月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0			今日は母の命日で夜は実家に集合！、で、休足…
3/02 水	11.7	帰宅ラン	1：03：24	9時10分頃からスタート！、アップダウンをとりまぜながら、帰宅ラン仕様のペース走(^o^)
3/03 木	0.0			着替えを忘れた(^^ゞ、休足…
3/04 金	15.1	帰宅ラン	1：24：08	9時15分頃からスタート！、時間的に遅くなってしまったが、明日は休みなので15kmコースで帰宅ランモードのペース走で(^o^)
3/05 土	0.0			明日に備えて休足…、以前は前日でも走ってたが最近は休むようになってしまった(^^ゞ
3/06 日	21.1	三浦国際市民マラソン	1：43：56	相変わらずの激しいアップダウンに苦しめられ、結果は去年の自己ベスト(1：39：19)に遠く及ばず(;^_^A ｱｾｱｾ…、残念…、これにめげず反省点や課題を見つけて次に繋げよう(^o^)v
3/07 月	10.4	帰宅ラン	1：07：30	9時10分頃からスタート！、昨日の疲労抜きリハビリジョグで帰宅ラン。足は重くとてもペースは上がらず…
3/08 火	0.0			今日は10時過ぎまで仕事となってしまい…、帰宅ランは中止(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、走らずともヘロヘロで帰宅は11時近い時間に…
3/09 水	0.0			今日はロング帰宅ランを考えたが、雨、雨、雨…、で休足(^^;)
3/10 木	0.0
3/11 金	15.1	帰宅ラン	1：26：54	8時45分頃からスタート！、3日間休足してしまったのでちょっと長めに(^o^)、ペースは5分45秒くらい…、ま、荷物重いのでそんなもんでしょう(^^;)
3/12 土	0.0			軽く走っておこうかと思ったが…、休足(^^;)
3/13 日	16.0	大山登山マラソン 大山下山ラン	1：00：18 0：40：39	今年も大山登山マラソン大会に参加。参加してからの目標は1時間切りで、今回はわずか18秒およばず(>_<)。メッチャ悔しいですが…、自己ベストは更新できたので気持ちは晴れやか(^o^)v 下山も走って戻りました(^o^)
3/14 月	0.0			雨で一安心(^^ゞ、で休足…
3/15 火	11.7	帰宅ラン	1：14：03	まだ、疲労感が残っているがとりあえず着替えてスタート！、途中でコース変更してショートカット(^^;)
3/16 水	10.4	帰宅ラン	1：04：32	明日は会社の健康診断のため、ショートコースで帰宅ラン(^o^)
3/17 木	0.0			10時近くまで仕事…、帰宅ランは中止で休足に(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
3/18 金	15.1	帰宅ラン	1：31：26	9時近くまで仕事…、明日のKikuchan55とのLSDは雨でやめたのでちょっと長めで(^^ゞ、しかし、ペース上がらず、後半は雨も降ってきたがとりあえず最後まで走破？、ということで(^o^)
3/19 土	0.0			朝から雨で…、午後から練習しようと思ったところ我が家のネット環境のトラブルでその修復に半日要してしまった(^^;)、で、休足…
3/20 日	0.0			FRCの練習で早朝ランをして参加しようと早起きしたら、なんと雨…、8時になっても止まず…、モチベーションダウンで、午後は別件の所要があり結局、またまた休足…
3/21 月	63.3	ロードラン(LSD)	6：43：21	この3連休は走りこみをしようと思っていたが、2日も休足となり、今日は10時過ぎからウルトラモードのロング走(LSD)で、休憩を入れながら6時ごろ帰宅(^o^)、かなりヘロヘロとなり明日から仕事は大丈夫だろうか…(^^;)
3/22 火	0.0			昨日の疲れというか足のダメージが大きく…、富士登山競争のエントリーもあり仕事を放り出して帰宅！、無事エントリー完了！、しかし完走するのは難しそう(^^ゞ
3/23 水	0.0			仕事が忙しく…、10時近くまで仕事で…、休足…
3/24 木	0.0			仕事も忙しいのもあるが所要があって…、また、休足…
3/25 金	12.4	帰宅ラン	1：14：10	9時頃からスタート！、仕事が…、くたびれたので…、ゆっくりジョグで(^o^)
3/26 土	0.0
3/27 日	10.0	湯河原オレンジマラソン	0：44：50	半上りで後半下りでフラットがほとんどないような10kmコース、昨年に続き自己ベスト更新で45分切り達成(^o^)v。 ラン後は温泉と湯河原の友達家族と楽しく豆腐料理のランチで楽しい一時を過ごして帰宅(^o^)
3/28 月	6.2	帰宅ラン	0：39：32	9時20分頃からスタート！、リハビリで軽くジョグで(^o^)
3/29 火	7.8	帰宅ラン	0：46：58	9時20分頃からスタート！、遅くなってしまったのでショートカットで帰宅ラン(^^ゞ
3/30 水	17.6	帰宅ラン	1：49：31	8時30分頃からスタートが切れたのでちょっと長めで鎌倉経由で段葛のできばえを確認にぐるっと周回してきました(^o^)
3/31 木	10.5	帰宅ラン	1：07：59	9時20分頃からスタート！、昨日に引き続き夜桜が見たくなり、遅くなったが鎌倉山方面でお花見ランで帰宅(^o^)、今月も300km台に届かず(>_<)
走行距離	254.4  km