atsutam
地域 : 神奈川
年齢 : 62才
一言 :
一言 :
コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう… コロナウィルスでしばらくは大会もなくボッチ練が続きそう…
2014/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 土 | 0.0 | 妻の演奏会で休足(^^ゞ |
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11/02 日 | 0.0 | FRCの練習に行く予定だったが、明日のために休養と休足に(;^_^A アセアセ・・・ |
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11/03 月 | 42.2 | 湘南国際マラソン |
3:32:24 |
サブ3.5ならず(;^_^A アセアセ・・・。35km地点は2時間56分で通過・・・、サブ3.5が見え隠れして失速しないことを願ったもののわずかに及ばず・・・、残念無念(;_;)。しかし、手応えは掴めたということで良かった(^o^)v。走後に足の痛みも出ず、一安心(^o^)/。 |
11/04 火 | 0.0 | 筋肉痛が・・・、休足 |
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11/05 水 | 11.3 | 帰宅ラン |
1:11:31 |
8時10分ころからスタート!、疲労抜きライトジョグ(^o^)。しかし、めちゃくちゃ足が重い(;^_^A アセアセ・・・ |
11/06 木 | 11.4 | 帰宅ラン |
1:11:03 |
9時10分ごろからスタート!、疲労感抜けず、昨日とほとんど変わらず(;^_^A アセアセ・・・ |
11/07 金 | 0.0 | 会社の飲み会 |
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11/08 土 | 0.0 | 明日はどうも雨模様・・・、フルの疲れも抜け切れずモチベーションダウン・・・ |
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11/09 日 | 0.0 | 陣馬、DNS・・・(^^ゞ。完全休養! |
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11/10 月 | 11.3 | 帰宅ラン |
0:58:55 |
9時10分ごろからスタート!、気合入れて(^o^)v |
11/11 火 | 6.0 | 帰宅ラン |
0:32:01 |
10時を回ってしまってからスタート!、ショートコースで(;^_^A アセアセ・・・ |
11/12 水 | 9.2 | 帰宅ラン |
0:53:07 |
10時少し前からスタート!、ジョグで軽く・・・ |
11/13 木 | 9.3 | 帰宅ラン |
0:51:40 |
またまた、10時・・・、ちょっと気合を入れて・・・ |
11/14 金 | 0.0 | 休足(^^ゞ。寒さ対策が不十分だったことと作業着の洗濯物があったり、疲れ気味だったり・・・、言い訳沢山(;^_^A アセアセ・・・ |
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11/15 土 | 14.3 | ロードラン |
1:26:22 |
マイホームグランドの梶原アップダウン周回コースを3周。5周の予定だったが足が重く、あまり走れず・・・、途中で歩いてしまった(;^_^A アセアセ・・・ |
11/16 日 | 0.0 | |||
11/17 月 | 11.5 | 帰宅ラン |
1:03:31 |
9時30分頃からスタート! |
11/18 火 | 6.0 | 帰宅ラン |
0:30.31 |
10時過ぎからスタート!、ショートカットでペース走(^o^) |
11/19 水 | 16.3 | 帰宅ラン |
1:29:23 |
8時30分ごろからスタート!、ちょっと長めを狙って鎌倉ショート周回コースでジョグ(^o^)v |
11/20 木 | 0.0 | 雨・・・だったはずが、会社を出る時には止んでた(;゚д゚)。しかし走る気持ちが冷めてしまってて休足(;^_^A アセアセ・・・ |
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11/21 金 | 0.0 | 今日は会社の内輪の送別会で休足(^o^) |
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11/22 土 | 25.3 | トレラン ロードラン |
2:38:46 |
鎌倉中央公園の外周コース5周・・・、それ以降は暗くて走れず、梶原の周回コースに代えて4周(^o^)。アップダウンばかり・・・、ヘロヘロ・・・ |
11/23 日 | 18.0 | FRC |
1:41:24 |
久しぶりのFRCの練習(^^ゞ。ロング走の日で鎌倉周回後そのまま帰宅(^o^)v |
11/24 月 | 0.0 | 妻とお出かけ(^^ゞ。休足・・・ |
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11/25 火 | 0.0 | 雨で走れず・・・、休足・・・ |
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11/26 水 | 0.0 | また、雨(;゚д゚)、休足・・・ |
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11/27 木 | 11.2 | 帰宅ラン |
0:57:48 |
9時30分ころからスタート!、久しぶりだったので飛ばしてみた(^o^)。でも、5min/k程度・・・、結構ヘロヘロなんだが、ザックがあるとスピードに乗れないのか・・・、 |
11/28 金 | 0.0 | 明日、MTRCの練習会があり帰宅ランは中止(^^ゞ |
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11/29 土 | 20.0 | トレラン(MTRC) |
3:20:00 |
MTRC11月練習会「いるか丘陵と絹の道」参加。初級コースということで、確かにコースは初級の感じだったが、参加者は上級者(^^;)。時間は曖昧(^^ゞ。 |
11/30 日 | 17.2 | FRC |
2:15:00 |
FRCの鎌倉紅葉観光ラン(^o^)。ゆっくりペースだったが、後半の北鎌倉山之内からはビルドアップで心拍数180オーバーのメチャ気合入れして終了(^o^)v。 |
走行距離 | 240.5 km |