atsutam
地域 : 神奈川
年齢 : 62才
一言 :
一言 :
コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう…
2018/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 木 | 0.0 | 母の命日で実家集合…、休足3連チャン…(^_^;) |
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3/02 金 | 11.9 | 帰宅ラン |
1:28:51 |
大分寒さが和らいだ感じ…、明日は足柄峠走なのでちょっと短めにして帰宅…(^_^;) |
3/03 土 | 26.0 | 足柄峠走 |
1:17:26 0:58:56 |
makotoさんと2人で足柄峠走(^o^)、2ヵ月ぶりでこのところ刺激走をしていなかったので渇入れ!、しかし前回のタイムより上りは1分30秒ほど遅かった(^_^;) 下りはどうも苦手…、前回よりこっちも2分10秒ほど遅かった(^^ゞ、トータル2:16:22… |
3/04 日 | 0.0 | 三浦国際マラソンでFRCの多くのメンバーが参加。自分は孫誕生の知らせがあるかもしれないのでパス(^_^;)、結局終日マッタリ… |
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3/05 月 | 11.4 | トレミ-1 トレミ-2 |
1:02:09 0:33:48 |
雨がひどくこもれびへGo!、傾斜15%で6.5km/hで始めたが、続かず…、バテバテで5.5km/hまで落として何とか1時間終了(~_~;)、ちっとも進歩しないどころか前よりパワーダウンしている(;_;) 第2ラウンドは傾斜0%で6:00/kmから4:15/kmへビルドアップ…、で時間切れ終了(^^ゞ |
3/06 火 | 15.8 | 帰宅ラン |
1:41:56 |
梶原周辺で周回5kmコースの設定調査…(^_^;)、信号は1ヵ所あるが特に問題なく安全性も高い(^o^)、が、が、が、アップダウンが激しすぎ… |
3/07 水 | 12.4 | 帰宅ラン |
1:30:37 |
村岡周辺で周回5kmコースの設定調査…(^_^;)、信号なしでの周回は無理っぽく、安全性にもちょっと気を使う所もあるが、比較的フラットで走りやすいかも… |
3/08 木 | 0.0 | 大雨でこもれびも考えたが、休足…(^_^;) |
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3/09 金 | 21.2 | 帰宅ラン |
2:21:53 |
村岡周辺で周回5kmコースの再調査…(^_^;)、信号に引っかからずに多少迂回しながら見直し(^o^)、何とか信号を通らないで周回完了!、しかし、道を横切ったりするので安全性にはちょっと不安…(^^ゞ |
3/10 土 | 0.0 | 明日は大山登山マラソン…、調子はイマイチな感じ(^_^;)、とりあえず休足…、それより娘から連絡はこないなぁ〜(^^ゞ |
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3/11 日 | 16.0 | 大山登山マラソン 会場まで |
0:59:30 0:39:53 |
9.0km 参加してからズッ〜と叶わなかった1時間切り…、なんとかギリギリ達成(^o^)、 年代別入賞は強者が多く、あと4分ほど速く走らないとダメな感じ(;^_^A アセアセ・・・、ちょっと無理かなぁ(^^ゞ 7.0km ゴール後、阿夫利神社で無事完走できた御礼をして、大山ケーブル駅から走って会場に戻った(^o^)、下りが楽に感じる…(^_^;) |
3/12 月 | 0.0 | 足の疲労感がたっぷりで、休足…(^_^;) |
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3/13 火 | 17.2 | 帰宅ラン |
1:59:53 |
アップダウンはできるだけ避けて、いつもと違うコースで鎌倉を半周回(^_^;) |
3/14 水 | 26.1 | 帰宅ラン |
3:10:54 |
LUSD(ロング・ウルトラ・スロー・ディスタンス)って感じでした(^_^;)、足の疲労感が抜けず、歩いたり走ったりトイレ寄ったり…(^^ゞ、コースはいつもの逆周回というか…、村岡からフラワーセンター、大船、今泉方面から明月院に出て、ダラダラと、最後は稲村ガ崎でくたびれて北上帰宅(;^_^A アセアセ・・・ |
3/15 木 | 12.9 | 帰宅ラン |
1:30:19 |
相変わらず疲労感が抜けず…、LUSDにもならず早々に切り上げて帰宅(;^_^A アセアセ・・・、明後日足柄峠走の予定だが、大丈夫だろうか…、って感じ(^_^;) |
3/16 金 | 0.0 | 夕方から雨模様で…、だんだん本降り…、休足… |
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3/17 土 | 26.0 | 足柄峠走 |
1:17:55 0:56:28 |
明走会有志の月例足柄峠走参加!、上りは最初の右折までジョグ、その後マジ走で何とか1時間20分切り…(^o^) 下りは相変わらずだったが、スピードをそこそこ維持できて完走(^o^)、トータル、2:14:23… |
3/18 日 | 0.0 | 二番目の孫誕生!、仙台へGo(^o^) |
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3/19 月 | 10.6 | 帰宅ラン |
1:20:00 |
定期健康診断がありバリウムを飲んだためか足は重く力も出ず、トイレも2回も寄ったり、雨も降り出し、富士登山競走のエントリー日でもあり、早々に退散して帰宅(;^_^A アセアセ・・・ |
3/20 火 | 0.0 | 雨模様の一日だったが、夕方から止んだものの雨仕様の装いだったので、こもれびも休みで…、休足… |
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3/21 水 | 0.0 | なんと雪…( ゜o゜!)エェッ、ほぼ終日降り続く(^_^;)、こもれびも考えたが、億劫になり結局、またまた休足…(^_^;) |
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3/22 木 | 20.7 | 帰宅ラン |
2:20:07 |
昨日の雪の痕跡はまったくない感じ…、寒さもそれほどでもなく、走りやすくなった感じだが、超スロージョグで鎌倉変則周回で帰宅(;^_^A アセアセ・・・ |
3/23 金 | 10.0 | 帰宅ラン |
1:13:24 |
ちょっと寄り道をしながら…、雨も降ってきて…、早々に退散(^_^;) |
3/24 土 | 48.5 | 箱根5区6区 |
2:35:13 2:29:52 |
土日RUN⇔明走会 の企画の箱根駅伝5区6区相当(小田原駅前スタート、ゴール)の練習会に参加(^o^)。5区は箱根湯元まで押さえ気味で湯元からはガチで走った(^o^)、結果、2:35:13…、前半をもう少しペースを上げれば2時間半切りも可能かも(^_^;) 6区の下りはかなりヘロヘロだったが、湯元まではガチ相当で走った(^o^)、湯元で小休止で再スタートしたもののフラットが登りのように辛く…、大幅タイムロス(^_^;)、何とか完走! |
3/25 日 | 20.6 | 花じょろ試走 |
5:30:00 |
MTRC6月の練習会の花じょろ試走会に参加!、昨日の疲れでヘロヘロだったが無事に最後まで完走(^o^)、天気が最高で富士山も山桜も楽しめ充実した試走ができた(^o^) |
3/26 月 | 10.6 | 帰宅ラン |
1:25:32 |
疲労抜きラン…、と言いたいところだけどかなり疲労気味で、ほとんど走れず近場の夜桜を鑑賞しながらマッタリ帰宅(^_^;) |
3/27 火 | 9.2 | 帰宅ラン |
1:02:32 |
相変わらず足が重く…、走れない(^_^;)、鎌倉山方面に夜桜を見ながら超軽くジョグ(^o^) |
3/28 水 | 20.2 | 帰宅ラン |
2:21:55 |
段葛のサクラが気になって、鎌倉にショートカットコースでジョグ(^o^)、段葛はいい感じでサクラが開花していたが人でいっぱいで…(^_^;) |
3/29 木 | 13.0 | 帰宅ラン |
1:34:26 |
今日も夜桜見物ブラブラジョグ…(^o^) |
3/30 金 | 11.9 | 帰宅ラン |
1:18:48 |
今日は昨日よりちょっと寒い感じだが、走るにはちょうどいいかな(^o^)、明後日、青梅高水山トレランなので短めにして帰宅…(^_^;) |
3/31 土 | 0.0 | 明日は青梅高水山トレラン…、ということで休足(^_^;)、今月は毎週上りの練習ができた(^o^)、来月も継続する予定…、できるかな(^_^;) |
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走行距離 | 372.2 km |