atsutam
地域 : 神奈川
年齢 : 62才
一言 :
一言 :
コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう…
2016/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 土 | 0.0 | 弘前に移動日 |
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10/02 日 | 42.2 | アップルマラソン |
3:45:47 |
前回のサブ3.5には遠く及ばず…(^_^;)、いろいろ言い訳はありますが、次回がんばります! |
10/03 月 | 0.0 | 休足… |
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10/04 火 | 12.5 | 帰宅ラン |
1:17:42 |
8時50分頃からスタート!、いつもの周回コース(^o^) |
10/05 水 | 0.0 | 走る準備はしてたけど、帰りにいきなり雨、雨、雨…、しかし、家に着くころには止んでた(;^_^A アセアセ・・・ |
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10/06 木 | 12.4 | 帰宅ラン |
1:13:47 |
9時頃からスタート!、いつもの周回コース(^o^) |
10/07 金 | 0.0 | 仕事で帰りが10時近くになり帰宅ランせず歩きで帰宅… |
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10/08 土 | 13.0 | トレッドミル |
1:38:18 |
雨だったが午後から晴れた!、けど…、こもれびでトレミ(^_^;)、傾斜15%で1時間と1kmづつビルドアップで5km、6分/kmから4分15秒/kmで終了…、結構ヘロヘロ… |
10/09 日 | 42.2 | 夢舞マラソン |
6:00:12 |
スタート前からどしゃぶりの豪雨!、2時間ほどして止んで、何とか無事にSSランナー完了(^o^) |
10/10 月 | 0.0 | 右足の親指の爪と中指、そして小指の爪までがこのところのフル続きで死亡…、今日はちょっとその痛みもあって完全休足(;^_^A アセアセ・・・ |
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10/11 火 | 7.0 | 帰宅ラン |
0:47:02 |
9時頃からスタートで7kmで終了…、途中で、もよおしてトイレにも寄ったりしたのでタイムは約50分とかなりゆっくり(^_^;)。ちょっと寝不足で眠い(u_u)zzz |
10/12 水 | 15.2 | 帰宅ラン |
1:30:59 |
8時40分頃からスタート!、距離は15.2kmでタイムは1時間30分59秒で約6分/km(^o^)。夢舞の疲れは何とか取れてきたが、やっぱりまだ足の爪が痛みが残って…(^_^;)、でも回復基調なので大丈夫そう(^o^) |
10/13 木 | 7.7 | 帰宅ラン |
0:50:01 |
9時15分頃からスタート!、ちょっと疲れ気味で距離は7.7km。タイムはほぼ50分、6:28分/km…(^_^;)、もう少し会社を早く出たいが、もうしばらくこの多忙状態は続きそう(>_<) |
10/14 金 | 11.2 | 帰宅ラン |
1:09:40 |
9時20分頃からスタート!、遅い時間のスタートだったが、明日は休みなのでとりあえず10kmオーバーで距離は11.2km(^o^) |
10/15 土 | 0.0 | |||
10/16 日 | 33.0 | 湯河原試走 |
7:02:36 |
来年のMTRC練習会の下見で、終日コース検討(^_^;) |
10/17 月 | 9.8 | 帰宅ラン |
0:57:39 |
9時15分頃からスタート!、いつものコースをちょっとショートカットして距離は9.8km、タイム57分39秒で5:55分/km、なんとか6分切り(;^_^A アセアセ・・・ |
10/18 火 | 7.8 | 帰宅ラン |
0:45:28 |
9時20分頃からスタート!、距離は短く(;^_^A アセアセ・・・、7.8km。タイムは45分28秒で5:51分/kmで終了(^o^)、 |
10/19 水 | 14.6 | トレッドミル 帰宅ラン |
1:15:00 0:40:00 |
9.6km 今日は基本、定時退社日なので比較的早く8時頃に会社を出ることができたのに…、突然の雨、雨、雨…、ということでこもれびに直行してトレッドミルでトレーニング。またまた、最大傾斜(15%)、時速6km/hで1時間…、めっちゃキツイ!。そのあとはフラットにして最大14km/hまで上げながら15分ほどで時間切れ! 5.0km こもれびに行く前後のラン… |
10/20 木 | 6.1 | 帰宅ラン |
0:33:08 |
今日はいつも以上に遅く、9時40分頃からスタート!、コースはショートカットして6.1km(^^ゞ、タイムは33分08秒…、5:24分/kmで気持ち的にはダッシュ(^o^) |
10/21 金 | 5.3 | 帰宅ラン |
0:29:46 |
今日はさらに遅く…、9時50分頃からスタート!、さらにショートカットでダッシュして帰宅(^^ゞ |
10/22 土 | 31.6 | 足柄試走 |
6:44:08 |
今日は足柄方面にMTRCの練習会のトレランコース下見(^o^)、山北から大野山、そして丹沢湖まで行って戻り(^_^;)、距離は31.6kmで、時間は6時間44分08秒…、当然ですが、途中でトイレよったり休んだり、お昼食べたり…(^o^) |
10/23 日 | 0.0 | 実家に行ったり、買い物したりで結局休足に(;^_^A アセアセ・・・ |
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10/24 月 | 2.8 | 帰宅ラン |
0:13:59 |
9時50分頃からスタート!、走らずに帰ろうと思ったが、走った方が早く帰れるので走って帰った(^o^) |
10/25 火 | 6.2 | 帰宅ラン |
0:37:09 |
今日は雨とは知らず…、9時15分頃からスタート!、したものの会社を出たら雨じゃないですか( ゜o゜!)エェッ…、時間も遅かったのでショートカットで(^^ゞ |
10/26 水 | 3.4 | 帰宅ラン |
0:19:11 |
帰りが10時近くになり、なんか雨も少し降ってきたんですが、ショートで帰宅ラン(;^_^A アセアセ・・・、距離はわずか3.4km、19分11秒…、ペースは5分39秒/km…、仕事疲れでこのところ元気なし… |
10/27 木 | 3.4 | 帰宅ラン |
0:16:50 |
今日はさらに帰り遅く…10時過ぎになり(^_^;)…、こうなると逆に早く帰りたいので、ショートで帰宅ラン(^o^)・・・、距離は当然少なく昨日と同じ3.4km、しかしタイムは16分50秒…、ペースは5分3秒/km…、5分を切るつもりだったんですがダメ(^^ゞ… |
10/28 金 | 0.0 | 帰りが遅くなったこともあるが、雨で歩きで帰宅…、休足です(^^ゞ |
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10/29 土 | 0.0 | 今週は仕事が多忙過ぎでちょっとグッタリ…、夕方から走ろうかと思ったものの明日平塚白鷺に出るから止めた(^_^;) |
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10/30 日 | 42.2 | 平塚白鷺マラソン |
3:57:07 |
Makotoさんと婦人と3人で参加。今日の狙いとしてはスローペースで入って後半のペースアップを試みることだったが、なんと最後までペースは上がらず逆にペースが落ちる感じで(;^_^A アセアセ・・・、なんとかサブ4はできたが気持ちはガッカリ… |
10/31 月 | 7.3 | 帰宅ラン |
0:47:10 |
9時10分頃からスタート!、昨日の疲れもあってゆっくりジョグ(^^ゞ。今月は久しぶりに300キロ越えでした(^o^)v |
走行距離 | 336.9 km |