日はこもれびでトレミ(^_^;)、5%傾斜で10km/h〜12km/h(6分km〜5分/km)で1時間…、その後、傾斜15%で5.5km/h(11分/km)で45分…(^_^;)、バテバテでした(^^ゞ
9/27 木	0.0			所用があり、休足…
9/28 金	14.7	帰宅ラン	1:41:43	以前にもやった100mダッシュを50本…(^_^;)、そのうち半分以上はダッシュとは程遠い感じだったが、刺激を入れるには良かったかと…(^o^)
9/29 土	0.0			雨模様で…、こもれびに行こうと思ったが、何とも出るのが億劫になり…、そのまま休足(^_^;)、明日は平塚白鷺に申し込んでいるんだが、100%雨の予報…(^_^;)、とりあえず行く用意はしたが…(^^ゞ
9/30 日	50.8	平塚白鷺マラソン 5周	4:14:30 0:59:20	平塚白鷺マラソン参加(^o^)、朝から雨模様だったがとりあえず出発！、平塚総合公園に着いたらなんと雨は止んでて、とりあえずスタートしたら…、今度はなんと晴れてきて暑い！、午前中はまったく雨が降る気配がなく走り続けてそのままフル終了…(^_^;) 前回と同様に＋5周で50km走を決行！…(^o^)、かなりしんどかった(^_^;)、残り2周くらいから雨が降り出したが結局、カッパも不要で帰りも平塚駅までは傘不要…(^o^)、100%雨の予報が大はずれでした！
走行距離	360.9  km