月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	29.4	伊勢原駅-大山山頂 上記下り(別ルート)	1:40:07 1:52:16	伊勢原駅から大山山頂まで…、富士登山競走を想定した練習(^o^)、師匠から2時間切りの宿題があったので今日は会社を休んでトライ！、結果は1時間40分07秒でクリア(^o^)v 大山山頂から伊勢原駅までの下り…、登り遅いのはかなりのんびり下ったこととコースが登りの違ってちょっと長かったから？、かな(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
6/02 土	51.3	FRCロング走	8:11:41	FRCの三浦半島一周ロング走！、年々距離が短くなるが、サロマの前には欠かせない企画(^o^)、途中休憩が多いためトータルタイムは長いが逆にウルトラ向きの練習とも言える(^_^;)
6/03 日	0.0			一昨日、昨日とロング走したためかちょっと足の爪を傷めて、予定を返上して今日は天気が良いのに久しぶりにマッタリ、休足でした(^_^;)
6/04 月	26.0	帰宅ラン	2:55:30	昨日、マッタリしたので調子が上がってるかと思ったが、何とも下降気味が継続…(^_^;)、何とか藤沢、原宿、戸塚往復で25km超えで終了(^o^)
6/05 火	14.1	帰宅ラン	1:39:52	明日から大阪に出張となり…(^_^;)、パソコンやらその他出張機材をザックに入れ込んで帰宅ラン…、重くて、ほとんど走れず(>_<)
6/06 水	0.0			仕事で大阪へ…、2泊3日の予定…(^_^;)、大阪でもチョイ走ろうかと用意してたが、夜は接待され休足…(^^ゞ
6/07 木	15.2	大阪ラン	1:44:34	18時30分からフリーになったので江坂からランナーが多いらしい服部緑地方面にジョグ(^o^)、1周は4km少々で2周…、ランナーはそれなりにすれ違ったり抜かれたり…(^_^;)
6/08 金	16.1	トレミ	1:32:37	17時30分ごろ大船着(^o^)、チョイ時間があったのでこもれびでトレッドミルで傾斜つけずに軽くジョグ(^o^)
6/09 土	26.0	足柄峠走上り 足柄峠走下り-1 足柄峠走下り-2	1:18:59 0:20:25 0:41:45	土日RUN明走会 のイベントの足柄峠走に参加。雨模様か曇りの予報が外れ、梅雨の合間の晴れ！、メッチャ暑い中での峠走となった(^_^;)、上りはかろうじて20分切りは達成できたが、このところの進歩のなさに正直ショック！、後半の上りは相当辛くヘロヘロのバテバテ状態だった(>_<) 下りは4kmほど下った地蔵堂付近にある万葉うどんを食べて休憩…、そして再スタート(^o^) 地蔵堂からさくらの湯まで下り…、うどんを食べた後でスタートしてしばらくは調子が上がらず…、後半ペースアップして、トータル1:02:10
6/10 日	14.4	FRC	1:27:29	雨模様が予想されたが、幸い降らず…、FRCに参加(^o^)、ロング走は止めてサクッと通常コースを練習して帰宅…(^_^;)
6/11 月	16.7	帰宅ラン	1:54:53	小雨模様で特に気になるほどでなかったので帰宅ラン決行！、調子はちょっと疲労感があって低調(^_^;)、疲労抜きの感じでスロージョグ(^o^)
6/12 火	11.4	帰宅ラン	1:25:55	足が重々…、半分くらい歩きのようなジョグで早々に終了…(^_^;)
6/13 水	6.0	帰宅ラン	0:42:04	調整モードで今日は控えめにして帰宅ジョグ…(^o^)
6/14 木	29.0	帰宅ラン	3:04:18	ほぼ最終調整に近い感じでロング走…、藤沢経由、原宿、戸塚往復して帰宅…(^o^)
6/15 金	13.2	トレミ	1:47:24	今日は所用があって午後半休…、午後から雨模様、用事を済ませて、こもれびでトレミ、富士登山競走のスタートから馬返し、そして5合目までを想定したシミュレーション(^o^)
6/16 土	0.0			雨と思って、休足の予定でいたら…、雨はほとんど降らず…、でも休足決行(^_^;)
6/17 日	30.2	ロードラン	2:53:18	サロマ湖を意識してフラットコース(境川方面)をサブ10ペースで30km走…、このペースで100kmは厳しそうだ(^_^;)
6/18 月	0.0			雨模様で…、というより最初から休足の予定でした(^_^;)
6/19 火	16.3	帰宅ラン	1:40:43	調整ラン…、サクッと鎌倉半周回(^o^)
6/20 水	0.0			休足…、雨だった(^_^;)
6/21 木	15.6	帰宅ラン	1:44:57	サロマ前の最終調整で軽く藤沢、原宿コースで帰宅ラン決行！
6/22 金	0.0			休足…
6/23 土	0.0			サロマ出発
6/24 日	100.0	サロマ湖ウルトラ	10:17:28	自己ベストを1時間30分近く更新！、今回の最大の目標だったサブ10（10時間切り）は叶わず…(;_;)、フルをサブ4で通過、80km地点で12分40秒程あった貯金が、急激な気温低下と暴風雨と化したワッカで目減りし…、90kmまでは耐えたものの雨と寒さ対策をしなかったため前回同様低体温症に陥りサブ10は夢と化す…(>_<)
6/25 月	0.0			帰宅
6/26 火	0.0			休足…
6/27 水	13.0	帰宅ラン	1:35:02	とりあえず着替えて帰宅ラン決行！、したものの、ほとんど走れず(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、歩きも入れながらリハビリランで後半はショートカットで終了(^^ゞ
6/28 木	10.1	帰宅ラン	1:07:32	昨日より多少良くなった感じだが、気力がなく早々に終了して帰宅…(^_^;)
6/29 金	0.0
6/30 土	22.7	トレラン	3:32:22	足柄峠走を考えたが、まだとても走れそうにないので、11月のMTRC練習会コースの試走をしてきた(^o^)、4回目くらいかな(^_^;)、サクッと全行程を流してみた結果、ちょっと距離が長いかもしれない…(^^ゞ
走行距離	476.7  km