月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	10.7	トレラン	1：25：46	昼間が暑かったので涼しくなってきた夕方からマイトレランコースでのんびりと・・・
5/02 土	0.0
5/03 日	35.7	FRC	3：40：00	連休中にしては参加者が多かった。makotoさんと鎌倉周回ロング走！、鎌倉駅から八幡宮方面が人人人･･･、走れる状態でなく、回避(^^ゞ･･･、何となく消化不良で何気に2周相当を走ってしまうことに･･･、その間で273さんと2度も遭遇(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
5/04 月	0.0			休足･･･、家事、その他･･･
5/05 火	44.4	夢舞試走会	7：09：22	信号を守り、休憩を入れ入れ(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、LSDとしては効果的、かな(^^ゞ
5/06 水	0.0			連休最終日、何気に休足となりました・・・、明日から仕事(^^ゞ
5/07 木	15.2	帰宅ラン	1：38：33	早速、帰宅ラン決行！、8時30分頃スタート！、途中でまたまたトイレに(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、タイムロス(^^ゞ
5/08 金	11.3	帰宅ラン	1：13：29	8時頃からスタート！、今日は走らないつもりが、ついつい着替えて帰宅ラン決行(^^ゞ、距離はややショートでゆっくりジョグで(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
5/09 土	0.0			前泊で越生に出発！
5/10 日	43.0	外秩父トレラン43	6：31：57	無事に完走(^o^)v。天気に恵まれましたがちょっと暑すぎ(;^_^A ｱｾｱｾ…、かなりバテバテです(^_^ゞ
5/11 月	0.0			筋肉痛が激しく、疲れもあり、眠気もあり･･･、休足(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
5/12 火	0.0			台風(;ﾟдﾟ)、もちろん休足･･･
5/13 水	23.0	帰宅ラン	2：23：54	7時50分頃からスタート！、2日休足したのでちょっと気合入れて鎌倉周回ロング走(^o^)、ペースはゆっくり(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
5/14 木	19.5	帰宅ラン	2：00：46	8時30分頃からスタート！、いつもの帰宅ランコース 梶原周回コースでちょっと長めに･･･
5/15 金	0.0			会社の懇親会で休足･･･
5/16 土	0.0			妻と娘とお出かけ･･･、休足･･･
5/17 日	37.5	FRC	4：04：45	FRC練習会、いつも周回コースを離脱して浜須賀まで･･･、と思ったけど柳島まで行って帰宅･･･、後半はイマイチ調子が悪く、歩きが入る状態に(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、2回ほど給水休憩を取る(^^ゞ
5/18 月	8.9	帰宅ラン	0：54：42	雨と思ったら降ってなかったので、8時10分頃からスタート！、しかし、30分ほど走ったところで雨が降り出し、コースをショートカットして帰宅(^^ゞ、ま、疲労気味だったのでよかったかもしれない(^o^)
5/19 火	22.5	帰宅ラン	2：15：34	8時30分頃からスタート！、鎌倉周回コース、途中でトイレによる(^^ゞ
5/20 水	22.6	帰宅ラン	2：22：11	7時40分頃からスタート！昨日より早くスタートできたのでもう少し走りたかったが、疲労感たっぷりで後半はかなりペースダウン(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、結局、昨日と同じコースで終了(^^ゞ
5/21 木	16.2	帰宅ラン	1：42：22	8時40分頃からスタート！、ちょっと遅くなったのでいつものコース αでゆっくりペースで帰宅ラン(^^ゞ
5/22 金	0.0			明日、明走会の7時間走があるので、今日は休足(^^ゞ
5/23 土	55.0	皇居7時間走	5：51：20	皇居を11周･･･、60km目標だったが50kmでかなりバテバテとなり、なんとかあと1周を消化してエンディング(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、湿度は低いが日差しが強く、給水が間に合わない感じだった。5kmごとにしっかり取っていたつもりだったがまだ足りないのか？、これ以上だと逆に辛いように思うのだが・・・
5/24 日	0.0			FRCの練習だったが、寝坊でアウト！、で、休足に(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
5/25 月	13.2	帰宅ラン	1：27：08	8時30分頃からスタート！、疲労が抜けてないのでゆっくりジョグで帰宅ラン(^o^)
5/26 火	23.2	帰宅ラン	2：26：54	7時50分頃からスタート！、鎌倉周回コース、またまた途中でトイレによりながらウルトラペースでロング走(^o^)
5/27 水	31.8	帰宅ラン	3：13：25	7時20分頃からスタート！、早くにスタートできたので鎌倉周回コースの途中で浜須賀まで往復を入れて帰宅ラン(^o^)、後半ヘロヘロで明日の仕事大丈夫かな(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
5/28 木	20.8	帰宅ラン	2：15：58	8時20分頃からスタート！、いつもの周回コースに梶原コースを追加して20kmとしたが、後半はちょっと疲れ気味でペースダウン(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
5/29 金	0.0			雨･･･、帰宅ラン中止(^^ゞで休足･･･
5/30 土	15.1	トレラン	2：00：30	日中、暑く･･･、やや涼しくなった4時過ぎからマイトレランコースをダラダラと・・・
5/31 日	43.4	FRC	4：25：51	FRC練習会、今日もいつも周回コースを江の島から離脱して柳島まで行って鎌倉周回して帰宅･･･、今日は暑く、後半の折り返しからイマイチ調子が悪く、またまた歩きが入る状態に(;^_^A ｱｾｱｾ･･･、4回も給水休憩を取る(^^ゞ、今月は500kmオーバーになり過去最高走行距離に(^o^)v
走行距離	513.0  km