月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	4.1	帰宅ラン	0：23：53	8時40分頃からスタート！、スタートしてまもなく雨が降り出して…、コース変更ショートカットで帰宅…、結構濡れた(^^ゞ
4/02 土	0.0			明日は青梅高水山トレラン！、以前は前日でも走ったりしていたが…、近頃はしっかり休足(^^;)
4/03 日	22.5	青梅高水山トレラン	3：13：24	恒例の青梅高水山トレイルラン大会(30km)に参加(^o^)。昨年よりより5分ほど速いが、、今年も多少コースが変更された影響かと(;^_^A ｱｾｱｾ･･･。しかし、ここ3年続けて10分台でゴールできたのでとても嬉しい結果(^o^)v
4/04 月	0.0			足腰をはじめ体中が痛く、休足…
4/05 火	6.2	帰宅ラン	0：42：52	9時10分頃からスタート！、とはいってもリハビリランで(^o^)
4/06 水	15.1	帰宅ラン	1：32：25	8時10分頃からスタート！、まだ足の痛みが残ってたが大分復活してきた(^o^)
4/07 木	6.2	帰宅ラン	0：41：43	9時20分頃からスタート！、ショートカットで軽く帰宅ラン(^o^)
4/08 金	21.0	帰宅ラン	2：13：49	8時10分頃からスタート！、比較的早めにスタートが切れたので長めで帰宅ラン(^o^)
4/09 土	10.5	トレラン	1：24：13	夕方から自宅周辺のマイトレランコースを軽く周回(^o^)
4/10 日	26.7	ロードラン	2：48：59	FRCに久しぶりに参加(^^;)、通常コースから離脱して浜須賀まで行って戻るが、体が重くペース維持ができず後半はかなり失速と休憩が多発(^^ゞ
4/11 月	3.7	帰宅ラン	0：22：49	9時頃からスタート！、メッチャショートで帰宅ラン(^o^)
4/12 火	7.1	帰宅ラン	0：43：18	9時20分頃からスタート！、スタートが遅かったのでアップダウンのコースで刺激走(^o^)
4/13 水	14.1	帰宅ラン こもれび 帰宅ラン	0：25：37 1：00：55 0：24：27	雨模様でこもれびまでラン！、3.7km こもれびで9.2km、トレミの傾斜15%で30分、3%〜12%で30分…、めっちゃ疲れた(>_<) こもれびから自宅まで…、ほとんど走れず(^^;)、雨も結構降ってきた(^^ゞ
4/14 木	6.2	帰宅ラン	0：37：12	9時20分頃からスタート！、ショートコースで…(^o^)
4/15 金	6.4	帰宅ラン	0：39：44	8時50分頃からスタート！、明日は足柄試走があり準備もしていないのでショートコースで帰宅(^^;)
4/16 土	19.7	足柄試走	4：52：00	MTRC練習会の予定コースの足柄を試走！、コースを探索しながらゆっくりのんびりと…(^o^)
4/17 日	30.1	HotHot試走2	3：25：07	もっとのんびりと走る予定だったが、それなりに走る感じになってしまった(^^ゞ、それも豪雨の中を(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
4/18 月	0.0			帰宅時、雨で…、嬉しい休足(^^ゞ
4/19 火	0.0			家の事情で会社休暇(^^ゞ、ランも休足…
4/20 水	0.0			休んだ分の仕事が…、またまた休足…
4/21 木	0.0			疲れが抜けず…、走る元気が抜けて…、休足…
4/22 金	6.2	帰宅ラン	0：38：41	ヤバイ4日も休足…、日曜に富士五湖があるのでちょこっと帰宅ラン(^^ゞ
4/23 土	0.0			富士五湖へ移動のため休足…
4/24 日	71.0	富士五湖ウルトラ	8：15：22	正直なところ8時間切りをしたかったが、できず…、50kmまでは順調だったが、残り20kmで大幅な失速(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、課題を残す結果となったが、これからの2ヵ月で挽回しよう！
4/25 月	0.0			足はもちろん体中が痛く…、休足！
4/26 火	6.2	帰宅ラン	0：41：56	9時15分頃からスタート！、まずはゆっくりリハビリランで…
4/27 水	10.9	こもれび 帰宅ラン	1：00：00 1：11：10	こもれびでトレミ傾斜15%,6km/hで1時間。かなり疲れた(^^;) こもれびは会社から直行したのでその前後のジョグ分(^o^)
4/28 木	0.0			大した雨ではなったものの止まず…、休足(^^;)
4/29 金	26.0	足柄峠	2：45：10	足柄峠、上り練習(富士山対策)！、まだ、先週の疲れが抜けていないのか調子は上がらず(^^ゞ、とりあえず歩かずに上りきった！、という感じ…、タイムは1：22：37と振るわず(;_;)。下りは練習するつもりがなかったので足柄古道に入ったり出たり迷ったり？しながらダラダラと(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
4/30 土	0.0
走行距離	319.9  km