月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	13.2	トレラン	1：45：13	7月はサロマの後でもあり、また雨も多く、梅雨明けしたら猛暑で･･･、いい訳はいろいろ、つまり距離が伸びなかった(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、今月は気合入れて・・・、しかし暑い！、夕方から自宅周辺をトレラン(^^ゞ
8/02 日	16.6	FRC	1：44：19	FRC練習会。暑すぎ！、ロング走は危険な感じです(;ﾟдﾟ)
8/03 月	11.3	帰宅ラン	1：10：15	9時10分頃からスタート！、この頃仕事が忙しくなり、帰りが遅くなりがち(^^ゞ、暑いのもあって気合がイマイチ(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
8/04 火	10.1	帰宅ラン	0：58：36	9時40分頃からスタート！、遅くなったので飛ばしたつもり･･･、だけどちっとも速くない(^^ゞ
8/05 水	11.3	帰宅ラン	1：17：18	8時頃からスタート！、最近にしては早くスタートできた。梶原周回コースでアップダウンで刺激走を試みたが、暑さのためか上りの途中から歩きが入る情けない状態で早々に断念して帰宅(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
8/06 木	10.9	帰宅ラン	1：09：55	9時20分頃からスタート！、相変わらず暑い夜・・・、スピードは上げずライトジョグでとりあえず継続(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
8/07 金	15.2	帰宅ラン	1：40：24	9時10分頃からスタート！、距離は長めだったが、だらだらと途中で歩きも入る状態(^^ゞ、あまりにも走れないのは暑さの影響だけなんだろうか(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
8/08 土	11.4	トレラン	1：25：41	日中はやや曇っていたものの暑いので夕方から自宅周辺のマイトレランコースをゆっくりジョグで・・・
8/09 日	16.7	FRC	1：39：40	FRC練習会。先週よりやや風もあり曇がちで先週より走りやすかった(^o^)。FRC周回コースを前半のんびり、後半気合入れてビルドアップ！、しかし、鎌倉山の上りは強烈です(^^ゞ
8/10 月	0.0			休足
8/11 火	0.0			朝、起きれず･･･、夕方もあまりの暑さでめげ中止・・・
8/12 水	12.1	トレラン	1：35：16	連休にもかかわらず、2日休足してしまったので･･･、朝のトレラン決行(^o^)v、しかし、朝から暑いです・・・
8/13 木	12.2	トレラン	1：47：55	朝、起きたら雨で中止(^^ゞ、何となくホッとした感じだったが・・・、夕方からトレラン決行！
8/14 金	9.1	トレラン	1：21：50	朝のトレラン(^o^)、最近では比較的涼しかった感じ！、しかし、スピードは全く上がらず(^^;)、メッチャ遅いです・・・
8/15 土	9.8	トレラン	1：22：26	またまた朝のトレラン(^o^)、今朝も比較的涼しい感じ･･･、しかしペースは遅い(^^ゞ
8/16 日	12.1	トレラン	1：40：35	FRC練習は寝坊で(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、夕方からお盆休み最後のランは自宅周辺のマイトレランコースをのんびりと・・・(^^ゞ、
8/17 月	11.5	帰宅ラン	1：12：45	朝は雨だったが、帰りには止んでいたので帰宅ラン決行！、久しぶりの帰宅ランでゆっくりジョグで・・・
8/18 火	0.0			ちょっと疲れ気味で早めに就寝・・・
8/19 水	22.4	帰宅ラン	2：11：56	7時50分頃からスタート！、ちょっとこのところ長い距離を走っていなかったので、鎌倉周回を決行！、何とか無事走りきれた感じ(^o^)v
8/20 木	11.7	帰宅ラン	1：17：49	昨日のロングランのせいかペースは上がらず歩く場面も・・・、やっぱり暑さで疲労感がかなり残ってる感じ(^^;)
8/21 金	13.9	帰宅ラン	1：24：56	8時50分頃からスタート！、昨日よりは走れたが、体は重い・・・、何時になったら調子が上がってくるのだろうか(^^ゞ
8/22 土	0.0			家のリフォームの打合せや混パラの集まりがあり、休足･･･
8/23 日	17.5	MTRC練習会	4：39：32	鎌倉練習会でSLで参加。鎌倉から祇園ハイキングコース、朝比奈、六浦、鷹取山、東逗子のコース(^o^)。ゆっくりだったが、時間が長い分それなりに疲労感が(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
8/24 月	5.9	帰宅ラン	0：32：53	9時20分頃からスタート！、時間が遅くなったのでスプリントで部分的にダッシュしながら帰宅ラン(^o^)
8/25 火	10.5	帰宅ラン	1：00：07	今日も9時20分頃からスタート！、雨模様だったが大したことなかったので帰宅ラン決行(^o^)、しかし小雨は最初だけで途中で結構降られた(^^;)
8/26 水	17.8	帰宅ラン	2：01：38	7時50分頃からスタート！、途中にトイレ寄ったり歩いたり(^^ゞ、ライトジョグでちょっとロング走(^o^)
8/27 木	8.1	帰宅ラン	0：47：30	9時30分頃からスタート！、仕事で遅くなってしまったのでインターバルもどきで短めに(^^ゞ
8/28 金	13.8	帰宅ラン	1：24：42	8時30分頃からスタート！、雨の予報で今日は休足と思っていたが、全然降っていないでは(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、梶原の周回アップダウンコースで刺激走と思ったが根性なく坂の途中から歩きが入る情けない状態･･･、ま、そうは言っても今月はこれでなんとか300km達成(^o^)
8/29 土	0.0			涼しく走りやすい天候だったんですが･･･、休足となりました(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
8/30 日	0.0			雨模様でもあり、体調がイマイチで休みなのにまたまた休足・・・
8/31 月	12.3	帰宅ラン	1：16：46	8時15分頃からスタート！、雨かもしれなかったが雨は降らず・・・、ライトジョグで今月も無事練習終了(^o^)v
走行距離	317.4  km