月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	6.0	帰宅ラン	0：33：01	9時45分頃からスタート！、仕事で遅くなってしまったのでショートカットで短めに帰宅ラン(^o^)
9/02 水	6.1	帰宅ラン	0：38：24	8時50分頃からスタート！、朝が大雨で今日は帰宅ランは無理かと思っていたが、帰りにはすっかり上がっていた。今週末に大会を控えているのでゆっくり短めにジョグで・・・
9/03 木	12.4	帰宅ラン	1：15：11	8時40分頃からスタート！、大雨だとばかり思っていたら全然ふっていない(^^;)、帰宅ランも問題なくできてしまいましたが、湿度高く不快度大でした(^^ゞ
9/04 金	6.0	帰宅ラン	0：36：53	7時50分頃からスタート！、今日は走るつもりなかったんだが、なんとなく走ってしまったが、ショートカットで短く軽く･･･
9/05 土	0.0			明日のために前泊につき、休足・・・
9/06 日	50.0	おごせ･ときがわトレラン	8：44：10	サロマ完走後、久々の大会。第4回トレニックワールドinおごせ・ときがわの50kmに出走。天気は、曇のち雨でしたが、暑さは和らいで快適でした。しかし、このところの雨で路面が滑りやすく…、何度かコケたり、またミスコースを2度もしてしまい、タイムロス(;^_^A ｱｾｱｾ･･･。でも、怪我なく完走できて良かった(^o^)。
9/07 月	0.0			完全休足です(^^ゞ、足だけでなく体中…、特に肩周りが痛い(>_<)。
9/08 火	0.0			少しづつ和らいだ感じ…、雨で帰宅ランは中止(^^;)、ホッとする自分が…(^^ゞ
9/09 水	0.0			またまた、雨…、帰宅ランは中止(^^ゞ
9/10 木	11.5	帰宅ラン	1：01：57	9時30分頃からスタート！、仕事で遅くなったが、雨も上がり久しぶりに帰宅ラン決行(^o^)
9/11 金	11.9	帰宅ラン	1：06：25	今日も9時を過ぎて9時10分頃からスタート！、昨日と同じような感じで帰宅ラン(^o^)
9/12 土	42.2	夢舞い試走	7：15：32	朝9時からスタートして交通ルールを守りながらのんびりと東京観光(^o^)、しかし、天気が良くて暑くて時間も長く、ゆっくりとはいえ消耗が激しかった感じ(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、ガーミンの計測では45kmでした(^^ゞ
9/13 日	10.6	トレラン	1：27：49	FRCの練習、朝起きれず(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、ということで夕方から自宅周辺をゆっくりトレラン(^o^)、大分涼しく楽になりましたが、昨日の疲れで足がメッチャ重い(^^ゞ
9/14 月	7.5	帰宅ラン	0：50：00	8時40分頃からスタート！、やや疲れ気味とガーミン忘れてちょっと気力が萎えて…、時間は大体です(^^ゞ
9/15 火	0.0			疲れが抜けず休足(^^;)、明日走ろう！
9/16 水	0.0			雨で休足に(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
9/17 木	13.6	帰宅ラン	1：17：33	雨かと思ったら帰りには止んでたので帰宅ラン9時スタートで決行！
9/18 金	0.0			送別会があって休足･･･
9/19 土	0.0			さぼりみたいな感じで休足(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
9/20 日	42.2	夢舞い試走	6：52：11	先週に引き続き第2回目･･･、相変わらずコースが覚えられない(^^ゞ、とはいえポイントには誘導員がいるのでSSランナーとしての役割は多分大丈夫かと(^o^)v
9/21 月	14.9	ロードラン	1：21：26	梶原のマイホームコースをアップダウンと多く取り入れて3周･･･、上りはペースアップで下りはペースダウンといった感じで(^o^)
9/22 火	6.4	夜間トレラン	0：55：15	ハセツネに向けまずは夜間のライトでのトレランを試す(^o^)、特に問題なかったが、クモの巣に参った(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、あとはライトを消すと真っ暗なのでちょっと恐怖･･･
9/23 水	0.0
9/24 木	13.7	帰宅ラン	1：34：04	8時40分頃からスタート！、雨かと思ったら止んでたので決行(^o^)、梶原のアップダウンを試みたが、疲労気味なのか全くスピード上がらず、上りは歩いてばかり(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、練習になっとらん(^^ゞ
9/25 金	6.2	帰宅ラン	0：38：22	9時20分頃からスタート！、雨は降ってないと思って着替えて出たら雨じゃないですか( ゜o゜!)ｴｪｯ、ま、大した雨ではなかったので多少濡れながら適当にショートコースで帰宅ラン(^^ゞ
9/26 土	12.3	ロードラン	1：09：00	夕方から梶原のマイホームコース(アップダウン)の周回を2周ほど(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、大分涼しく走りやすくなった(^o^)
9/27 日	25.6	ロードラン	2：49：51	FRC練習会、鎌倉市民駅伝のタイム測定！、2.5kmくらいを10分28秒で(^o^)v、戻りは鎌倉周回して帰宅。かなりヘロヘロになりました(^^ゞ
9/28 月	11.2	帰宅ラン	1：15：54	8時40分頃からスタート！、スーパームーンを見ながらゆっくりと疲労抜きジョグで(^o^)
9/29 火	11.4	帰宅ラン	1：15：05	昨日と同じような8時40分頃からスタート！、コースも昨日と同じで、また月見をしながらゆっくりジョグ…、というか疲れ気味であまり走れず(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
9/30 水	6.1	帰宅ラン	0：38：48	8時頃からスタート！、今度の日曜日がアップルマラソンで、そろそろ疲労を抜かないと(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
走行距離	327.8  km