atsutam
地域 : 神奈川
年齢 : 62才
一言 :
一言 :
コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう…
2016/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 木 | 0.0 | |||
12/02 金 | 12.7 | 帰宅ラン |
1:21:46 |
8時15分頃からスタート!、明後日が湘南国際マラソンなのでいつものコースをゆっくりジョグで(^o^)、しかし、まだ疲労感が残っている感じで、またスピード練習もほとんどできていないので明後日は多分、タイムは期待できそうにない感じ(;^_^A アセアセ・・・ |
12/03 土 | 0.0 | |||
12/04 日 | 42.2 | 湘南国際マラソン |
3:40:27 |
サブ3.5ペースは30kmまで…、後半の12kmは大失速(;^_^A アセアセ・・・、いろいろと思い当たる原因はありますが、また仕切りなおしてがんばります(^o^) |
12/05 月 | 7.0 | 帰宅ラン |
0:48:41 |
8時40分頃からスタート!、リハビリジョグ…、体が痛い… |
12/06 火 | 13.3 | 帰宅ラン |
1:35:04 |
8時40分頃からスタート!、昨日よりマシ(^o^)、鎌倉方面をぐるっと周回(^o^) |
12/07 水 | 0.0 | MTRC忘年会で休足… |
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12/08 木 | 5.8 | 帰宅ラン |
0:43:10 |
8時20分頃からスタート!、寝不足でだらだら帰宅ラン…、途中でGPS暴走…、GARMINまで疲労状態、って感じ(;^_^A アセアセ・・・ |
12/09 金 | 0.0 | フルの疲れが抜けてない感じで、休足… |
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12/10 土 | 0.0 | 明日はみたけ山トレランのため休足…、近頃は大会の前日は走らなくなった(;^_^A アセアセ・・・ |
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12/11 日 | 15.0 | みたけ山トレラン |
1:44:08 |
天候もよく、条件もよく、体調がイマイチだったのか…、前回より3分ほど遅い!、疲れが抜けきれていないこともあるが、15kmだったのでぶっ飛ばしたつもりだったんだが、結果は遅かった(^^ゞ、でも今回のタイムでも来年は60才台となり年齢別を狙えるかも… |
12/12 月 | 7.4 | 帰宅ラン |
0:44:46 |
7時50分頃からスタート!、疲労感たっぷりだったがリハビリジョグで帰宅ラン(^o^) |
12/13 火 | 0.0 | 帰宅時、雨…、休足… |
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12/14 水 | 12.2 | 帰宅ラン |
1:16:34 |
8時頃からスタート!、疲労感が抜けず時間が早かったのでゆっくり疲労抜きジョグ… |
12/15 木 | 11.4 | 帰宅ラン |
1:14:50 |
7時45分頃からスタート!、疲れの抜けが悪い…、足も重く…、ゆっくりジョグ… |
12/16 金 | 6.5 | 帰宅ラン |
0:46:26 |
7時30分頃からスタート!、走りだしてちょっと膝に違和感があり早々に切り上げて終了…、膝はあまり痛くなったことなかったが、下りで左足膝に痛みが出た…、大したことないと思う。 |
12/17 土 | 0.0 | 仙台の娘夫婦宅へ |
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12/18 日 | 0.0 | 膝にちょっとまだ不安があって大事をとって休足とした。 |
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12/19 月 | 0.0 | 膝の痛みはおさまった模様…、今日はMTRCの世話役会があって休足… |
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12/20 火 | 29.8 | 帰宅ラン |
3:10:51 |
秦野方面に午後から外出。仕事終了後、茅ヶ崎で電車を降りて帰宅ラン!、膝は大丈夫そうだ(^o^) |
12/21 水 | 14.6 | 帰宅ラン |
1:38:33 |
今日は8時30分頃からスタート!、昨日に疲れがあってゆっくりジョグでした(^o^) |
12/22 木 | 0.0 | |||
12/23 金 | 6.0 | トレラン |
1:00 |
混パラ忘年会前に軽く台峰あたりをトレラン(^o^) |
12/24 土 | 0.0 | |||
12/25 日 | 16.0 | 大田区ロードレース |
1:12:39 |
結果は1時間12分39秒(4'35"/km)で前回より1分30秒遅く(;^_^A アセアセ・・・。ロードの方は今期に入ってから記録が下降気味…、とはいえ年内の大会は無事に終了(^o^) |
12/26 月 | 0.0 | |||
12/27 火 | 0.0 | 体調崩してダウン… |
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12/28 水 | 0.0 | |||
12/29 木 | 0.0 | 復活したものの妻がダウン…、大掃除やら買い物やら… |
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12/30 金 | 0.0 | 今日も年末前の掃除やら買い物やら… |
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12/31 土 | 13.1 | 走り納め |
2:14:30 |
いつものコースを2016年の日の入りを見ながら…、そして無事今年も走り終えたことに感謝しながら…、ありがとうございました(^o^) |
走行距離 | 213.0 km |