月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	12.6	ホームコース	1：26：23	初ランは夕方から自宅周辺のホームコースでトレランとロードのミックス！、今年お世話になるコースにご挨拶(^o^)
1/02 土	0.0			家から歩きで八幡宮に初詣(^o^)、帰りは電車(^^;)。帰宅後は箱根駅伝をTVで観てゴロゴロ、ウダウダと…、休足(^^ゞ
1/03 日	0.0			朝、起きれずFRC練習はサボリ(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、その後箱根駅伝をTVで観て、その後走りに行こうと思ったがゴロゴロ、ウダウダ、ダラダラと…、休足(^^ゞ
1/04 月	31.8	トレラン	4：34：06	連休最終日で午後からトレラン！、自宅周辺の中央公園から台峰、六国見山、天園、瑞泉寺へそして鎌倉宮から天園に再び戻り、いっしんどう広場まで行こうと思ったが途中の市境広場で折り返し、再び天園から六国見山、浄智寺から葛原が丘神社に抜けて暗くなってしまったので帰宅(^o^)
1/05 火	12.3	帰宅ラン	1：20：00	8時40分頃からスタート！、昨日のトレランの疲れでペースは上がらず、軽く疲労抜きの感じで(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
1/06 水	18.1	帰宅ラン	1：55：16	7時50分頃からスタート！、早めに会社を出れたのでちょっと長めにゆっくりLSD的に…、というか足が重くてペースが全く上がらない(^^;)、足腰の疲労感が抜けていない感じ(^^ゞ
1/07 木	9.8	帰宅ラン	1：04：02	9時20分頃からスタート、今日は遅くなってちょっと疲れ気味で短めにスロージョグで(^^ゞ
1/08 金	6.2	帰宅ラン	0：39：14	9時頃からスタート！、明日は足柄の予定なのでショートで軽く(^o^)
1/09 土	26.0	足柄峠走	2：12：22	走友7名で足柄峠走！、今日は遅刻せずに合流して参加(^o^)、一人では出せないようなタイムで無事完走(^o^)v、 上り→1：16：52　下り→0：55：30　どうもありがとうございました！
1/10 日	15.7	トレラン	2：17：55	FRCの予定で起きたが疲労感がてんこ盛りで気力がなくサボリ(^^ゞ。少し元気を取り戻してきた午後3時過ぎからリハビリラン（トレラン)を決行！、かなり歩きの入った状態でのんびり自宅周辺のマイトレランコースを走り歩きで(^o^)
1/11 月	0.0
1/12 火	6.0	帰宅ラン	0：35：00	9時30分頃からスタート！、メッチャ寒い{{ (>_<) }}ブルブル、ガーミンを忘れモチベーションダウン(^^ゞ、軽くショートで帰宅…
1/13 水	21.6	帰宅ラン	2：11：14	7時50分頃からスタート！、早めにスタートしたが今日も寒い{{ (>_<) }}ブルブル、しかし、昨日、一昨日とあまり走れなかったのでちょっとがんばってLSDで帰宅ラン(^o^)v
1/14 木	7.8	帰宅ラン	0：49：10	9時過ぎからスタート！、遅くなってしまったのでショートカットで帰宅ラン(^o^)
1/15 金	0.0			孫誕生！、休足…
1/16 土	0.0			仙台へGo！、休足…
1/17 日	0.0			仙台へ2泊3日！、また、休足…
1/18 月	0.0			帰宅、雪が降ってたようで、休足…
1/19 火	10.4	帰宅ラン	1：01：14	9時頃からスタート！、足は流石に軽かった(^o^)、とは言うものの速くないです(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
1/20 水	0.0			勘違い！、サロマのエントリー日と思って早々に帰宅したら来週の水曜日（27日)だった(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、気合入れていたのに(^^ゞ、と言うわけで休足でした(^^;)
1/21 木	9.2	帰宅ラン	0：53：42	9時15分頃からスタート！、遅くなってしまったのでややショート気味で帰宅ラン(^^;)
1/22 金	15.2	帰宅ラン	1：26：25	8時40分頃からスタート！、20kmくらい走っておきたかったが時間的に15km少々で終了(^^ゞ
1/23 土	15.8	トレラン	1：52：16	夕方から雪の予報だったが降らない前にと思って3時ごろからスタートしたが結局降られず(^^ゞに済んだ(^o^)。
1/24 日	25.6	FRC(ロードラン)	2：17：52	久々にFRCの練習に参加したが、今日は藤沢市民マラソンですでに応援に出発した後だったようでいらしたのはW田さんやI澤さんら4人のみ…、結局自主トレで鎌倉周回でペース走のつもりでロング走実施(^o^)、しかし、後半はかなり失速してしまい来週が心配です(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
1/25 月	11.5	帰宅ラン	1：09：28	8時50分頃からスタート！、今日は寒い{{ (>_<) }}ブルブル、昨日の疲れであまりペースが上がらなかったが途中でランナー2人に抜かれ…、ちょっと後ろについて走ってペースアップ(^o^)v
1/26 火	0.0			今日は大阪出張…、8時30分頃には帰宅できたが、以前のように帰宅後に着替えて走りに行く元気が(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、ということで休足です(^^ゞ
1/27 水	6.4	帰宅ラン	0：36：38	6時50分頃からスタート！、今日はサロマ湖ウルトラのエントリーが8時からあるので仕事も早々に切上げてショートカットで帰宅ラン(^o^)
1/28 木	13.8	帰宅ラン	1：27：17	8時50分頃からスタート！、ゆっくりジョグだったが、後半は冷えて…{{ (>_<) }}ブルブル
1/29 金	0.0			メッチャ冷たい雨で…、もちろんですが休足です(^o^)
1/30 土	0.0			明日は、勝田マラソン！、天気は何とか晴れそうですが、メッチャ寒そうです(^^;)
1/31 日	42.2	勝田マラソン	3：26：55(ネット)	第64回勝田全国マラソンに出走して自己ベストを更新(^o^)v。メッチャ寒いと思ったら全然寒いどころか快晴で暑いくらい(^^;)、そのせいではないが、ペースを見ると5km毎に確実に下降…、とはいえとりあえずとても嬉しい(^o^)v
走行距離	318.0  km