月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	0.0
5/03 金	0.0
5/04 土	35.2	FRCマラニック	6：10：34	逗子(湘南国際村)→大楠山→衣笠山公園→太田和つつじの丘→JR衣笠駅→池上十字路→葉山大通り→長柄→滑川→六地蔵→銭洗弁天→鎌倉中央公園→自宅　　JR衣笠駅からランの内容が消化不良だったので走って帰宅(^o^)v。距離は長いけどJR衣笠駅までは半分以上は歩いてる感じ･･･。JR衣笠駅からの20kmもそこそこ走ったものの、かなりスローペースだった(^^ゞ
5/05 日	0.0
5/06 月	17.2	トレイルラン(定番コース)	2：28：14	自宅→鎌倉中央公園→浄智寺ハイキングコース→明月院→天園ハイキングコース→瑞泉寺、往復　足が重くスピード出ず･･･、後半にかけて踵に痛み発生(^^ゞ。でも、何とか走れるようになってきた(^o^)。
5/07 火	0.0
5/08 水	0.0
5/09 木	0.0	バイク：18km	0：48：33	バイクでの久々の朝練。朝の定番コース α
5/10 金	0.0	バイク：12km(30km) エアロバイク：65km(95km)	0：29：40 1：49：18	バイクでの朝練。朝の定番コース 夜はこもれびでエアロバイク
5/11 土	0.0
5/12 日	10.0	FRC	0：52：38	前半5kmはジョグ、後半5kmちょっとマジ･･･
5/13 月	7.0	バイク：12km(107km) 帰宅ラン	0：28：58 0：50：35	バイクでの朝練。朝の定番コース 帰宅ラン開始。荷物重すぎ･･･
5/14 火	0.0
5/15 水	18.1	バイク：12km(119km) ロードラン	0：29：02 2：00：56	バイクでの朝練。朝の定番コース 自宅周辺アップダウン　梶原、源氏山、鎌倉山、常盤、七里ガ浜etc　帰宅後持病発症(^^ゞ。このところ調子良かったんだが･･･
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0	エアロバイク：67km(186km)	1：50：41	夜はこもれびでエアロバイク
5/18 土	0.0
5/19 日	15.0	FRC 鎌倉ジョギング	0：53：15 0：23：49	前半5kmはジョグ、後半5kmちょっとマジ･･･ アップダウンばっかり･･･のコースを6周5km
5/20 月	0.0
5/21 火	8.1	帰宅ラン	0：57：15	帰宅ラン。荷物、まだまだ重すぎ･･･
5/22 水	21.1	ロードラン	2：16：50	自宅周辺アップダウン　梶原、北鎌倉、鎌倉、鎌倉山、常盤、七里ガ浜etc　ハーフ相当の距離だったが、帰宅後持病再び発症(^^ゞ。やっぱり距離が長いとダメか･･･
5/23 木	0.0	バイク：23km(209km)	0：56：50	バイクでの朝練。鎌倉周回コース
5/24 金	0.0	エアロバイク：67km(276km)	1：51：22	夜はこもれびでエアロバイク
5/25 土	0.0	バイク：45km(321km)	1：18：41	134号線 大磯まで往復
5/26 日	14.8	ロードラン	1：30：35	FRCロングラン
5/27 月	0.0
5/28 火	10.0	ロードラン	1：02：53	自宅周辺アップダウン
5/29 水	0.0	バイク：24km(345km) エアロバイク：65km(410km)	1：01：27 1：51：01	バイクでの朝練。鎌倉周回コース 夜はこもれびでエアロバイク
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0	バイク：21km(431km)	0：54：59	バイクでの朝練。鎌倉周回コース
走行距離	156.5  km