月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0			仙台へ・・・。車の運転疲れでのんびりと･･･
5/02 金	0.0			帰宅路、都内から渋滞(>_<)。帰宅は11時ごろに(;_;)。ヘロヘロ･･･
5/03 土	0.0			休足
5/04 日	32.0	FRC	3：13：38	FRC練習会ロングコース ジョグ。後半は右足の甲が痛み出し(>_<)、歩きも入って休憩しながらスロージョグに(;^_^A ｱｾｱｾ･･･。これではウルトラが心配(^^ゞ
5/05 月	0.0			明日が娘の結婚披露宴(^o^)(;_;)、複雑な心境･･･、という間に休足に(^^ゞ
5/06 火	0.0			朝から緊張！、予想以上に気持ちが高ぶるもんです(;^_^A ｱｾｱｾ･･･。当然、休足です(^^ゞ
5/07 水	0.0			初日から忙しく10時ごろまで仕事(;_;)。疲れ抜けず休足(^^ゞ
5/08 木	7.2	帰宅ラン	0：50：44	またまた、多忙･･･、といっても早々休足ばかりもしてられないので帰宅ショートラン(^^ゞ
5/09 金	0.0			足の甲が痛いので午後早退(時間有休)して小町へ(^o^)。その後友達のライブ(^o^)。休足(^^ゞ
5/10 土	19.0	ロードラン	2：03：40	ラン仲間3人で江の水から相模大橋まで往復19km。その後小町へ。足の甲が帰宅後痛い(>_<)。
5/11 日	0.0	バイク：85km	3：46：55	右足がちょっと具合悪く･･･(;_;)。ということでFRC練習休足してバイクトレーニング(^^ゞ。
5/12 月	0.0			帰り遅く･･･、足も調子悪く・・・、こんなんでサロマは大丈夫か・・・
5/13 火	8.7	帰宅ラン	1：00：20	超スローで帰宅ラン。ま、サロマのペースかな？
5/14 水	0.0			午後から出張･･･。サロマに向けてどうしたらいいか、トレーニング計画検討中･･･
5/15 木	0.0
5/16 金	6.5	帰宅ラン		足の様子見で帰宅ラン。メチャ、ショート(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
5/17 土	0.0			小町で、とりあえずしばらく休足をできるだけしてください、とのこと(;ﾟдﾟ)。サロマは、は、は、走れるかきり走るということで挑戦！、とりあえず、今はバイクで徹底的にやれる限りやるか(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
5/18 日	0.0	バイク：167km、計252ｋｍ	8：28：34	9時スタートで帰宅は5時30分(^o^)。かなりバテバテ！。まず、城ヶ島に行き、そして小田原に行き、そして逗子まで行って帰宅(^o^)。途中で腿がつりそうになるが何とか持ちこたえました(;^_^A ｱｾｱｾ･･･。8時間30分ほどのロングライド、心肺機能強化には役立ったかと･･･
5/19 月	0.0			仕事が忙しく、10時を回り足の具合も様子見で休足(^^ゞ
5/20 火	0.0			昨日と同じ、仕事多忙・・・
5/21 水	10.8	帰宅ラン	1：13：11	9時過ぎに会社を出れたので何とか帰宅ラン(^o^)。足の具合は大丈夫そう・・・かな(^^ゞ
5/22 木	0.0			仕事多忙・・・、10時過ぎまで仕事(;_;)
5/23 金	8.6	帰宅ラン	0：54：48	遅くなったけどなんとか帰宅ラン(^o^)。この程度であれば足の調子はどうってことないんだが･･･
5/24 土	0.0	バイク：121km、計373ｋｍ	5：36：24	小町にバイクで行ってそのまま11時ごろからスタート！。小田原行って、逗子行って帰宅(^o^)。
5/25 日	0.0	バイク：205km、計578ｋｍ	10：22：23	朝8時スタート！、本当は7時スタートしたかったが、起きれず(;^_^A ｱｾｱｾ･･･。帰宅は日が沈み始めた6時20分。今日は最初から10時間ロングライドか200kmオーバーを狙っていたので目標達成(^o^)v。それもどちらも達成！。明日から仕事、大丈夫かな(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
5/26 月	0.0			今日はヘロヘロでしたが仕事もしっかりしましたが・・・、しっかり休足(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
5/27 火	10.3	帰宅ラン	1：04：52	ゆっくり様子みながら帰宅ラン。足の痛みはこのくらいだったら大丈夫(^o^)
5/28 水	13.3	帰宅ラン	1：24：34	今日もゆっくり帰宅ラン。足は少し違和感はあるが痛みは感じない(^o^)v。しかし、相変わらず腫れがあるのが気になる(^^;)。
5/29 木	0.0			仕事を10時過ぎまでしていたこともあり、足のためにも休足(^^ゞ
5/30 金	14.7	帰宅ラン	1：33：59	8時30分ころからスタート！。ランニング中は特に問題ないがラン後にちょっと痛みがでる感じ･･･。この程度で収まっていてくれれば問題ないんだが(^^ゞ。
5/31 土	0.0	バイク:138km、計716km	6：18：33	小町に行って帰宅後、11時30分ごろスタート！。城ヶ島に行き小田原までと思ったが、時間的にチョイ手前の鴨宮でリターン(^^ゞ。
走行距離	131.1  km