月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0			右足の静脈瘤が酷くなってきてたので病院で検査…、左足はともかく右足は手術を勧められ、日帰りが可能ということで手術をすることに…
7/02 日	23.9	FRC_ロード〜トレラン	2:53:54	久々にFRC、またまた通常コースから離脱して鎌倉周回と思ったが予想以上に足が重く、また蒸し暑く…、極楽寺からトレランに変更して大仏ハイキングコースから台峯に抜けてそのまま帰宅…(^_^;)、まだ疲労感抜けず…
7/03 月	20.2	帰宅ラン	2:20:36	鎌倉周回で帰宅ラン
7/04 火	0.0			雨で休足…
7/05 水	20.0	帰宅ラン	2:23:39	鎌倉周回で帰宅ラン
7/06 木	18.2	帰宅ラン	2:11:16	鎌倉周回一部ショートカット…
7/07 金	0.0			妻と外でお食事…、休足(^_^;)
7/08 土	0.0			静脈瘤の手術…、右が酷かったが左も兆候があるので両足となった…、部分麻酔で痛みもほとんどなく終了(^o^)、但し、1週間程度は運動不可(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
7/09 日	0.0			痛みはないが突っ張り感がある。包帯とサポータで暑くて痒いのが辛い…
7/10 月	0.0			通院で会社休暇…、サポータは2週間くらいするということだが、辛すぎる…
7/11 火	0.0			当面休足というか療養…
7/12 水	0.0			療養中…
7/13 木	0.0			療養中…
7/14 金	0.0			療養中…
7/15 土	11.0			MTRC10周年記念イベント、美ヶ原で1泊2日に参加。トレランもあるが基本的には歩きのみ…、だったのに、ガレ場で足を強烈に捻挫(>_<)、一応歩くことはできたのでそのまま最後尾から着いて行った(^_^;)
7/16 日	12.0			捻挫の具合は相変わらす…、せっかく来たので歩きで最後まで参加…(^_^;)、しかし、無理したせいかちょっと悪化したかもしれない(-_-;)
7/17 月	0.0			静脈瘤の状況は特に問題なさそうだが、捻挫が…、ま、療養中ということで休足…
7/18 火	0.0			静脈瘤と捻挫のダブルで療養中…
7/19 水	0.0			静脈瘤と捻挫のダブルで療養中…
7/20 木	0.0			静脈瘤と捻挫のダブルで療養中…
7/21 金	0.0			静脈瘤と捻挫のダブルで療養中…、来週あたりから少しは走れるようになるといいが…
7/22 土	0.0			今日もランは中止…、妻の演奏会と庭に草むしり…
7/23 日	0.0			静脈瘤手術後の経過は痛みが多少残ってはいるものの大したことないが、捻挫がまだ治らず…(^_^;)、歩くのは問題ないが走るとダメ…(>_<)、午後は曇っていることもあって庭の草むしり…、結構重労働だった(^_^;)
7/24 月	0.0			静脈瘤は問題ないが捻挫が…、歩くのは問題ないが、走ると痛い…
7/25 火	0.0			今日もダメだ…(>_<)
7/26 水	0.0			今日は会社の仲間と歓談会…、で休足だけど、歓談会がなくてもやっぱり休足かな…(;_;)
7/27 木	0.0			捻挫の治りが悪いので整形外科で骨の状態を診てもらった(^_^;)、結果は骨には異常なし…、捻挫直後に動きまくったことが長引いてる原因の模様(^^ゞ、テーピングで固定してグラつきをなくして様子見(^_^;)
7/28 金	0.0			休足…、来月から出直しということで(^_^;)
7/29 土	0.0			早歩きは問題ないが…、片足に体重が乗ると痛い(>_<)、参りました…
7/30 日	0.0			今日も結局、マッタリしちゃいましたが、何か運動不足のせいかダルイ…
7/31 月	0.0			こんなに長い間走れなかったこと足底腱膜炎の時以来かもしれないな…
走行距離	105.3  km