月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	18.7	足柄試走(MTRC)	5：11：47	16日の練習会のための最終試走！、今回の練習会はちょっと訳あって急きょリーダーとなってしまい、コースの記憶とか時間進行とかランニングペースとかメンバーの把握とか…、大変そう(^^;)
7/03 日	0.0
7/04 月	10.3	帰宅ラン	1：04：42	相変わらず帰宅が遅く…、9時過ぎからスタート!、いつもの周回コースをショートカットで…
7/05 火	0.0
7/06 水	12.5	こもれび 帰宅ラン	1：04：06 0：33：36	こもれびでまたまた15%傾斜でトレッドミル！、6.5km/hから全く進歩せず(;_;)、7km/hはとても無理！、どうすればできるのか… こもれび前後のロードラン…、行きはともかく帰りはほとんど歩きで(^^;)
7/07 木	0.0			こもれびの翌日はちょっと無理…、というより帰りにPC持って帰るため休足(^^ゞ
7/08 金	0.0			那須方面に仕事で出張！
7/09 土	0.0			ちょっとお出かけで休足…
7/10 日	0.0			怠け癖がつきそう…、ヤバイ感じ…
7/11 月	8.8	帰宅ラン	0：54：20	またまた遅くなってしまったが、帰宅ラン決行！、でもかなりショートカット(^^;)
7/12 火	3.5	帰宅ラン	0：23：15	少しでも走ろうと、9時30分過ぎてたけど帰宅ラン
7/13 水	0.0			またまた多忙で…、練習会の準備もあって、疲れが抜けないので休足に徹する！
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0			明日は練習会で早めに行くので
7/16 土	18.0	足柄古道(MTRC)	4：48：44	MTRC練習会、リーダーで参加(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
7/17 日	11.7	こもれび	1：54：20	こもれびで最後の刺激！、約2時間、5合目までを想定して登り、登り、登り…、でも距離が足りてないなぁ〜
7/18 月	0.0			休足…
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0			那須方面に出張…、帰りが11時ごろ( ゜o゜!)ｴｪｯ
7/21 木	0.0			前泊
7/22 金	14.7	富士登山競走	2：18：19	富士登山競走山頂コースは悪天候のため5合目までに変更( ゜o゜!)ｴｪｯ。タイムは、前回から進歩が見られず山頂はとてもとても望めないことを痛感(>_<)、ただ、次回以降も辛うじて山頂コースの挑戦権は得られたので、また一から出直して山頂を極めたい。修行は続く…
7/23 土	0.0
7/24 日	11.7	夢舞講習会	1：47：06	夢舞マラソンのSSランナー講習会参加！
7/25 月	0.0			今日は会社の節電休暇(^o^)、まったり休足(^^;)
7/26 火	2.5	帰宅ジョグ	0：20：10	10時まで仕事…、帰りは帰り道を軽くジョグ…
7/27 水	6.2	帰宅ラン	0：35：00	9時40分頃からスタート！、ショートコースで帰宅ラン(^o^)、仕事が今週はメッチャ多忙…
7/28 木	0.0			10時まで仕事…
7/29 金	0.0			10時まで仕事…
7/30 土	10.5	トレラン	1：36：41	夕方からトレランホームコースを久しぶりにジョグってきた(^o^)
7/31 日	43.2	平塚白鷺マラソン	4：50：42	暑くて一人練習はめげてしまうので平塚白鷺マラソンに参加！、20周以降で大失速で歩きが入る始末(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、ま、一応最後までやりましたが、課題を残す結果でした(^^ゞ
走行距離	172.3  km